Hvor meget alene er der for meget tid alene?
Jeg spørger mig selv, "Hvor meget tid alene er for meget tid alene?" regelmæssigt. Når kl. 18 er og jeg har skrevet hele dagen og har ikke forladt mit hus i mere end tredive minutter for at gå min hund. Eller når kl. 16 er og jeg er udmattet, fordi solen er gled væk igen, og jeg bliver lidt trist. Brug af tid alene, at være i stand til at være alene, er sundt. Men når du lever med en psykisk sygdom, bruge for meget tid alene, ja, tag det fra mig - det bliver temmelig ensomt.
At bruge tid alene er sundt
Her er nogle af grundene til, at det er en god ting at bruge tid alene:
- At bruge tid alene holder folk godt tilpasset
- Det giver os mulighed for at lære os at kende: Processen fra spædbarn til voksen lærer os gradvist, at vi kan være alene.
- Vi lærer vigtige livsfærdigheder. Vi kan lave mad til os selv og rense og hente telefonen, hvis vi har haft det nok af at være alene.
- Det giver os tid til at tænke over vores liv og styrker endda forholdet.
Det er alt sammen godt, men det kan være svært at adskille en sund og rask mængde af alene tid fra for meget tid alene.
Hvor meget tid alene er for meget tid alene?
Dette varierer fra person til person. Nogle mennesker er helt glade og sund og rask--Det er et meget vigtigt ord i denne sammenhæng - at tilbringe det meste af deres tid alene. Andre mennesker har brug for at være sammen med andre på en mere regelmæssig basis. Mennesker har alle behov, og et af de mest basale menneskelige behov er forbindelse med andre mennesker.
Forbindelse med mennesker giver os mulighed for at dele erfaringer og bede om støtte, når vi har brug for det og tilbyde dem i vores cirkel støtte til gengæld. Når du lever med en psykisk sygdom, får tid med mennesker større betydning. Hvis vi for eksempel begynder at blive deprimerede, ser vi måske ikke symptomerne så tydeligt, som en anden i vores liv gør.
Den tid, vi bestemmer os for at tilbringe alene, skal baseres både på det, vi føler, vi har brug for, og hvad der fungerer for at hjælpe os med at komme os efter mental sygdom - det er en vigtig del af egenpleje.
