Angst for verden via nyhederne: Genvinde din fred

Vores kollektive angst for verden skyder sammen. Angstlidelser er de mest almindelige af alle psykiske sygdomme overalt i verden, og USA er den mest engstelig nation, med en højere procentdel af mennesker, der er diagnosticeret med angstlidelser end i nogen anden Land.¹ Yderligere er oplevelsen af ​​angst i USA stigende, med flere og flere mennesker, der rapporterer problemer med bekymring og frygt, som ikke kan diagnosticeres som en psykisk sygdom.² Hvad er der bag denne klatringsangst? Svaret på det er selvfølgelig ganske kompliceret og kan ikke reduceres til en enkelt forklaring. Når det er sagt, er der medvirkende faktorer. En sådan årsag til angst for verdens tilstand er nyhederne. Her er et kig på hvad der sker for at hjælpe dig med at mindske din egen angst.

Lad os se på, hvad det drejer sig om nyhederne, der bidrager til vores uro over vores verden. Men først er vigtige ansvarsfraskrivelser i orden. I denne artikel har jeg brugt et enkelt prominent emne - klimaændringer - til at illustrere, hvordan nyheder om det ikke hjælper os med at føle os rolige og i kontrol. Dette er ikke et kig på selve klimaforandringerne, og det går heller ikke ind for eller imod det varmt omdiskuterede spørgsmål. Derudover har jeg valgt to artikler fra to prominente nyhedskilder - CNN og Fox News - for at fremhæve, hvordan der rapporteres om en neutral kendsgerning. Dette er ikke et angreb på hverken nyhedskilden, og de er heller ikke de eneste to medier, der er involveret i at skabe angst. Formålet med denne artikel er blot at undersøge, hvordan begivenheder og fakta rapporteres for at give dig et nyt perspektiv og et værktøj til at reducere din egen angst.

Hvordan rapporteres nyheder bidrager til ængstelse over verden

I Coronavirus Angst: 6 ting, du kan gøre nu for at forblive rolig, vi udforskede sammen, hvordan den måde, hvorpå situationen rapporteres, får mange mennesker til at føle sig ængstelige, bekymrede og bange. Der ser ud til at være et spil, der foregår i medierne, der påvirker de nyheder, vi modtager. Uanset om det er at øge deres egne ratings og besøgende på websitet for at udfylde efterspørgslen efter nyt indhold leveret døgnet rundt, eller noget helt andet, kæmper mange nyhedswebsteder for vores opmærksomhed ved at appellere til vores frygter.

En anden del af det nuværende mediespil synes at være drevet til at skubbe til en dagsorden. Medierne rapporterer ikke længere neutrale fakta og lader os ikke længere fortolke disse fakta for os selv. I stedet er nyhedsberetninger lavet på en måde, der appellerer til negative følelser og fremmer nyhedsenhedens side af historien. Resultatet er, at det er meget svært for mennesker blot at få de rette fakta om, hvad der virkelig sker i verden.

Når fakta ikke er ligetil og neutrale, angst skyrockets

For at illustrere, hvordan vores frygt bliver skabt og manipuleret, lad os se på rapporteringen af ​​nyligt frigivne klimaændringsoplysninger. Faktum: En høj temperatur på 65 grader Fahrenheit (18,3 grader celsius) blev for nylig registreret på forskningsstationen Esperanza i Antarktis. I det neutrale, faktabaserede format kan det i sig selv forårsage en vis bekymring, men det er usandsynligt, at de fleste får panik. Høj angst sker som et resultat af den måde, denne kendsgerning deles på.

Nyhedsnetværket CNN offentliggjorde en artikel den 7. februar 2020 med titlen "Antarktis er lige optaget, det er den varmeste temperatur nogensinde."³ Det er en alarmistoverskrift, da det er ukendt, om dette er den højeste "nogensinde" for Antarktis; når alt kommer til alt er temperaturer kun blevet sporet i et par årtier. Artiklen indrømmer endda senere, at posten ikke er verificeret. Ikke desto mindre hævder titlen, at denne temperatur absolut er årsag til alarm og angst

Begge CNNand Fox News udsendte artikler om den høje temperatur samme dag. Begge bidrager på deres egen måde til generel uro over den globale opvarmning.

