Opbyg selvhjælp til verbalt misbrug i nytårsopløsninger

Hvis du løser at lære selvhjælp til verbalt misbrug i det nye år, kan du hjælpe dig med at slutte næste år på et bedre sted. En nytårsopløsning er et personlig løfte, vi giver med det formål at forbedre os selv og nytårsopløsninger for dem kæmper for verbalt misbrug er lige så vigtige som alle andre beslutninger, vi overvejer og forpligter os til hvert år. Hvis du har reflekteret over dit år og troet, at du virkelig kunne drage fordel af nogle positive ændringer, skal du gennemføre et solidt nytår beslutninger for at forbedre livskvaliteten: Lover at lære noget selvhjælp til verbalt misbrug i dine forhold.

5 nytårsopløsninger, der lærer dig selvhjælp til verbalt misbrug

Hvordan hjælper disse nytårsopløsninger dig? De er alle mundtlige misbrug af selvhjælpsstrategier, der giver dig mulighed for at gøre positive forandringer lettere. (Jeg forklarer dem grundigt under denne liste.)

1. Nå ud til dine kære.
2. Lav dig selv en prioritet.
3. Hæv dine standarder og sæt grænser.
4. Adskill dig fra verbalt misbrug.
5. Tag ansvar og ejer din magt.

1. Nå ud til dine elskede

Din familie og dine venner er den støttegruppe, der kan være der for dig, for at løfte dig op og minde dig om, hvor værdifuld du er når verbalt misbrug har overbevist dig om andet. Nogle gange kan det være let at vente på, at dine venner ringer til dig, eller forventer, at andre sætter den vedligeholdelse i, men selvhjælp til verbalt misbrug kræver, at du går foran. Jeg synes, det er vigtigt at indse, at det er så utroligt vigtigt at lægge en indsats for at tale med og se dine kære. Stop med at vente på opkaldet, foretage opkaldet.

2. Gør dig selv til en prioritet

Fornærmende forhold gør det nemt at miste dig selv og glemme at gøre ting for din egen lykke. Glem alt om at tiltrække folk mishandler dig og gør noget bare for dig. Gør ting for at investere i dig selv, din fremtid, din lykke. Overvejer du at gå tilbage til skole eller arbejde? Gør det. Tænker du på at ændre din frisure eller købe dig selv de nye støvler, du har ønsket? Gør det. Gå og få dig en massage, eller planlæg en frokostdato med din bedste ven. Du vil være glad du gjorde.

3. Hæv dine standarder og sæt grænser

Bekæmpelse af verbalt misbrug er en måde at formindske de standarder, du engang havde for dig selv. Lover at minde dig selv igen og igen, du fortjener at blive behandlet med respekt og anstændighed. Når verbalt misbrug anvendes mod dig, kan du prøve at sætte grænser på en samlet og rationel måde, der ikke eskalerer nogen fjendtlighed. I stedet for at hæve din stemme eller bruge navneopkald til at forsvare dig selv, skal du forklare, at du ikke fortjener at blive behandlet på den måde. Du er åben for diskussion, men svarer ikke på nedværdige kommentarer eller aggressivt sprog.

4. Adskiller dig selv fra det verbale misbrug, du kæmper for

Undertiden kan verbalt misbrugte forhold overvælde alt andet i dit liv. Det kan blive så svært at se nogen positive steder overalt - i dig selv, dit miljø, fremtiden osv. Husk, at du adskiller dig fra det voldelige forhold, du i øjeblikket er involveret i. Du eksisterede før, og du vil eksistere efter, og du findes nu. Dette er noget forfærdeligt, du går igennem, men det er ikke den, du er, eller hvem du skal være.

5. Tag ansvaret og ej din magt

Bekæmpelse af verbalt misbrug kan få dig til at føle dig som et offer. Mens du er et offer for verbalt misbrug, er du også ansvarlig for dine egne beslutninger. Du beslutter at blive eller forlade, du har magten til at ændre dine omstændigheder. Når du føler dig håbløs og som om der ikke er noget, du kan gøre, skal du springe ud af det. Du har magten til at gøre noget, du vil, ingen ejer dig, og ingen kan tage din magt fra dig.

Selvhjælp til verbalt misbrug

Jeg håber, at disse selvhjælpstips til verbalt misbrug hjælper dig med at skabe sunde opløsninger. Ønsker dig godt i det kommende år.