Ferier med diæterbegrænsninger i gendannelse af spiseforstyrrelser

Det er ikke min hensigt at gøre dette blogindlæg nogen form for kommentar til religionen selv, men som en del af en inter-tro familie med påske og påsken snart kommer, begyndte jeg for nylig at tænke på, hvordan religionens begrænsninger for, hvad vi spiser, kan påvirke nogen i spiseforstyrrelse genopretning.

Jeg begyndte at skrive dette indlæg omkring Ash Wednesday. På det tidspunkt havde jeg drømt om forår og ungdommens påskeægtejagt, hvilket igen fik mig til at tænke på kompleksiteten af ​​påsken som ferie, da vedligeholdelse af spiseforstyrrelse Frem til påsken er perioden med fasten, som pragmatisk betyder at begrænse dine spisevaner. Som en del af en tværreligiøs familie er jeg lige opmærksom på de begrænsninger, som påsken medfører for spisningen af surdej mad eller lignende, hvis man fejrede Ramadan, de diætbegrænsninger, der følger med det ferie. Til dem, der læser fra andre trosretninger, undskylder jeg, at jeg ikke er bekendt nok med din egen praksis til at vide, om der findes lignende praksis.

Til gengæld begyndte jeg at tænke over, hvordan man kan forene at ville følge ens religion i denne sammenhæng, i betragtning af den indflydelse, som begrænsning af mad kan have, når man har haft en spiseforstyrrelse. Her er nogle af de tip, jeg har samlet over tid, til hvordan man kommer igennem diætbegrænsning dikteret af religiøs praksis:

Ferieopløsning og diætbegrænsning i moderation

Jeg tror ikke, at poenget med nogen religion er at sætte dit helbred (uanset om det er psykisk eller fysisk) i fare. Så for mig er den vigtigste ting at nærme sig diætbegrænsning med en vis fleksibilitet. Ved at spørge mig selv, hvad meningen er med fasten, er jeg i stand til at forene forsøg på at støtte det religiøse mål uden at fratage mig de nødvendige næringsstoffer. Hvert år spørger jeg mig selv, om jeg simpelthen skal undgå at spise bestemte fødevarer, eller skal jeg vælge at skære al slik ud i løbet af fasten? Nogle gange starter dette en vidunderlig intern dialog om min tro og hvordan den har udviklet sig over tid. Og det er når det stadig forbløffer mig, at det at vælge at spise visse fødevarer på bestemte tidspunkter kan være mere end bare en næring.

Vær opmærksom på øjeblikke, når du bryder begrænsningen af ​​kosten

Ferien skaber en følelse af tradition, og en del af denne tradition er de fester, vi deler med familie og kære. Som tidligere nævnt spiser jeg sundere under fasten, og jeg er altid glad for at have chokolade eller slik at komme påske. Jeg gør det også et punkt i dagene op til påske og påske at planlægge og tilberede kommende måltider med min familie eller deltage i familiemiddage. Selvfølgelig denne type ferieaktivitet kan udløses til tider, men generelt må jeg sige, at det at minde mig selv om, hvorfor ferien er meningsfuld for mig, holder mig centreret. På dette tidspunkt i mit liv og nyttiggørelse af spiseforstyrrelser har jeg en tendens til at være taknemmelig for det faktum, at jeg spiser a sund kost er et valg og ikke en straf, som det plejede at være sammen med at begrænse eller faste helt.

Husk ikke at overdrive for meget, når diætbegrænsningen løftes

Uanset hvilken diætbegrænsning der er, er det på et tidspunkt, at den periode slutter, og når den gør det, fejrer jeg med moderation. Ligesom den indre dialog, vi har, når vi først forener kostbegrænsningen, er jeg sikker på, at en lignende dialog skal forekomme for efter. Sikker på, nyd det, du manglede, men overdriv det ikke. Der vil være andre måltider senere, og de giver dig også mulighed for at spise slik, surt brød eller noget andet, du manglede. Bare find en måde at forene og planlægge for det første måltid, ligesom du planlagde for begrænsningerne, og du skal være okay.

Til sidst vil jeg slutte med at sige, at det, jeg har lært i de sidste par år, og hvad der mest leder mig igennem og inspirerer mig i min vedligeholdelse af spiseforstyrrelse er, at jeg virkelig føler, at jeg ikke er alene på denne rejse. Selv under svære tider føler jeg, at der er en højere magt, der holder øje med mig, minder mig om at være blid med mig selv, selv når jeg vælger at se min diæt lidt nærmere i løbet af en bestemt ferie. Så for jer der vil fejre, have en glad og velstående ferie og se dig næste gang!

Du kan også oprette forbindelse til Patricia Lemoine på Google +, Twitter, Facebook, og Linkedin.