"Tillykke med fødselsdagen kære! Du har ADHD! ”

Jeg har for nylig hørt fra en additude læser på udkig efter hjælp: ”Min datter fandt lige 15 og som en ikke-så-lykkelig fødselsdagsgave fik hun diagnosen uopmærksom ADHD. Hun gjorde det godt på folkeskolen, men kæmper i gymnasiet. Hun virker trist og er vokset stille. Hun tager nu ADHD-medicin, men hvad kan vi ellers gøre for at hjælpe hende med at lykkes i skolen og føle sig bedre over sig selv? Hvordan kan vi hjælpe hende derhjemme? Skal vi få hende til at se en terapeut? ”

Føl dig komfortabel med diagnosen

Se ikke din datters ADHD-diagnose som en "ikke-så-lykkelig fødselsdagsgave." At få en diagnose betyder, at du nu ved, hvordan hendes hjerne er forbundet - du kender hende styrker og udfordringer. Hun vil nu være i stand til at forstå, hvorfor hun har vanskeligheder i skolen og derhjemme. Mens hendes naturlige intelligens sandsynligvis fik hende gennem tidligere kvaliteter, bidrog hendes tidligere udiagnostiserede ADHD-træk sandsynligvis til, at hun ramte muren i gymnasiet.

Dine første reaktion af chok og ulykke

er ikke usædvanligt. For mange forældre og deres børn giver en diagnose imidlertid lettelse, hvilket reducerer skylden og skammen ved at komme til kort i forsøget på at imødegå udfordringerne i hverdagen. Du og hun vil opdage, at der er specifikke værktøjer og strategier, der hjælper hende med at nå sine mål.

ADHD er ofte savnet hos piger, fordi de er mere tilbøjelige end drenge til at lide af uopmærksom ADHD. Symptomerne på denne subtype (som inkluderer dårlig opmærksomhed på detaljer, begrænset opmærksomhedsspænding, glemsomhed, distraherbarhed og manglende færdiggørelse af tildelte aktiviteter) har en tendens til at være mindre forstyrrende og indlysende end hyperaktiv drenge med ADHD. Problemet er forstærket, fordi selvom piger fremstår som genert, efterlevende dagdrømmer, kan de lide lydløst af angst, manglende selvtillid og isolering.

Mød udfordringerne

Tal om din datters ADHD-symptomer og diskuter de udfordringer, hun står overfor. Hun foretrækker måske først at tænke på dette alene, men lad hende vide, at du vil tale om ting, når hun er klar. Bed hende om at nedskrive de positive ting, der måtte komme med hendes ADHD-træk. Mange mennesker med ADHD tager længere tid på at behandle det, de hører, før de udtrykker deres tanker. Ét positivt kan være, at hun kan have mere indsigtsfulde ideer eller konklusioner om et emne, fordi hun forbliver forbundet med sine tanker længere. Hvis hun dagdrømmer meget, skal du fortælle, hvordan dagdrømmer gør det muligt for hende at benytte sig af kreativitet, en velkendt styrke hos dem med ADHD.

[Gratis download: Hvad er din teenagers svageste udøvende funktioner?]

Identificer, hvad der får din datter til at undervære i skolen. Stil følgende spørgsmål, og lyt nøje efter hendes svar:

Indhentning af oplysninger. Kan hun følge med det præsenterede materiale? Ville det hjælpe, hvis hun sad nærmere læreren eller længere væk fra sine klassekammerater? Er der andre ting, der forhindrer hende i at lære i klasseværelset?

Hold styr på materialer. Organisering kan være en udfordring for børn med ADHD. Ville hun drage fordel af et andet organisationssystem eller at få nogen til at lære hende nye strategier?

Laver lektier. Ved hun, hvad der skal gøres? Kæmper hun for at komme i gang? Løber hun tør for tid eller energi, inden hun afslutter en opgave?

Forberedelse til quizzer, test og projekter. Kæmper hun med at styre sin tid? Ved hun, hvordan hun studerer bedst? Ved hun hvordan man opdeler længere projekter i mindre sektioner?

