Enden på mental sundhedsstigma

Siden jeg begyndte at skrive denne blog for over et år siden, har jeg bemærket, at jeg får flere og flere spørgsmål om mine planer for, hvordan jeg afslutter stigmatisering af mental sundhed i mit liv (Hvad er Stigma?). Selvfølgelig er jeg beæret over at modtage disse spørgsmål, men jeg betragter mig på ingen måde som ekspert i sagen. Men her går det alligevel. Du kan være dommer for, om jeg er ekspert eller ej.

Det tager ikke meget for at afslutte mental sundhedsstigma

Jeg tror, ​​at det, jeg er ved at gøre, er temmelig tæt på det, du skal gøre for at få et stigma til mental sundhedsstigma. Men bliv ikke overvældet. Du behøver ikke at starte en blog. Du behøver ikke have en kolonne i din lokale avis. Du har ikke brug for et sted på de lokale nyheder. Hvad du skal gøre, er at begynde at behandle mennesker med en psykisk sygdom nøjagtigt på samme måde som du ville behandle alle andre på Jorden.

Bliv behagelig med mental ordforråd

Stop med at blive synligt påvirket, når nogen siger ordene depression eller schizofreni. Du skal være så komfortabel med disse to ord, som du er med ordene influenza eller kræft.

Du skal være i stand til at fortælle dine venner, at din søn ikke har arbejdet det sidste år på grund af hans kamp med skizofreni - ikke hans kamp med fibromyalgi.

Stop med at foregive - Stop med at stigmatisere dig selv

Stop sukkerbelægning dit liv. Stop med at foregive at du ikke lider af mindst en mild form for angst eller aldrig har oplevet depression.

Stop med at se det som 'os mod dem.'

Mennesker med en psykisk sygdom er alle omkring dig. De er dig. De er dine venner. De er din familie. Stop med at behandle dem anderledes end du ville gøre nogen anden. Fordi de er nogen anden. De er alle andre.

Næste gang du vil fortælle en ven, at du ikke kunne lave en kaffedato på grund af en forkølelse, fortæl dem i stedet, at du ikke kunne komme op af sengen, fordi du var deprimeret.

Lad ikke mental sundhedsmyter sprede

Næste gang du hører nogen sige noget i retning af 'psykisk syge mennesker er voldelige', skal du ikke bare stå tilbage og lade dem fortsætte med at sprede dette synspunkt. Angiv, højt og tydeligt, det mennesker med en psykisk sygdom er ikke mere voldelige end nogen anden. Faktisk er mennesker med en mental sygdom meget mere tilbøjelige til at være voldelige over for sig selv end andre mennesker.

Vær ikke selvtilfreds. Når du hører nogen, der gør en nedslående bemærkning om nogen med en psykisk sygdom, skal du rejse dig op og få din stemme hørt. Som jeg har sagt i tidligere indlæg, spreder sig stigma gennem forkert information. Derfor skal du undersøge, kende dine fakta og hjælpe med at stoppe denne spredning af forkert information, der er kernen i al stigma.

Chris Currys webstedet er her. Chris er også tændt Google+, Twitter og Facebook.