Back-to-School Sweepstakes: Vind en tidtimer!

At have ADHD selv ud over min 14-årige bringer helt sikkert udfordringer om morgenen. Det er min 4 år gamle datter, som jeg kæmper med mest. Vi har lavet visuelle tidsplaner for både morgen- og sengetid rutiner, og disse er nogle gange nyttige, men personligt kæmper jeg virkelig for at være konsekvent. Jeg ville meget gerne have en fantastisk visuel timer til at hjælpe os alle!

Jeg har en syv år gammel, der lige blev diagnosticeret med ADHD sidste forår. Morgen og sengetid er brutale for os. Vi bruger allerede en timer og indrykk for at være klar i en rettidig sag. Når tingene afsluttes som forventet, senserer hun en marmor og arbejder hen imod konkrete og ikke konkrete ”præmier”, hun hjalp mig med at vælge. Timeren er imidlertid ikke visuel, og hun har ikke sine forventninger skrevet ud. Jeg ender med at blive frustreret, fordi jeg ikke helt forstår, hvordan hendes hjerne fungerer. Jeg tror, ​​at noget som dette ville hjælpe os enormt!

Jeg har ekstrem ADHD, og ​​jeg føler, at simpel opgave virker ekstrem, overvældende og enorm. Om aftenen skriver et familiemedlem en tjekliste, inden jeg går i seng for at få en opgave næste dag. Jeg har ikke lov til at se på min opgaveliste indtil morgen. på denne måde spinner det ikke min hjerne ud af kontrol og prøver at falde i søvn. Hver morgen ved jeg, at jeg kan finde min opgaveliste på køleskabet til nye opgaver for dagen og de opgaver, jeg ikke fik til dagen før. Dette fungerer, fordi det er en nem måde at holde mig ansvarlig, fordi jeg ved, at en ting, som jeg ikke nåede til den dag, ikke tages af, de vil være der næste dag.

Vi forsøger at holde morgenrutinen så konsekvent som muligt. Bliv klædt, før du kommer nedenunder, morgenmaden serveres på samme tid, børstes tænder og pakker tasken, så snart carpool-teksten om morgenen kommer gennem min telefon. Den forventede rutine ser ud til at holde vores 10 år gamle søn i gang, så vi klager mindre og råber for at få ham til at bevæge sig.

Vi prøver at opmuntre børnene til at få deres rygsække fyldt og sat ved hoveddøren før sengetid. Morgenmadskåle og vitaminer er alle sat ud på tælleren natten før, så alt hvad de skal gøre er at tilføje mælk til korn og starte deres dag. Det fungerer ikke altid på denne måde, men det er målet at undgå morgenrusheden hver dag.

Jeg fører tilsyn med vores specialuddannelsesprogram på min skole og underviser studerende med læringsforskelle og ADHD. At få studerende til at se tid er afgørende for deres succes. Det giver dem mulighed for at blive selvbevidste og begynde at overvåge sig selv. De er i stand til at udføre opgaver uafhængigt og effektivt.

Jeg blev diagnosticeret med adhd 40 år, og selvom det gjorde, at de kampe, jeg oplevede gennem hele mit liv, var fornuftige, hjalp det ikke mig med mestringsevner. Jeg bruger tjeklister i massevis. Jeg er single og bor alene, så jeg har ikke nogen til at støtte mig eller hjælpe mig. Denne tidstimer ville hjælpe enormt hjemme og på arbejde. Jeg leder altid efter værktøjer, der kan hjælpe mig med at fungere og få tingene gjort. Jeg bliver let distraheret og forbliver ikke på opgaven eller bliver pakket ind i uproduktive opgaver og mister al tid. Denne timer vil helt hjælpe mig med at styre min tid, så jeg kommer til alt, hvad jeg har brug for, for at blive færdig i den tildelte tid.

