Fokuser på hvad du kan gøre med bipolar, ikke hvad du ikke kan

Det ser ud til, at der er 1000 ting, jeg ikke kan gøre på grund af maniodepressiv, men det, jeg har lært, er, at jeg er nødt til at fokusere på det, jeg har kan gøre med bipolar lidelse, ikke hvad jeg ikke kan. Fordi der er ting, som vi alle kan gøre. Vi tager ofte disse ting for givet - men de er stadig der. Vi har alle en "dåse" -liste og en "kan ikke" -liste. Vi, med bipolar, er nødt til at fokusere på vores "dåse" lister.

Hvad jeg ikke kan gøre på grund af bipolar

Jeg talte med en anden person med bipolar, og han sagde, at det føles som om bipolar har fjernet alt. Han blev diagnosticeret i 20'erne, og han sagde, det føles som om alt er taget væk, og at livet før bipolar lidelse føles som bare en drøm.

Jeg ved hvad han mener. jeg begyndte at se en psykiater i en alder af 20 og var sandsynligvis syg langt før da. Det føles som om bipolar lidelse har taget det meste af mit liv væk. Det føles som min "ikke kan" -liste er enorm på grund af bipolar lidelse.

Jeg kan ikke leve uden bipolær medicin

, hvilket betyder, at jeg ikke kan leve uden bivirkninger; Jeg kan ikke være ude senere end ni timer; Jeg kan ikke arbejde længere end et par timer ad gangen; Jeg kan ikke komme igennem en dag uden at hvile.

Kan ikke, kan ikke, kan ikke, kan ikke. Det stinker alvorligt.

Hvad jeg kan gøre - Selv med bipolar

Men der er mange ting, jeg kan gøre, selv med bipolar. Jeg kan være et kærligt menneske; Jeg kan være en god pusemor; Jeg kan være forfatter; Jeg kan være taler; Jeg kan være en pålidelig ven.

Kan, kan, kan, kan.

Jeg har stadig en "dåse" -liste - selv med bipolar lidelse.

Og hvad jeg har lært, er, at jeg kan genopfriske mine "kaner" - som iboende er negative - til positive (Unlearning negative tankemønstre).

Lær mere om at fokusere på, hvad du kan gøre med bipolar lidelse

For så meget som jeg har mistet, og det har været meget, er der stadig ting, jeg har. I det hele taget sørger jeg over det, jeg har mistet, da det har været så meget, men jeg prøver også at fejre det, jeg stadig har. Fordi jeg er klar over, at hvis jeg fokuserer på alle "kaner", så kan jeg ikke engang se ”dåserne.” Hvis jeg fokuserer på alle de ”kan”, alt hvad jeg laver, er at se på det negative, og ved at gøre det risikerer jeg at miste alle de positive ”dåser”, jeg har (Negative tanker forvrænger din virkelighed). Og det er de ting, der gør mit liv værd at leve. Og hvis jeg plejer dem, ved jeg, at de i en eller anden form altid vil være der.

Du kan finde Natasha Tracy på Facebook eller Google+ eller @Natasha_Tracy på Twitter eller kl Bipolar Burble, hendes blog.