Hvorfor jeg undertiden savner min ondskabsfulde dagdrømning under bedring

At vokse op, dårligt tilpasset dagdrømning var en enorm del af mit liv. Selvfølgelig vidste jeg ikke, at det var dårligt tilpasset, indtil jeg gik på college og dagdrømmene bare slags... holdt op. Jeg savnede dem meget i starten, og der er tidspunkter, selv nu, adskillige år ind i min bedring depression og angst at jeg savner mine dagdrømme.

Hvad er maladaptiv dagdrøm?

Maladaptiv dagdrømning er nøjagtigt, hvordan det lyder som. Dagdrømning er, når en person bruger deres fantasi til at skabe et fiktivt scenario i deres sind, som ofte kan være utroligt detaljerede og nuanceret, og dårligt tilpasset dagdrøm, når denne fantasifulde verden går fra en ufarlig distraktion til en meget problematisk tvang. Ifølge professor Eli Somer, manden, der identificerede dårligt tilpasset dagdrømning som et alvorligt problem, er det "en overdreven og levende fantasiaktivitet, der forstyrrer individets normale funktion og kan resultere i alvorlige nød."¹

Fordi forskere først er begyndt at undersøge den dårligt tilpassede dagdrømning, kategoriseres den ikke som en lidelse i 

Diagnostisk og statistisk manual, femte udgave (DSM-5) endnu, men det kan virkelig være et stort problem for de mennesker, der oplever det. Ifølge en selvrapporterende undersøgelse dagdrømmer folk, der oplever dårligt tilpasset dagdrømning, op til 4 timer om dagen² og de kan føle sig meget bekymrede, når de trækkes væk fra deres dagdrømme.

Min oplevelse med maladaptiv dagdrømning

For mig var dagdrømning altid en del af mit daglige liv. Jeg har en utrolig rig fantasi, og fra det tidspunkt, jeg var i folkeskolen, indtil jeg rejste til universitetet, kunne jeg nemt bruge timer hver dag mistet i min dagdrømme.

Normalt involverede de noget forfærdeligt, der skete, og jeg ville være den tragiske hovedperson, der overlevede det uudholdelige. Ofte ville min familie dø i bilulykker, der ville være en skoleskyder, mine venner og jeg ville gå tabt i skoven i flere dage, og masser af andre scenarier, der sandsynligvis ville have virket forstyrrende for en outsider. Men for mig var disse dagdrømme ikke deprimerende, de var bare en historie, hvor jeg blev hovedpersonen. Jeg var ikke bekymret for, at nogen af ​​disse ting skete i det virkelige liv, jeg elskede bare at læse og drama, og jeg konstant konstaterede, at jeg skabte mine egne historier i mit hoved.

Så tog jeg af sted på college, og efter et par måneder vågnede jeg en dag op for at finde ud af, at dagdrømmene var væk. Jeg prøvede at genskabe dem, men jeg kunne bare ikke komme ind i det. Først troede jeg, det var fordi jeg var det for deprimeret til dagdrøm, men selv når jeg følte mig godt, kom dagdrømmene ikke til mig, som de plejede at gøre, og jeg kunne simpelthen ikke tvinge den.

Når jeg ser tilbage, er det sådan, jeg ved, hvad jeg oplevede, var en dårligt tilpasset dagdrømning. Det var ikke et valg, det var ikke noget, jeg bevidst valgte at gøre, det var en forsvarsmekanisme som jeg brugte hele tiden uden nogen reel kontrol. Det var en form for dissociation Jeg plejede at klare mit følelsesmæssigt ugyldige hjemmeliv. Da jeg rejste hjemmefra, var dagdrømmerne ikke længere nødvendige, og de forsvandt.

Hvorfor jeg savner mine dårligt tilpassede dagdrømme nogle gange

Hele tiden, hvor jeg aktivt deltog i dårligt tilpasset dagdrøm, vidste jeg ikke, at det var maladaptivt. Jeg troede, det bare var en del af at være kreativ, så da den gik væk, savnede jeg virkelig det. Mit indre liv føltes meget mindre interessant uden konstante historier, der løb gennem mit hoved. Nu, flere år senere, er jeg temmelig vant til at leve uden mine dagdrømme, men nogle gange savner jeg dem stadig.

Jeg savner evnen til at glide væk i tankerne og fortælle mig selv en historie i timevis. Jeg erkender, at det er bedst, og nu hvor jeg ikke er fanget i mine dagdrømme, kan jeg virkelig engagere mig i livet på en måde, som jeg altid undgik, da jeg var yngre. Men jeg savner stadig historierne.

Oplever du maladaptiv dagdrøm? Hvordan har din bedring påvirket dine dagdrømme? Jeg vil meget gerne høre mere fra andre, der har mistet deres dårligt tilpassede dagdrømmer og stadig savner det nogle gange. Del din historie i kommentarerne herunder.

Kilder

1. Schimmenti A., Somer E., et al., "Maladaptive dagdrømmer: mod en nosologisk definition." Annales Médico-Psychologiques, Revue Psychiatrique, November 2019.
2. Unge E., "Folk med 'ondskabsfuld dagdrømning' bruger et gennemsnit på fire timer om dagen, der går tabt i deres fantasi." The British Psychological Society, Juni 2018.