Opretholdelse af motivation med ADD til voksne
”I hele mit liv har jeg kæmpet for at forblive motiveret. Jeg arbejder på heltid og studerer musik; mens lysten er der, er skubbet til ‘ikke’ ikke, og som et resultat lider min skole og arbejdsindsats. Hvad skal jeg gøre?"
Nogle gange mister vi synet på, hvorfor ting er vigtige for os.
At tage sig tid til at sætte sig ned og skrive en liste over, hvorfor musik er værdifuld for dig, vil det være værd at gøre indsatsen i øvelsen. Når du har gjort dette, skal du bære listen med dig eller lægge den et sted, hvor du ofte vil læse den.
Hvis du ikke har en vision om, hvilken rolle musik vil have for dig i fremtiden, mangler du også den motivation, der er nødvendig for at holde sig til din praksis og nyde dem. Stil dig selv følgende spørgsmål:
- Vil jeg leve med at optræde, eller vil jeg spille deltid i bryllupper og begivenheder som en hobby?
- Hvilket niveau af evne stræber jeg efter at nå med at træne? Hvor god vil jeg være?
- Hvad skal der til for at komme dertil?
- Hvad har jeg gjort før for at spille så godt som nu, og hvordan fik jeg det til at ske? Hvilket aspekt af min musik er jeg mest stolt over? Hvad var den ene forestilling, som jeg nød mest?
- Hvad vil være den præstation i fremtiden, der giver mig den mest tilfredshed? Hvad er to andre musikmål, som jeg gerne vil nå?
- Hvad værdsætter jeg, der gør musik til en så vigtig del af mit liv?
- Hvilke tre ting kan jeg gøre, der får mine musikmål til at ske?
Når du kan justere dine musikmål med den, du er som person, og hvad du værdsætter i livet, bliver trinnene til at få dine mål til at ske tydeligere, og den involverede proces bliver beriget. Musikalsk talent er ikke noget, som alle er velsignet med, så vær taknemmelig og nyd det. Når det er tid til at øve, skal du ikke spørge dig selv, hvad du skal gøre, spørg dig selv, hvad du vil gøre.
Mange colleges og universiteter tilbyder planer for studerendes sundhedspleje, der kan imødekomme dine behov og være overkommelige. Tjek for at finde ud af, hvad der er tilgængeligt gennem studerendes tjenester på dit college.
Opdateret den 7. december 2016
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