CNN-stykket bruger taktikker kaldet katastrofiserende og hopper til konklusioner for at udløse angst og frygt. (Disse taktikker er tilfældigvis typer af automatiske negative tanker, eller ANTS, der er i arbejde i angst.) Et eksempel:

Den antarktiske region opvarmes hurtigt på grund af varmefangende gasforurening fra mennesker. Og den opvarmning, der observeres her, har alvorlige globale konsekvenser, især for de millioner af mennesker, der bor på verdens kyster, der er sårbare over for havoverfladen.

Dette spiller på vores frygt, men leverer ikke konkrete beviser for at sikkerhedskopiere det. Udtrykket "på grund af varmefangst gasforurening fra mennesker" er knyttet til en anden artikel om klimaændringer, men den tilknyttede artikel behandler intetsteds menneskelig sag. Hvis folk blot bemærker, at det er knyttet og antager, at det er til en relevant kilde, vil deres angst sandsynligvis blive styrket.

CNN er ikke den eneste kilde, der er involveret i at tilskynde til angst. Fox News-artiklen om det samme emne ("Antarktis ser ud til at have brudt en varmerekord"⁴ gør det også, men bruger en anden taktik. Fox News-artiklen inspirerer frygt ved undladelse. Fox-artiklen forbliver vag i sine forklaringer og efterlader den ængstelige hjerne til at udfylde hullerne. I stedet for at pege fingrene mod menneskelig aktivitet og skrige, "fare", havde denne artikel følgende:

Cerveny [med World Meterological Organization] sagde, at de usædvanligt høje temperaturer sandsynligvis skyldes på kort sigt en hurtig opvarmning af luft, der kommer ned fra en bjergskråning.

Men hvilken bjergskråning? Sker dette med alle bjergskråninger på planeten? Og hvad med de langsigtede konsekvenser? Denne ikke-specifikke linje i denne artikel efterlader den allerede ængstelige hjerne til at udfylde hullerne på egen hånd.

Du kan indeholde din ængstelse over verden ved at sætte nyhederne i perspektiv

Klimaændringerne - ikke desto mindre årsag - er alvorlige. Noget angst for det er normalt. Men når enhver nyhedskilde manipulerer grundlæggende fakta for at appellere til din frygt, påvirker de din angst. Tag tilbage kontrol over dine tanker og følelser ved at være opmærksom på, at nyheden ofte er mindre end neutral. Følelsesmæssige, opvarmede ord bruges til at skræmme dig og holde dig tilbage til dem i håb om beroligelse.

Når du læser eller hører nyheder om et vigtigt emne, skal du søge flere artikler for at dele et mere afbalanceret perspektiv. Derefter skal du beslutte, hvad informationen betyder for dig og dit liv lige nu. Hvis fakta ikke rapporteres korrekt og neutralt, kan du reducere din angst ved at læse regnskaberne kritisk og fjerne det frygtbaserede indhold.

Kilder

1. Verdens Sundhedsorganisation. "Depression og andre mentale forstyrrelser: Globale sundhedsvurderinger. "Genève: Verdenssundhedsorganisationen, 2017.
2. Newman, T. "Angst i Vesten: Er det på vej?"Medicinske nyheder i dag, 5. september 2018.
3. Kann, D. "Antarktis er lige optaget Det er den hotteste temperatur nogensinde. "CNN. 7. februar 2020.
4. Larson, C. "Antarktis ser ud til at have brudt en varmerekord." Fox News. 7. februar 2020.

Tanya J. Peterson er forfatteren af ​​101 måder at hjælpe med at stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-tidsskriftet for angst, mindfulness Arbejdsbog til angst, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy i 3 trin og fem kritikerroste, prisbelønnede romaner om mental sundhed udfordringer. Hun taler også nationalt om mental sundhed. Find hende på hendes hjemmeside, Facebook, Instagram, og Twitter.