Spørgsmål: Jeg er vild med mod udbrændthed af mor, der minder alle om alting hele tiden

Mor udbrændthed er en reel konsekvens af at minde dine børn (og ægtefælle) om deres opgaver, praksis, frokost, spil, tøj, alt... hele tiden. Lær, hvordan man lærer uafhængighed med en stillads tilgang.

Q: ”Min 10-årige søn har uopmærksom ADHD, angst og indlæringsvanskeligheder. Min 7-årige er endnu ikke diagnosticeret, men den ligner meget hyperaktiv ADHD. Deres far har det også. Jeg er overvældet over at skulle være alles 'hukommelse.'

Den mentale belastning ved at skulle huske, hvor alle lægger ting og at være den eneste i familien, der planlægger forude, har ført mig mod ekstrem udbrændthed. Min ældre søn mistede tre værdifulde ejendele denne sidste uge, som han havde gemt for og købt på egen hånd. Han glemmer bare, hvor han placerer dem, og lærer overhovedet ikke af sine fejltagelser. Hans sorg over at miste dem er så dyb, og jeg kan fortælle, at han begynder at stille spørgsmålstegn ved sig selv og undre mig over, hvad der er galt med ham.

Jeg leder efter hjælp til at hjælpe min familie med at holde styr på det hele uden at miste tankerne. Tak skal du have!"
— LG

---

Hej LG:

Den sværeste forældremission, jeg var nødt til at lære, da mine børn var yngre, var at holde op med at fortælle dem, hvad de skulle gøre. Denne lektion tog tid og tålmodighed, hvoraf ingen havde jeg i overflod. For mig var det meget lettere at bjælke ordrer og kommandoer end det var at lade dem finde ud af tingene på egen hånd.

Fortæl mig, hvis dette lyder velkendt: Jeg gik ind i døren i slutningen af ​​dagen, og alle ville gøre det “Line up”, og samtalen læste sådan noget: “Maddie, gå og tag dine tryksko og tag fat i dine snack. Vi er nødt til at rejse til dans om 15 minutter. ” ”Eli, din tur vil være her om 5 minutter. Du forlod din frakke ved bagdøren. Hent den." Overvældet og udmattet holdt jeg øje med uret, mens jeg tog fat i genstande, pakker poser og var bekymret for, om de havde alt, hvad de havde brug for eller ville komme ud af døren til tiden.

[Klik for at læse: Forbedre hukommelse med disse ADHD-venlige tricks]

På grund af dette har mine børn (især min søn med ADHD) stolede meget på mig for at fortælle dem, hvor de var nødt til at være, hvad de skulle gøre, og ja, selv hvor de satte deres ting. Med andre ord, jeg handlede som alles udøvende funktion en del af hjernen - eller, som du refererer til den, deres "hukommelse!" På et tidspunkt indså jeg, at hvis jeg ville rejse problemløsere vs. retning tilhængere, havde jeg brug for at ændre min opførsel for at ændre deres.

Så hvordan gjorde jeg det? Jeg talte mindre (eller mere præcist, jeg instruerede mindre) og spurgte mere. Ved at tale mindre og stille spørgsmål, bemyndigede jeg mine børn til at engagere sig, deltage og huske, hvad de gjorde. Vigtigst nok begyndte jeg at stille de rigtige spørgsmål - og det kan du også.

Spørgsmål, der skal stilles dit barn med ADHD

Hvad er din plan?

Jeg elsker denne, fordi du kan sætte næsten alt i slutningen af ​​det. "Hvad er din plan efter skolen?" "Hvad er din plan inden middagen?" "Hvad er din plan for at huske, hvor du placerer din jakke?" For ældre teenagere, kan du endda spørge, ”Hvad er din plan for at studere til dine to prøver på fredag, når du kommer hjem fra fodboldøvelse kl. 21 på torsdag nat?"

Formålet med at stille dette spørgsmål (og på denne måde) er at hjælpe dit barn med at begynde at planlægge fremad - eller udvikle en fremtidig bevidsthed. Dette spørgsmål er en vidunderlig og organisk måde for børn at begynde at formulere rutiner og tidsplaner og huske, hvad de har brug for at gøre i fremtiden.

[Klik for at læse: Fire trin til uafhængighed: Sådan understøttes (ikke aktiveres) et barn med ADHD]

Hvad har du brug for ???

Formålet med dette spørgsmål er at hjælpe dit barn begynde at opbygge en visuel tjekliste for, hvad der skal gøres, og hvordan gør det. Her er nogle eksempler på dette spørgsmål sammen med de "retninger", de kan erstatte:

• ”Hvad skal der pakkes i din dansetaske?” vs "Gå og hent dine dansesko, taske, håndklæde og trikot."
• ”Hvad skal du tage med dig i skole hver morgen? vs "Har du din rygsæk, mobiltelefon, nøgler, frokost, sneakers?"
• "Hvordan vil du huske at huske, hvor du placerer din jakke?" vs "Gå tjek på mudroom for at se, om din jakke er der?"

Ved at dreje borde og spørge i stedet for at fortælle, kræver det, at dit barn planlægger og hukommelse bygning af deres egne. Og derfor vil DERES ledende fungerende muskel styrke sig eksponentielt.

Held og lykke!

Og hvis du ønsker flere spørgsmål som disse, kan du besøge vores hjemmeside på orderoochaos.com og download vores GRATIS e-vejledning til forældre, "rejse problemløsere: 10 spørgsmål, som hvert forældre har brug for at stille deres barn."

[Læs dette næste: "Jeg kan ikke gøre det hele" - Sådan administreres morforbrænding]

---

ADHD Family Coach Leslie Josel, af Bestil uden kaos, vil besvare spørgsmål fra additude læsere om alt fra papirruter til soveværelser i katastrofeområder og fra mastering til huskelister til at ankomme til tiden hver gang.

Indsend dine spørgsmål til ADHD Family Coach her!

Opdateret 10. februar 2020