Forstyrre ængstelse: Hvorfor skal ting ændre sig?

Jeg har tilbragt nogen tid med min terapeut sidst arbejdede jeg med mit (sandsynligvis) ADHD symptom: modvilje mod at ændre. Vi har talt om måder at håndtere følelsen af ​​at pludselig overvældes af en verden, der ikke forbliver stille nok til, at jeg kan se, hvad der foregår.

Vi har også talt gennem behandlingen af raseri Jeg oplever overfor mennesker og ting, der byder på problemer og forsvinder, mens jeg er langsom og langsomt arbejder igennem bazillion-facetterne på det aktuelle spørgsmål - den løsning, som normalt ikke længere gælder på det tidspunkt, jeg kommer på det.

Vi snakker om accept. Hvis du accepterer livets konstant skiftende natur, er det mindre sandsynligt, at du vil prøve at fryse begivenheder, når de sker for at forstå dem og altid være et skridt bagud. Eller at overkompensere ved at hoppe videre til mulige resultater og bekymre dig om dem, selvom de aldrig sker.

Grundlæggende er min behandlers forslag at prøve at bare være her nu og være opmærksom og fleksibel nok til ikke at blive skrammet og trukket af banen. Senere kan du undersøge skiftende begivenheder på din fritid og få en bedre forståelse af, hvad der gjorde dig ængstelig for dem, og hvad du kan gøre for at tilpasse dig.

Det giver mening i teorien, men i det øjeblik, hvor livets rytme begynder at slå hurtigere og skifte rundt omkring dig, hvordan pokker kan du muligvis "være her nu?" Før du ved det det, her og nu begynder at flyve rundt overalt hvor de forbinder sig til alle mulige følelser, fakta og tanker fra fortiden, nutiden og fremtiden, alt krævende lige tid. Så mange gange må jeg bare lade som om jeg har fået det håndteret.

Det forekommer mig, at den populære opfattelse af, at ADHD-folk er spredt, forvirret og ikke kan være opmærksomme, er helt bagud. Det er verden, der er forvirret og spredt, og vores problem er, at vi gøre Vær opmærksom på, hvad der virkelig sker omkring os alle. Alle andre holder hovedet nede, øje på banen, tugger langs den rette linje, ignorerer enhver anden del af livet, der ikke finder anvendelse på målet. Selvfølgelig justerer du dig for at ændre på den måde, fordi sporet gør det enkelt. Hold hovedet nede, og bliv ved med at bevæge dig. Det lyder lidt fordømmende, ved jeg. Og for det meste prøver jeg også at være her og nu, men for nylig har det været en rigtig smerte.

Der er stor ændring overhovedet for vores familie.

I maj pakker vi os alle sammen og vores store store hund og forlader Hawaii. Efter 10 år med at bo i paradis flytter vi til Georgien. Min svigermor flytter ind hos os, hvilket er fantastisk - alle klarer sig fint. Men der er et splinternyt hus, et helt nyt liv, og jeg kan undertiden ærligt ikke huske, hvorfor eller hvornår vi besluttede at gøre dette.

Det er heller ikke problemet, fordi det er noget, min kone Margaret vil have, og det er godt nok for mig. Hendes søstre, mine forældre og min bror og hans familie vil også være meget tættere. Jeg vil savne mine venner her, men jeg har flyttet mange gange. Det fungerer altid. Der er ingen grund til at narre ud.

Selvom jeg ved alle fordelene, og selvom jeg fortæller min kone, at jeg får ordnet tingene - har jeg hængt en stor kalender på væg og markerede datoen (stille og privat, for ikke at narre nogen anden ud) - Jeg freaking, hyperventilating, hele bit.

Så at være en moden og sammen mand, der arbejder gennem sin vanskeligheder med sin terapeut, Jeg tager et af hans forslag og lægger mig på min seng midt på dagen for at tage en pause, få min vejrtrækning under kontrol og se roligt på hvad der får mig til at reagere sådan. Og det fungerer; Jeg tror, ​​at denne terapeut muligvis viser sig at være en god en for mig. Jeg har haft min tvivl, det har taget os næsten et år at komme over nogle tillids ting, men han er en god fyr ...

Vent - vi flytter. Det betyder, at jeg bliver nødt til at få en ny terapeut. Der er ingen måde, jeg kan gennemgå igen. Dette er en katastrofe. Jeg er ikke klar til dette, og det er alt sammen på grund af det "være her nu" affald, som han stappede i mit hoved. Hvis jeg nogensinde kommer ud af sengen og gør det til min aftale i morgen, får vi se, hvad min terapeut siger om dette. For ærligt talt bliver jeg træt af at foregive, at jeg har fået noget af dette under kontrol.

Opdateret 29. marts 2017