Stigma-Busting: "Jeg er nok"

Ben har en ven. En rigtig ven. De faktisk socialisere. I går aftes var "drengene" op til kl. 02:00 og spillede et videospil, og jeg er ved at køre dem begge i skole, så de kan tage deres finale. De studerede. De holder af deres karakterer. De taler om liv, filosofi, yndlings mad og tv-shows og bare almindelige gamle hverdagslige ting.

Dette - som du måske allerede ved - virker som et mirakel.

Det er som om Ben omsider får ungdomsårene tilbage - årene der skizofreni stjal langsomt og derefter næsten helt, indtil han begyndte at stabilisere sig med ret skizofreni behandling - og begynder derefter at genopbygge.

Bust Stigma for at hjælpe med at pleje forhold

Bestemt symptomer af skizofreni skabte den største hindring. Men stigmatisering der følger med mental sygdom kom inden for et øjeblik - og gør det stadig.

Derfor er dette nye venskab - og heldigvis et par andre kunne lide det - så mirakuløst. Efter mange års skjult sygdom finder Ben endelig nogle venner, der ved, hvem han er. Ikke alle ved lige så meget som andre, men hvert lille skridt mod accept kan inspirere andre.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" bredde = "170" caption = "Støttende community tilføjer selvtillid"][/ Caption]

Denne særlige ven ved også, at Ben tager medicin, respekterer hans skema for at tage dem og ikke foretager nogen dom på grund af det. Hvorfor? Måske er det, at han har taget sig tid til at kende Ben og indse, at det ikke betyder noget. Relationer betyder noget mere.

Jeg ved, at det har hjulpet Ben til at føle sig mindre flov over hans diagnose - i det mindste omkring denne ven. Og en god oplevelse kan, tror jeg, plante frø til en anden.

At sprænge mental sygdom gennem uddannelse

Denne nyhed kom lige fra Dr. Tamara Daily, en professor i mental sundhed (Mount Union) og talsmand, der inviterede mig til at tale i år om vores historie. Det viser effekten af ​​uddannelse mod stigma:

Jeg ønskede at fortælle dig, at flere af mine studerende brugte din tale på Mount Union som et stigma buster-projekt. De rekrutterede folk til at komme til foredraget. Før de kom, stillede eleverne dem imidlertid spørgsmål om deres tro og holdning til skizofreni. Deres svar var meget konsistente med stereotyperne, som vi alle kender for godt. Efter foredraget stillede de dem de samme spørgsmål igen og fandt ud af, at din besked tydeligt kom igennem til dem. Deres holdninger ændrede sig i retning af medfølelse og forståelse. Du gør en forskel!

Stigma-sprænge. Så vigtigt. Fjenden? Snap dom. Allierede?

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" bredde = "170" caption = "En påmindelse om at buste stigma"][/ Caption]

At forstå, lære fakta, være åben for at skifte mening. Og at være åben om mental sygdom - som det hele er blogs til mental sundhed her på HealthyPlace- vil, håber jeg, hjælpe med at skabe og fremme denne forståelse.

Selvacceptance er et vigtigt første skridt

Det er måske en træt cliche om kærlighed: "først, elske og accepter dig selv" - men ligesom mange klicheer er det baseret på sandheden.

Jo mere Ben kan acceptere virkeligheden, hvor han er, des mere vil han føle sig accepteret af andre - og vide, hvilke venner der er tillid til. Ikke så let, når man står over for en diagnose (og ofte etiket) af mental sygdom.

Som alle os bærer Ben sin egen interne liste over ting, han føler er styrker, og dem, som han føler sig mindre sikker på. Denne sidstnævnte liste kan omfatte: marihuana-afhængig i genopretning (dette er nu en kilde til stolthed, delvis takket være samfundet i "anonyme" møder - hvor han også danner form venskaber), en ung mand i behandling mod skizofreni (denne, stadig ikke så let for ham), en person, der tager psykiatrisk medicin to gange om dagen (heller ikke let).

Jeg hjalp for nylig med at lette et møde med "Lykkeklubben"hos vores lokale ICCD Clubhouse - medlemmer diagnosticeres med en større psykisk sygdom. Vi diskuterede "mini-mantra" (en af ​​syv jeg underviser som en del af en Happier Made Simple præsentation):

"Det er godt." (Det er en sætning, der hjælper os med at fokusere på påskønnelse)

Et af medlemmerne løftede hånden for at bidrage med "minimantraen" hun bruger når hun begynder at føle sig dårligt over sig selv eller sit liv:

"Jeg er nok."

Wow. (Jeg lærer altid mere end jeg underviser på disse møder.)

Jeg er nok. God en til indvendig påskønnelse. Til selvaccept. Det vigtige frø for at skabe mere kærlighed. Tak skal du have.

Så vi arbejder alle sammen for at buste stigma - og det inkluderer stigmatisering, som vi gør indad (selvstigma). Du er nok. Det betyder ikke, at vi ikke vil dyrke - det betyder bare, at vi også værdsætter, hvor vi er, og hvor langt vi er kommet.

Jo mere Ben føler det, jo mere vil han fortsætte med at vokse.

Som vi alle sammen.