ADHD træthed er et rigtigt (udmattende) ting

ADHD drænes mentalt, følelsesmæssigt og fysisk. Når du føler dig grundigt udslidt af hårde symptomer, skal du genoplade med en massage, en medicinændring eller disse andre strategier.

jeg troede ADHD medicin blev ramt eller misset. Jeg tog medicin, når jeg huskede (undertiden), eller når jeg troede, de ville hjælpe (lejlighedsvis).

Så ramte jeg en væg. Arbejde. Familie. Politik. Mere arbejde. Jeg vidste, at jeg druknede ADHD træthed, så jeg ringede til min livline, Dr. L. Han lyttede nøje, skiftede mine medaljer og bønfaldt mig: ”Bare tag dem!” Og for første gang tog jeg min medicin som foreskrevet. Forskellen var forbløffende. Inden for en uge var jeg lys og flishugger. Jeg var mig igen.

Efter mange års undskyldninger vågnede jeg af sandheden: Min ADHD kræver mere end en slikk og et løfte. Det har brug for en løft nu og da, måske regelmæssigt.

Hvorfor ADHD-hjerner skal oplades

Det er som mit bilbatteri. Hvis jeg lader mine billygter være tændt natten over, bruger batteriet al sin energi til at holde dem brændende, men vil til sidst løbe tør for strøm. Når jeg først har startet det, oplades batteriet med regelmæssige, mindre "forstærkninger", der genereres af motoren.

Hvis jeg tillader min ADHD at bruge al min energi, har jeg brug for et stort løft af ekstern støtte - i dette tilfælde en ændring af medicin. Men hvis jeg får mindre, regelmæssige forøgelser - fra at tage min medicin hver dag - kan jeg fungere normalt (i det mindste "normalt" for mig!).

[Gratis download: Den ultimative guide til ADHD-medicin]

Enkle måder at sende mere energi til din hjerne

Da jeg tænkte over det, indså jeg, at jeg har masser af ADHD-løft. Jeg arbejder med en professionel arrangør. Jeg har en ADHD coach. Jeg indrømmer en pinlig tilknytning til min labeler og til mit trådløse headset. Jeg har en nøglesøger på mine nøgler, pung, kamera og mobiltelefon.

Nogle gange er min ADHD-forøgelse utilsigtet. Jeg havde nogle problemer med min højre hofte, så jeg lavede en aftale med en massageterapeut. Til min overraskelse åbnede massagerne to gange om ugen en ny kanal for mig: Jeg får så meget gjort nu. Mit sind er klarere og mere fokuseret. Jeg ville ikke have gættet, at sådan forkælelse kunne hjælpe mine ADHD-symptomer. Men det gjorde det.

Bliv medlem af min ADHD Brain Booster Club

Så jeg har besluttet at starte min egen ADHD Booster Club. Medlemskab er gratis og åbent for alle, der har en ADHD-hjerne. Kreativitet og spontanitet opmuntres. Der er kun én regel: Find boostere, der fungerer til din ADHD-hjerne.

Måske er det en meditationsklasse eller leje nogen til at rense dine badeværelser. Det kan være en lur eftermiddag eller en hurtig løb på løbebåndet for at fokusere dit sind igen. Dine forstærkninger kan omfatte afspilning med din telefon. Du får muligvis et vækkeur, der hopper fra bordet og tvinger dig til at jage det.

Boosts kan være store - en uge på stranden for at genoplade - eller små - 30 sekunder med dyb vejrtrækning for at fokusere igen. Selv en opvaskemaskine kan være et ADHD-løft eller det æresfulde boblebad.

Så overvej dette som en invitation til at deltage i ADHD Booster Club. Opret nye, tilpassede boost til din ADHD-hjerne. Der er ingen skam ved at have brug for et løft eller to - eller 20. Alle - især dig - fortjener støtte til at leve et lykkeligt liv.

[Dette er grunden til at du altid er så træt]

Opdateret 4. juni 2019