Mestring af psykotiske symptomer: Hallucinationer

At tackle psykotiske symptomer er meget vanskeligt. Det kan være skræmmende og svært at håndtere, når du mister kontakten med virkeligheden. Min auditive og visuelle hallucinationer har været den uhyggeligste del af min kamp med skizoaffektiv lidelse. Mine hallucinationer kommer i form af spøgelser og ånder og har skabt mig en hel del ængstelse gennem årene. Her er, hvordan jeg har lært at tackle psykotiske symptomer.

Min diagnose kom som en lettelse, da jeg indså, at spøgelserne virkelig var hallucinationer. De var ikke rigtige, og de kunne ikke skade mig. De var bare en del af min sygdom. Jeg har taget antipsykotisk medicin i over et årti, og resultaterne har været forbløffende. Jeg gik fra at hallucinere hver dag til kun lejlighedsvis at hallucinere, når jeg føler mig stresset. Jeg kan nu fungere i den virkelige verden.

Tips til at tackle psykotiske symptomer

I årenes løb har jeg lært meget om at tackle psykotiske symptomer. Her er nogle måder, jeg gør det på.

At tackle psykotiske symptomer starter med forebyggelse.

Tag din medicin som instrueret uden at fejle. Du kan skrive ned påmindelser eller indstille en alarm på din telefon, men det er vigtigt at tage din medicin (Sådan forbliver du på psykiske medikamenter). Undgå også stress, stoffer og alkohol. Dette er faktorer, der kan gøre din medicin ineffektiv.

Under symptomer skal du finde ting, der er beroligende, trøstende eller distraherende.

Jeg tænder ofte for lysene, når jeg oplever hallucinationer. Jeg kan også godt lide tv'et for baggrundsstøj. Jeg foretrækker at være i selskab med familien, hvis det er muligt.

Lad dine kære holde dig forlovet. Du kan bede en nær ven eller pårørende om en "realitycheck". Spørg, om de hørte eller så den samme ting, som du oplevede. Hvis du er i tvivl, kan dette stivne, at du faktisk oplever psykotiske symptomer, og det kan gøre dig mere opmærksom på dine omgivelser og miljø.

Hvis du er symptomatisk, skal du tage en pause.

Psykotiske symptomer kan forårsage en mangel på koncentration, så du måske ønsker at tage dig lidt fri fra arbejde eller skole. Da jeg har visuelle hallucinationer, tager jeg tid til at undgå kørsel.

Efter at have oplevet psykotiske symptomer, kan du tænke dig at tale med din læge.

Hvis dine psykotiske symptomer er forværret eller nedsat din funktion, kan du tænke dig at se din læge. En medicinjustering kan være nødvendig for at forbedre dine symptomer og få dig tilbage på sporet.

Find en måde at udtrykke dig selv og behandle dine psykotiske symptomer til at klare.

At se en terapeut kan hjælpe dig, når du håndterer psykotiske symptomer, såvel som at hjælpe dig med at tilpasse dig problemer i hverdagen. Dette kan hjælpe med at reducere stress, hvilket igen kan hjælpe med at reducere dine psykotiske symptomer.

Jeg har også fundet kunst at være yderst hjælpsom. Jeg plejede at tegne mine hallucinationer hele tiden. Hvis jeg kan få alle til at se, hvad jeg ser, mister hallucinationerne deres magt over mig. Musik og skrivning har også været beroligende.

Det er svært at håndtere med psykotiske symptomer

Psykotiske symptomer har været nogle af de mest uhyggelige ting, jeg nogensinde har oplevet. Det er dog muligt at overleve og gå videre efter at have oplevet dem.

Hvad er nogle af måderne du håndterer psykotiske symptomer på? Jeg vil meget gerne læse om det i kommentarerne herunder.