Hvordan bliver jeg organiseret og klar til dagen?? Meget frustrerende oplevelse hver morgen!! Jeg må lade alt være på sin nøjagtige plads. Nøgler, taske, arbejds taske, journal osv. Ideelt set hvis jeg huskede, blev mit tøj plukket ud, og jeg havde brusebad natten før. Dette sker cirka en gang om måneden 🙁
Jeg har det ikke godt med min telefon som en påmindelse. Jeg går bare gennem et kaninhul spildt tid. Jeg ville meget gerne have en faktisk fysisk tavle, der kun ville blive brugt til dets formål 🤗

Jeg prøver at holde orden på rutinen den samme hver dag. Så for eksempel er det morgenmad, børste tænder, klæd dig, børste hår osv. Hvis ordren skiftes rundt, som for eksempel børste tænder og derefter spise morgenmad, er det når ting blandes og glemmes osv. Så i weekenderne, når ugedagens rutine er ude af døren, glemmer vi ofte at gøre ting som at børste tænder, eller børste hår osv. Det er en konstant kamp!

For det første forsøger vi at starte med smil, glæde, knus og kys! - hvilket min søn stort set altid vågner op, i stand til at gøre! Det går først potte (vi lægger et lille silkepapir i det skårne dyr i toiletskålen for at gøre målet sjove og lette. Ikke mere skødesløs nr. 1 over hele gulvet!) Min søn kigger på bøger eller leger med nogle legetøj, mens jeg satte en hurtig morgenmads-ceral og en banan på siden eller forhåndsregulerer røræg og toast. Så spiser vi normalt i behagelig stilhed. Jeg er glad for at se, at han får nok god brændstof til hans morgen, og hans medicin vil have sparet ind, da han kommer i skole. Jeg bliver klædt / klar, mens han fortsætter med at lege legetøj. Derefter opfordrer jeg ham til at: børste tænder / tage sokker på / tage jakke på. Og da han er begyndt at blive mere fokuseret på dette tidspunkt, gør han alle tre ting uafhængigt. Begynd at afslutte: ca. 1 time. 🙂

Vi har et tørt slette bord på væggen, der har bevægelige magneter. Vi oprettede en kolonne med alle de opgaver, vi skal udføre, inden vi går ud af døren; blive klædt, spis morgenmad, børste tænder, sige farvel til hunden osv. og vores 3. klassing flytter dem til kolonnen 'udført færdig', når han flytter fra en opgave til en anden. Det har gjort de hektiske morgener mere overskuelige, da han faktisk ser, hvad han allerede har opnået, og hvad der endnu skal gøres.
Vi planlægger faktisk at tilføje en 'Time Timer' til den (i stedet for at bruge en timer på en i-pad), og få en bedre visuel påmindelse om, hvor meget tid der er tilbage, før det er tid til at gå ud af døren!

Jeg er voksen med ADHD, og ​​ingen i min familie opdagede det før voksen alder (da jeg indså det selv og blev testet). Nu har jeg det lyst, at jeg lærer at være en person i en alder af 36. Men på sin egen måde er det spændende! Jeg har haft succes trods mine udfordringer, så nu lærer jeg at styrke disse svagheder.

Om morgenen har det, der fungerer for mig, præpet mig natten før. Hver aften skriver jeg en tidsplan for mig selv den næste dag og tape den op på skabet over min vask. Jeg har ikke alt for kontrol over tidsplanen (mit fremtidige selv vil vende mig mod min fortidens selv, hvis jeg er det), men tænker i stedet på de planlagte aktiviteter som invitationer: "Fra kl. 13 til 15.00 inviteres jeg til at vaske tøjet." Jeg forlader også meget større tidsrammer, end jeg tror, ​​det vil ske faktisk tage. Dette giver mig mulighed for at være fleksibel, hvis jeg er færdig med noget tidligt og vil træne, læse eller skrue rundt på internettet.

Så tilbage til morgenen: Når jeg vågner op, ser jeg tidsplanen med dens invitationer, og det reducerer min angst dramatisk for, hvordan jeg skal møde dagen. Jeg ved, at jeg bliver opfordret til at tackle de opgaver, der er mest vigtige, og at der er plads til fejl, distraktion og almindelig gammel mangel på motivation. Dette gør det meget meget meget lettere at komme op i første omgang og starte min morgenrutine, som inkluderer at bruge min balance board, tage min hund på tur og tage mine daglige spanskundervisning på min telefon.

