Følelsesmæssigt fastgjort? Forbedre dit forhold til dine følelser
Her er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:
- Følelsesmæssigt fastgjort? Forbedre dit forhold til dine følelser
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
- Mental sundhedscitat
Følelsesmæssigt fastgjort? Forbedre dit forhold til dine følelser
Er du følelsesmæssigt fast? Følelser kan få en dårlig rap; følelser er dog en del af den menneskelige oplevelse og er en måde, hvorpå vores hjerne kommunikerer med os. For eksempel advarer frygt os for potentiel fare, så vi kan træffe foranstaltninger for at forblive i sikkerhed. Tristhed fortæller os, at noget har brug for vores opmærksomhed, og glæde styrker noget godt, så vi gør mere af det. At føle følelser er ikke problematisk. Vanskeligheder sker, når vi sidder fast i vores følelser og begynder at reagere.
Et par måder vi bliver fanget af vores følelser:
- Forsøger at bekæmpe dem eller forsøger desperat at holde dem
- At være uvidende om, hvordan vi reagerer på dem
- Brug dem til at evaluere kvaliteten af vores liv
Du behøver ikke at forblive følelsesmæssigt fast. Disse tip kan hjælpe dig med at forbedre dit forhold til dine følelser, dig selv og dit liv.
- Husk, at følelser hverken er gode eller dårlige; de er simpelthen
- I stedet for at kæmpe imod dem, anerkende og lad dine følelser eksistere (kæmper holder dig fast)
- Når følelser er stærke, skal du bare indånde og bemærke dem for at give dig selv plads, før du reagerer
- I den pause, der oprettes af din åndedrag, skal du vælge et valg, der er i overensstemmelse med dine værdier: Hvilken handling vil bevæge dig tættere på det, du ønsker, og hvad vil flytte dig længere væk?
- Husk, at du ikke er dine følelser, og følelser definerer ikke dit livskvalitet
Med accept og opmærksomhed kan du få dine følelser til at fungere for dig.
Relaterede artikler Håndtering af følelser og mental sundhed
- Hvad er følelsesmæssig sundhed? Og hvordan kan man forbedre det?
- Transformér udløsende følelser med påskønnelse
- Lær, hvordan du kontrollerer dine følelser og føler dig selvsikker
- Få kontrol over dine følelser, og svar klogt
- Dialektisk adfærdsterapi: Hvordan fungerer det?
- Hvad er følelsesmæssig velvære?
- Hvad betyder det at være følelsesmæssigt sund?
Dine tanker
Dagens spørgsmål: Hvordan håndterer du dine egne stærke følelser på en sund måde? Vi inviterer dig til at deltage ved at dele dine tanker, oplevelser og viden om HealthyPlace Facebook-side.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.
- Det er okay at kæmpe med din mentale sundhed - tiderne er svære
- Justering af ængstelige forventninger under COVID-19-udbruddet
- Forståelse af nonsuicidal self-Injury (NSSI)
- Tips til at fejre din fødselsdag med gendannelse af spiseforstyrrelser
- Krise med kontrol under COVID-19 karantæne
- Hvorfor det bliver svært at blive ældre med skizoaffektiv lidelse
- 4 måder at stoppe med at skjule sig fra ængstelse og begynde at leve frit
- 4 Tips til tidsstyring til arbejde hjemmefra med bipolar
- Disse vægtrelaterede memes er ikke sjove for alle
- Den økonomiske udnyttelse af mental sundhed
- Indstilling af terapimål under bedring fra mental sygdom
Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundheds blogs hjemmeside for de seneste indlæg.
Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:
- 3 vanskeligheder med mental sundhedsterapi ved kronisk sygdom
- Depression i gendannelse er ikke ligesom ubehandlet depression
- Gør jeg nok for at bekæmpe mental mental stigma?
Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, at du gør det slutte sig til os / lide os på Facebook også. Der er en masse vidunderlige, støttende mennesker der.
Mental sundhedscitat
”Den bedste brug af fantasi er kreativitet. Den værste brug af fantasi er angst. "
Læs mere angst citater.
Det er det for nu. Hvis du kender til nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-webstedet, håber jeg, at du videregiver dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk (som facebook eller stumbleupon), du hører til ved at klikke på linkene herunder. For opdateringer gennem ugen, følg HealthyPlace på Twitter eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook. Tjek også ud HealthyPlace på Instagram, Youtube og pinterest, hvor du kan dele dine mentale sundhedsnåle på vores Del dit Mental Health Experiences-bord.
tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhedsbrev Indeks
