Fem grunde til, at angst er et totalt spild af tid

Angst er værre end spildt tid. Spildt tid er bare tabt tid, men angst er lidelsestid. Meget værre.

Mange mennesker tænker på frygt, angst, bekymring, nervøsitet som forskellige. Andre mennesker tror, ​​at de alle er det samme dyr. Til nogle formål er det vigtigt at se lighederne i angst, frygt, bekymring, nervøsitet, og deres forhold til hinanden. Normalt i rådgivning går jeg med den definition, klienten laver på hver enkelt af disse i sit eget liv. Og det er sådan vi taler om dem. Men med henblik på dette indlæg er frygt og angst meget forskellige.

Frygt er en biologisk reaktion på en farlig stimuli. Frygt er nyttigt til at advare os om fare og få os til at holde os i sikkerhed. Når vi er sikre, spredes frygt. Vi vil aldrig slippe af med frygt helt, da det tjener denne vigtige funktion.

Angst, på den anden side kan defineres som en bekymringsbaseret følelse, der fører os til at føle os fast og fanget i at føle os sårbare og ude af kontrol. Vi kan føle os overvældede af terror som et resultat, selvom vi ikke er i umiddelbar fare. Hvis dette er angst, vi gøre vil slippe af med det.

Angst vilje kan suge livet ud af dig.

5 grunde til, at angst er et totalt spild af tid

Angst tager al den glæde ud af livet. Det er spild af dyrebare dage og dyrebare tider, der kunne bruges til at nyde livet. Her er nogle af grundene til, at angst er spild af tid.

1. Det er ikke sket endnu. Bekymring er altid fokuseret på fremtiden og antagelser om, hvad vi tror, ​​det vil være. Angst kan lide at sætte videoer eller billeder i hovedet om, hvor forfærdeligt noget vil være, eller hvor katastrofale vi vil være med at håndtere det, når det kommer. Disse bekymringer er løgne, en angst taktik bruger til at skræmme os.

2. Du er mere fokuseret på hvad der er ude af kontrol end hvad du kan kontrollere. Dette er energi ned i drænet, end du kunne bruge til at foretage en ændring eller gøre noget for at hjælpe dig selv med at føle dig bedre. Angst skaber vores energi på denne måde. Efterlader os for udmattede til at kæmpe imod det nogle gange.

3. Det er bare oplevelser. At tænke på vores liv som oplevelse hjælper os med at tage et skridt tilbage fra situationen. Livet giver os oplevelser, og det er de også bare oplevelser og vi kan give mening omkring dem, som vi ønsker. Dette er først og fremmest hvordan vi styrer vores liv ved giver mening. Vi kan bukke under ved at beslutte, at vi ikke kan håndtere ting; eller vi kan finde vores færdigheder og komme igennem det.

4. Angst er ofte en selvopfyldende profeti. Hvis vi tror, ​​vi vil være ængstelige et sted og er bange for det, giver det det mere magt, og det er mere sandsynligt, at det kommer. Angst har brug for os til at være bange for det. Så hvis vi er bange, kan det tage over. Når vi holder op med at være bange for angst, vil vi se den falme hurtigt.

5. Det var i fortiden. Nogle gange har folk angst fra traumer, der skete. Læs hvordan man kommer forbi din fortid og husk: Der er ingen fare i dag. Brug bekræftelser eller a handlingsplan for genopretning af wellness eller endda skrive en farvel brev til frygt at komme ind i nutiden.

Hvad skal du gøre i dag for at slippe af med din angst?

Indtil næste onsdag skal du passe godt.

Jeg blogger her: Helbred nu og for altid være i fred,
del her: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirere her: Facebook: Helbred nu og for evigt være i fred.