Kommunikerer med dit deprimerede barn

Hvis dit barn er nede eller deprimeret, er det vigtigt at tale om det. Her er forslag til kommunikation med dit deprimerede barn eller teenager.

Selvom et deprimeret barn kan være svært at tale med, er det virkelig vigtigt for nogen at forsøge at komme i kontakt og forstå, hvad der har modregnet depression. Hvis forældrene ikke har succes med dette, skal du få hjælp fra en, som barnet kan stole på. Dette kan være en slægtning (f.eks. Tante eller bedsteforælder), venner eller nogen fra barnets skole.

Når vi taler med børn, er følgende ting vigtige.

• Lytter til hvad de har at sige, virkelig lytter. Dette er lettere sagt end gjort og betyder ikke at afbryde, ikke reagere og sige "det er fjollet" eller "det er din egen skyld", eller endda springe ind for at prøve at muntre eller berolige. Lad bare børn sige, hvad de kan sige, og prøv at forestille sig, hvad de føler, når de taler.
• Du kan stille et par spørgsmål for at hjælpe med at forstå barnets historie, men ikke quiz dem eller spørge 'hvorfor'. De ved muligvis ikke 'hvorfor', men de ved muligvis, hvordan de har det, og de ved muligvis, hvad de vil være anderledes.
  instagram viewer
• Det er nyttigt at vise, at du har hørt, ved at gentage de ord, børnene har brugt, eller ved at skrive dem ned.
• At fortælle dem, at du kan se, hvordan de føler sig, er også nyttigt. f.eks. ”Jeg kan se, at du er meget trist over det”.
• Hvis børn ikke kan tale om det, kan de muligvis tegne noget, der viser, hvordan de har det, eller vise det med dukker eller dukker, eller finde en sang eller bog, der beskriver det.
• Sig og vis, at du er interesseret i, hvordan de har det. Undertiden kan en forælder, der bare holder og kæler et barn, gøre mere for at få barnet til at føle sig bedre end alle verdens ord. For venner og lærere kan et klem rundt skulderen, et tryk på armen eller bare sidde ved siden af ​​vise dig omhu.
• Der er nogle emner, du måske nævner, hvis barnet er for flov eller bange og har brug for dig til at starte. Spørg, om nogen skader dem, og har bedt dem om ikke at fortælle dem. Fortæl dem, at intet er for forfærdeligt til at tale om, og at du vil elske dem, uanset hvad der skete.

Når du føler, at du har prøvet at forstå årsagen til barnets tristhed er her nogle forslag.

• Fortæl barnet, at sorgfølelser bliver bedre til sidst, og at der er ting, der kan gøres for at hjælpe det.
  • Hvis børn beskylder sig selv for noget urimeligt, skal du fortælle dem, at de ikke har skylden.
  • Giv praktisk hjælp til at lave en plan for forandring. Der kan være en masse ting, der kan ændres; Hjælp med at få nye venner, finde aktiviteter, barnet kan få succes med, fjerne presset ved at stoppe nogle aktiviteter, beskyttelse mod en mobbe i skolen eller fra en voldelig person.
  • Sørg for, at børn ved, at de har støtte, og at nogen skal henvende sig til, når følelserne bliver dårlige, især når situationen er noget, der ikke ændrer sig (f.eks. En død eller skilsmisse).
  • Hjælp børn med at lære at lægge mærke til, hvad der forværrer følelserne, og hvad der hjælper.
  • Hjælp børn med at finde måder at udtrykke triste følelser på. Drenge har muligvis brug for særlig hjælp til dette.
  • Sørg for, at børnene ved, at dette kan ske med nogen - de er ikke underlige eller underlige.
  • Opmuntr eller hjælp barnet til at gøre de ting, du ved, at de plejede at nyde.

• Bemærk de ting, de gør godt, og fortæl dem om det.
• Få en fysisk kontrol med en læge.
• Opmuntr eller hjælp børn til at spise godt (tilbyde deres favoritter), få ​​lidt træning og finde måder at slappe af på.
• Sørg for, at dine børn ved, at du elsker dem og godkender dem.

Hvis barnets tristhed ikke hjælpes af det, du har gjort, eller du ikke kan finde en grund til depressionen, ville det være klogt at søge professionel hjælp.

Nogle gange er det svært for forældre at gøre fra frygt for, hvad andre vil synes om dem. Det er vigtigt, at du ikke lader dette forhindre dig i at få hjælp til dit barn. Folk respekterer dig for at søge hjælp.

Kilder:

• Barbara D. (1996). 'Ensom, trist og vred: en forældres vejledning til depression hos børn og unge'. Main Street Books.
• Graham P. og Hughes C. (1995). 'Så ung. Så trist. Så lyt '. Bell and Bain: Glasgow.
• Børne-, ungdoms- og kvinders sundhedsvæsen