Taler for sig selv. Har hun det godt med at henvende sig til læreren med spørgsmål eller bekymringer? Har hun brug for støtte til at lære at advokere for sig selv? Hvad ønsker hun, at hendes lærere forstod om hende?

[Sådan motiveres en teenager med ADHD]

Teenagere, der nyligt er diagnosticeret med ADHD, er ofte tilbageholdende med at bede om eller modtage tjenester i skolen. Visse opholdssteder, hvad enten det er gennem en IEP, 504 Plan eller ved at acceptere nogle ændringer efter at have talt med sin lærer, kan give både lettelse og støtte for at hjælpe hende med at lykkes fagligt. For eksempel, hvis hun kæmper med angst og tager længere tid at afslutte prøver, kan hun have fordel af at tage prøver i et mere støjsvagt miljø og have mere tid til at afslutte sit arbejde. Mange mennesker med ADHD har også en svagere arbejdshukommelse (husker tidligere indlært information, holder fast ved informationen og manipulerer den). Hun kan have gavn af at have et sæt klassebemærkninger fra læreren, hvis hun ikke kan fokusere på læreren, mens hun fanger de fremtrædende fakta på papiret.

Medicin. Det kan tage flere måneders forsøg og fejl at finde den rigtige medicin og dosis, så sørg for, at din læge er vidende om medicineringsmulighederne, og hvordan du justerer medicinen, når det er nødvendigt. Du nævnte, at hun måske beskæftiger sig med depression, så det er vigtigt, at den person, der ordinerer medicinen, adresserer begge bekymringer.

Coaching. Mange studerende finder ud af, at det at have nogen at arbejde med regelmæssigt hjælper dem med at forblive motiverede, udvikle nye strategier, organisere sig og styre deres tid. At arbejde med en coach for at nå mål er lettere og roligere end at arbejde med en forælder. Spørg din datter, om hun vil gøre det.

Terapi. Depression ledsager ofte ADHD. Det er svært at vide, hvor meget af depressionen skyldes, at man ikke kan leve op til forventningerne, og hvor meget der kan tilskrives andre årsager. Hendes depression kan lettes, når hun indser, at hun ikke er alene i sine kæmper, og at der er mange måder, hun kan lære at styre sit ansvar på.

Hvis hun har svært ved at acceptere og klare sin nye diagnose, kan en kognitiv adfærdsterapeut, der er vidende om ADHD, hjælpe. Terapeuten vil hjælpe hende med at forstå, hvordan ADHD har påvirket hende i hele sit liv, og hjælpe hende med at genopfriske eventuelle negative tanker, hun måtte have.

Hvad du kan gøre

En vigtig del af behandlingsplanen er at forstå, hvordan ADHD påvirker din datters lærings-, adfærds- og sociale færdigheder og tilpasse din forældremåde til at imødekomme hendes behov. Her er et par nyttige strategier:

> Placer 10 øre i hver af dine lommer om morgenen. Hver gang du korrigerer din datter (selv hvis det gøres pænt), skal du lægge en krone i venstre lomme. Hver gang du opmuntrer hende med positiv feedback, skal du sætte en krone i den rigtige lomme. For at imødegå de negative beskeder, hun modtager fra venner, lærere og sig selv, sigter mod at have mindst fem øre i din højre lomme i slutningen af ​​dagen.

> Planlæg lidt stressfri tid med din datter hver uge, og lad hende vælge aktiviteten. Nyd at forbinde med hinanden uden at have nogen dagsorden.

> Spørg din datter, hvordan hun vil have dig til at støtte hende.

> Hvis du føler, at det ville være nyttigt, skal du søge støtte til dig selv. Få råd om forældremæssige spørgsmål, såsom støtte versus aktivering, forbedring af kommunikationsevner og indstilling af forventninger og grænser.

Du skal ikke frygte din datters nye diagnose. Hjælp hende med at fokusere på hendes styrker, og lad hende vide, at du støtter hende i håndteringen af ​​hendes udfordringer.

[True Grit: Vend din teenager til en trooper]

Opdateret den 14. august 2018