Siden jeg startede dette system, er mine morgener (og dage!) Helt forskellige fra før, og jeg er energisk og stolt over mine resultater.

Jeg har en 11 år gammel søn med ADD (ingen af ​​den hyperaktivitet, hans søster har), dyselxi og udøvende funktionsudfordringer. Vi arbejder i år, første år i gymnasiet, for at blive mere selvforsynende. Men vi har en virkelig hård tid med at miste sporet af tiden. Jeg begyndte at bruge timeren på hans iPad bare så det har en 'alarm' effekt på det, med et ark papir, hvor han kan tjekke tingene ud, når de er komplette. Men jeg elsker det visuelle, som denne timer tilføjer. Jeg føler, at det er en enorm bonus for dem med ADD og udøvende funktionsudfordringer. Jo mere visuelt du kan lave noget (det røde afsnit er, hvor meget tid du har, og det bliver mindre), desto lettere er det at forblive på opgaven.

Jeg ville kun ønske, at vi havde en god rutine, der ville fungere. Vi har prøvet diagrammer, tidsplaner, timere, check-offs for hvidbræt, giv det navn. Vi laver noget det samme “hver morgen, men hver morgen ser ud til at bringe nye problemer. Vi har to kiddoer med ikke kun ADHD men også andre problemer / diagnoser. Vi prøver at få dem op på samme tid, far gør en ting, jeg laver noget andet, medicin, morgenmad osv. alt det samme. Men garanteret vil den ene af dem have en nedbrydning om den ene eller den anden ting, og så bliver hele verden vendt opp-side-ned. Jeg tror dog, at en whiteboard / timer combo som dette ville hjælpe enormt.

Vi gør det meste af vores prep natten før, laver et spil ud for at køre for at afslutte hver opgave. Desværre, hvis han tager sine medicin, får jeg en morgenmads snack klar, og hvis vi er ude på et bestemt tidspunkt, får vi besøge parken før skole. De fleste brug af timere og belønningstimere er alt om aftenen.

Vi bruger tjeklister, uret og har en meget stram tidsplan. Hvert barn, (jeg har 2 med ADHD, og ​​andre DX'er) får en generel liste over 5 ting, der skal udføres hver dag, uden afvigelse. Med er taget, Senges tilberedt, morgenmaden er 20 minutter hver til at gøre det, spise det, rense det. Separat spiseplan, ingen konkurrence mellem de to. Den ene laver morgenmad, mens den anden gør klar til ansvar. Bliv klædt, (uniformer til skolen eliminerer nedsmeltning af tøj, og til sidst skal du tjekke rygsække for nødvendige ting, og kontroller for smugler og ud af døren. De har tildelt siddepladser i køretøjet, ikke krangler om sædevalg, haglegevær, forsæde osv.!! Jeg kunne seriøst bruge en timer og en forberedt tjekliste. Mine børn er adopterede og har mange andre udfordringer, de står overfor, jo lettere jeg kan gøre vores rutine, jo bedre for alle.

De har ting, de har på deres liste, når de ting er gjort, de får til at spille på deres telefoner eller tablet eller se tv.
Mine børn har bare brug for det lille skub om morgenen efter at de er klar til at starte dagen. Vi forsøger at få ting, der er gjort natten før, så det er mindre for dem at gøre om morgenen.

Det er så fantastisk at læse de kommentarer, andre får om morgenen, især fordi jeg nu virkelig ser, at jeg ikke er alene. Min datter kæmper med enkle opgaver med at blive klædt om morgenen til at lægge hendes seng. Vi har prøvet tjeklister til at ringe til timere, og hun kæmper stadig. Jeg føler virkelig, at tidsuret vil hjælpe hende ved, at hun selv kan skrive, hvad hendes opgaver er og tage et mere ansvar i hendes succes med at udføre hver opgave. Enhver hjælp, vi kan få, vil blive værdsat.

Vi prøver at forberede os til morgenen natten før, beslutter hvad der skal bæres og pakker frokost.