Forlad dine forudfattede forestillinger om 'succes' (og mere råd til forældre til teenagere med ADHD)

At se teenagere med ADHD-overgang til voksen alder er ikke for svaghed i hjertet.

Når vores børn er yngre, bruges vores energi på adfærd - hjælpe dem med at håndtere udbrud, få venner og tage ansvar for pligter og skolearbejde. Men når vores børn med ADHD ramte Gymnasium, oplever vi et markant skift i fokus og prioriteringer.

Vi vender opmærksomheden mod deres uundgåelige lancering - forlader reden og uafhængigt bygger det liv, de ønsker. Vi bliver mere og mere optaget af ukendte. Vil de være klar? Hvad vil de gøre? Hvordan vil de klare sig? Hvad hvis, hvad hvis, hvad hvis ???

Al denne bekymring bidrager sandsynligvis til vores børns stress og holder dem tilbage fra at blive modstandsdygtige, uafhængige voksne. Fra at tilpasse vores forventninger til at fokusere på bedre forhold, her er, hvad forældre kan gøre for at styrke deres teenagere med ADHD.

Overgangen til voksenlivet: 3 vigtige trin for forældre

Gennemse vores ideer om succes

Vores ideer om, hvordan en succesrig fremtid “skal” se ud, kan udgøre reelle barrierer for vores børn. Dan B. Peters, Ph. D., en psykolog og den administrerende direktør for det Californien-baserede

Summit Center, siger, at forældre er nødt til at erkende, at børn med lærings- og opmærksomhedsspørgsmål lever på deres egen tidslinje og afbalancerer denne opmærksomhed med vores egne mål for dem.

[Klik for at læse: Din teenagers hjerne - og hvordan du løsriver dens supermagter]

”Vores forskellige kablede børn har brug for tid til at vokse og til at komme sig efter uanset hvilke frygtelige skolegang eller sociale oplevelser de har haft,” siger Peters. ”Disse oplevelser påvirker deres udvikling, opmærksomhed, fokus og udøvende funktion. Og så vil vi tage et skridt tilbage og spørge: Hvordan skal vi nærme os vores teenagers lancering? ”

Vores ideer om succes er en arv fra vores forældre og endda deres. Indtil vi stopper cyklussen og forener vores egen vision om succes med vores teenagers ideer, lægger vi et lignende stempel på vores børn. De reagerer, reagerer og oprører i overensstemmelse hermed.

Hver gang vi snubler ud fra en forudsætning, der føles som om et ”skal ske”, skal vi se nærmere på den tro. Er det sandt, at den eneste måde, mit barn vil være lykkelig på, er, hvis hun går på et fireårigt college? Er jeg sikker på, at min datter har brug for at få et deltidsjob for at kunne leve selvstændigt? Når vi sætter spørgsmålstegn ved vores egen frygt, vil vores børn være friere til at finde ud af, hvad der er rigtigt for dem.

Invester i vores forhold

Teenagere er kabelforbundet til at prioritere forhold til jævnaldrende, men de beder stadig om (og har brug for) forbindelse med os. Dr. John Duffy, forfatter af Forældre til den nye teenager i ængstelsesalderen, beskriver investering i vores forhold til vores børn som nøglen til at holde vores fælles “følelsesmæssige bankkonto” sort. Vi ønsker, at vores teenagere skal føle sig trygge ved at dele deres drømme og frygt med os.

[Har du en teenager med ADHD? Opmuntrer til kommunikation og undgå dramaet - her er hvordan]

Vi kan gøre dette ved at vise vores nysgerrighed og respekt og ved at lade vores børn vide, at vi tror på dem. Vi ønsker, at vores teenagere skal føle sig set og kendt af os. Og vi vil se og kende vores teenagere. I stedet for at pålægge vores børn vores mål, bør vi hjælpe dem med at opdage og investere i deres egne. Nogle ideer til forbinder med din teenager omfatte:

• Lav tid til ture og samtaler. Gå ud på vandreture (eller cykelture) for at skabe skærmfri muligheder for samtale. Føler ikke behovet for at udfylde stilheden eller have en dagsorden - det handler om at skabe plads til forbindelse. Hvis dit barn begynder at tale, skal du stille åbne spørgsmål. Brug sætningen "Fortæl mig mere ..." for at holde tingene gået og tage pauser (tælle til fem), når hun er færdig med at tale snarere end at hoppe lige ind.
• I stedet for ros, spørg om proces. Det at rose eller belønne præstationer kan føles som det rigtige træk, men at gøre det kan skabe splittelse, såvel som sende beskeden om, at vi værdsætter præstationer over, hvem de er. Spørg i stedet din teenager om inspiration bag deres resultater (Hvad inspirerede dit maleri?).
• Bliv rolig, uanset hvad. Hvis vi ønsker, at vores børn skal stole på os med de store, vanskelige ting, er de nødt til at vide, at vi kan håndtere, hvad de har at dele. Reager ikke eksternt, når de fortæller dig noget, der udløser dine interne alarmer. Lyt, nikk og bliv rolig i øjeblikket. Derefter får du den støtte, du har brug for bagefter til at behandle, og cirkel tilbage med dit barn, når du kan gøre det med et klart hoved.
• Respekt før alle. En del af at have en dyb forbindelse med din teenager er at respektere deres spirende uafhængighed og agentur. Det kan være svært at omskolere os selv, især hvis vi har brugt meget af et barns tidlige år på at optræde som sin frontale lob. Det er vigtigt at føle sig respekteret og dygtig, hvis dit mål er, at dit barn skal være selvmotiveret.

Hjælp vores børn med at engagere sig autentisk med livet

I disse dage føler teenagere sig presset til at gøre og være alt og drage fordel af enhver mulighed. De ved, at de har brug for en passion for at skille sig ud på college-applikationer eller opbygge et fundament for fremtiden. De bekymrer sig, når de ikke har en. Ikke desto mindre viser forskning, at dette fokus på ”lidenskab” går glip af mærket, og det kan være en stødestok for vores børn at realisere deres potentiale.

I stedet for at skubbe vores teenagere til at identificere en lidenskab, ønsker vi at hjælpe dem med at engagere sig i deres eget liv. Vi gør dette ved at vise interesse for deres interesser, ved at lægge mærke til, hvad der gnister dem, og ved at tilskynde til deres udforskning af ideer fra forskellige vinkler uden at prøve at forme deres oplevelse. Dette hjælper dem med at blive selvbevidste og føle sig bemyndiget til at tage de bedste valg for sig selv.

"Hvis de kan gøre det på en sund måde," siger Peters, "jeg tror ikke, det betyder noget, hvilken retning de går, fordi de bygger vigtige ingredienser til sundhed og velvære - den viden, de har valg, og at de kan klare, når tingene ikke går hen vej."

Og at de kan stole på og kontakte os for hjælp, når de har brug for det.

Overgangen til voksenlivet: Næste trin

• Inspirere: Sådan forældre kan opbygge en indre motivation hos teenagere med ADHD
• Læs: Teenage-træt er normalt - men det gør det ikke sjovt
• Lære: Sådan bygger du din teenagers udøvende funktioner hele året rundt

---

STØTTE TILSÆTNING
Tak, fordi du læser ADDitude. For at støtte vores mission om at give ADHD uddannelse og støtte, overveje at abonnere. Dit læserskare og din support hjælper med at gøre vores indhold og opsøge muligt. Tak skal du have.

Opdateret den 3. august 2020