Vind krigen med mental sygdom ved at adskille dig selv fra den

Jeg tøvede med at bruge ordet krig i titlen. Jeg overvejede at bruge ordet kamp. Men krig er defineret af kamp: Du er i krig med din mentale sygdom. Nogle gange, hver dag. Kamp betyder mange ting, men krig føles passende. Du kan måske vinde en krig kamp undervejs, men land alligevel på dine fødder.

At komme sig efter mental sygdom kræver, at en person først definerer modstanderen. Sygdommen. Da jeg først blev diagnosticeret med bipolar lidelse og senere, afhængighed og alkoholisme, kunne jeg ikke adskille myself fra sygdommen. Jeg følte, at jeg ikke havde noget navn. Jeg var simpelthen bipolar. Jeg blev defineret ved hjælp af de piller, jeg tog to gange om dagen, og de høje og laveste områder, der definerede mit liv, før jeg blev frisk. At tænke som dette gjorde opsving vanskelig.

Langsomt og med forsæt adskiller jeg mig fra sygdommen. Mit navn var Natalie, og jeg kunne godt lide visse ting og visse mennesker. Ja, Jeg havde bipolar lidelse og kæmpede med afhængighed, men det var en lille del af mig.

Psykisk sygdom kan behandles. Gendannelse inden for din rækkevidde. At vinde krigen er muligt. Du har bare brug for nogle værktøjer.

Vind krigen med mental sygdom med et arsenal af værktøjer

Bliv din egen talsmand: Dette kan betyde mange ting, men lad os fokusere på vigtigheden af ​​at uddanne dig selv om sygdommen. Tænk på det på denne måde: Antagelig vil du leve med en psykisk sygdom i hele dit liv. Uddan dig selv om jegllness. Foreslå, at de, der er tættest på dig, gør det samme. Hvis du bliver syg, kan du ofte ikke fortælle det, men de omkring dig kan. Hvis de kan se symptomerne, kan du få hjælp, før du muligvis tilbagefald.

Læs hver bog du kan: Bed din psykiater om at anbefale læsninger. Ofte har de bøger, de kan låne dig. Stol ikke kun på oplysninger, du finder på Internettet. Mange websteder, Sundt sted har for eksempel et væld af oplysninger, men indhold, der findes online, er ikke altid nøjagtigt eller uddannet.

Hold dig til en sund livsstil: I forbindelse med mental sygdom er en sund livsstil ikke begrænset til kost, vand, søvn og motion. Disse ting er alle vigtige, men at komme sig efter en mental sygdom kræver medicin, konstant opmærksomhed på mulige humørsvingninger og et supportnetværk inklusive dit mentale sundhedsteam. Tænk på din psykiater som en person, der er på din side, der kæmper krigen med dig og arbejder for at finde bedring.

Søg aktivt efter succes: Først skal du forstå, at sygdommen skal behandles. Gendannelse finder du ikke, du skal selv finde det. Nogle gange tager det måneder, undertiden år. Men den er der. Venter på dig. Hvad betyder aktivt at søge succes? Det betyder lige så meget magt, som du giver det. Du kan foregive at du ikke har en psykisk sygdom, være modstandsdygtig over for behandling og ikke søge bedring.

Eller du kan bevæbne dig selv med viden om sygdommen, aktivt deltage i din bedring, sætte tro på dig selv og på andre, der er vigtige for dig. Du behøver ikke blive bedret for at få succes: Psykisk sygdom er kronisk. Det er som årstiderne, det ændrer sig og skifter med måneder, år. Succes er en tilstand af velvære, en præstation, nyligt stabil grund at gå på.

For at vinde krigen skal du være årvågen, konsekvent, elastisk og stærk. Først og fremmest: Tro det vil ske. Hvis du lægger tiden og arbejdet på at finde det, aktivt forfølger bedring, vil du opnå det. Du vil have vundet.