Håndtering af sorg under COVID-19-pandemien

COVID-19-pandemien har forbedret livet, som vi vidste det. Butikker er lukket, fitnesscentre lukkes ned, og virksomheder kæmper for at komme forbi som samfund overalt i verden jæger inde i deres hjem. Mens coronavirus sandsynligvis ikke er meget af et problem for mig som en sund 24-årig kvinde, bekymrer jeg mig for dem omkring mig. Jeg tænker over, hvad der ville ske, hvis mine trænere eller mine venner med kompromitterede immunsystemer blev syge. Jeg bekymrer mig for, at min søster bor alene, mens hendes samfund er lukket. Og jeg bekymrer mig over, at mine familiemedlemmer fanger COVID-19.

At bekymre sig om familiemedlemmer i denne krisetid er ikke unik. De fleste, hvis ikke alle, af os er bekymrede for sundheden for dem, der er tættest på os. Men da jeg har oprettet en regel uden kontakt med flere af mine familiemedlemmer, er det en underlig og trist proces for mig at bekymre mig om mine familiemedlemmers helbred.

Sådan føles det ikke at være nogen kontakt med familien under COVID-19

Da jeg tog beslutningen om ikke at komme i kontakt med min familie, vidste jeg, at jeg ville blive konfronteret med hårde beslutninger i fremtiden. Så mange øjeblikke i livet kræver en varm omfavnelse af en forælder eller en søskende, og jeg tog valget om at ofre alt dette. Min gæsteliste til mit bryllup, hvis jeg nogensinde har en, ville være sparsom. Min julekortliste ville være lys. Men efter mange års håb om forandring og ikke se nogen, sad jeg uden noget andet bæredygtigt valg.

Der er ingen vejledning til kontakt med familiemedlemmer. Ingen advarede mig om den tristhed, den ville bringe. Det føles underligt at sørge for tabet af mennesker, der stadig lever. Det føles underligt at have et forhold til de mennesker, der har forårsaget min posttraumatiske stressforstyrrelse (PTSD). Og mere end noget andet er det trist at elske mennesker, der ikke er i stand til at elske mig tilbage.

Da coronavirus har fejet gennem verden, har jeg fundet, at jeg ønsker at nå ud til min familie. Jeg vil gerne vide, at alle er i orden. Jeg vil sikre mig, at mine familiemedlemmer vasker deres hænder og tager deres vitaminer. Jeg vil give dem kærlighed. Men jeg kan ikke, og det gør ondt.

Sådan håndteres du med sorg under COVID-19

At sætte grænser for voldelige familiemedlemmer fungerer kun, hvis du holder grænserne faste. Jeg gjorde det klart, at mine familiemedlemmer ikke var velkomne i mit liv, medmindre de ændrede sig, og coronavirus har ikke ændret grænsen. Når denne krise er forbi, vil mine familiemedlemmer stadig være de samme mennesker. Så meget som jeg vil læne mig tilbage i min families bane i disse usikre tider, ville det kun ende i smerter.

I stedet har jeg valgt at fokusere på mig selv og mit eget helbred under denne krise. På nogle dage betyder det at spise rigtigt og gå en tur. På andre betyder det at lave boksede makaroner til middag og have et godt græde. Jeg kan ikke ændre det faktum, at min familie har skadet mig, og jeg kan ikke ændre de følelser, som COVID-19-krisen har bragt til overfladen. Jeg har kun kontrol over mine handlinger, og hvordan jeg vælger at håndtere mine følelser.

Verden gennemgår en hård tid lige nu, men det er en mulighed for dem, der sørger, at arbejde gennem sorg. Lad dig hvile.