Omfavner mental helbredelse
Hvordan kan du afbalancere socialt ansvar og mental helbredelse? I min helbredelse efter mental sundhed har jeg været nødt til at overveje, hvilket ansvar jeg har over for mig selv vs. socialt ansvar.
Impulsivitet er ikke det eneste problem med impulskontrol, der kan falde sammen med mental sygdom. Det modsatte kan også være et problem: overdreven selvkontrol. Jeg kan huske, at jeg var alt for bekymret over at kontrollere mine impulser fra en meget ung alder, selvom jeg aldrig var et meget impulsivt barn. Af en eller anden grund troede jeg, at jeg havde virkelig dårlig selvkontrol og havde brug for at være mere i kontrol. Indtil i dag kæmper jeg stadig for blot at handle på mine impulser uden megen angst; overdreven selvkontrol medfører problemer for mig.
Vi har brug for udøvende dysfunktion mestringsevner, fordi denne type dysfunktion er et almindeligt symptom på alle slags psykiske sygdomme, fra opmærksomhedsunderskud / hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) til depression til posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Udøvende dysfunktion får en person til at kæmpe for at udføre opgaver, som de ellers er helt i stand til at udføre. Selvom dette ofte forveksles med dovenskab, er det en helt anden oplevelse.
Hvordan bestemmer du, om du er deprimeret eller bare trist? Det er utroligt vanskeligt at navigere i følelser, mens du er kommet dig efter mental sygdom. For mig bragte mental sygdom mit indre følelsesmæssige kompas fuldstændigt. Før jeg oplevede depression, kunne jeg identificere følelser som tristhed, bekymring og glæde temmelig let. Men efter at jeg oplevede depression, blev det næsten umuligt at skelne mellem depression og tristhed eller nervøsitet og angst. Selvom jeg har kommet mig i årevis, er dette stadig en af mine største kampe som menneske. Heldigvis har alle disse år i terapi lært mig et par ting, og jeg vil gerne dele dem med dig.
For nylig har jeg lært, at opførsel, der er praktisk for andre ikke altid er sund opførsel for mig. I en ung alder lærte jeg, at mine naturlige reaktioner på tingene var "overdramatiske" eller "forkerte", og derfor begyndte jeg at skjule mine virkelige reaktioner og følelser. Jeg blev meget god til at gøre det, jeg skulle, og være som jeg følte, at jeg skulle. Med tiden blev jeg meget mere optaget af at sikre mig, at min opførsel var praktisk for andre snarere end sund for mig.
Er det muligt at være taknemmelig for mental sygdom? Nogle dage hader jeg at have psykiske problemer og ville gøre næsten alt for at få dem til at forsvinde for evigt. Men andre dage, på mine bedre bedringsdage, er jeg næsten taknemmelig for min mentale sygdom. Det føles underligt at være taknemmelig for noget, der gør mig så elendig så ofte, men på samme tid synes jeg det er det naturlige resultat af at leve med en kronisk tilstand. Når alt kommer til alt er virkeligheden, at jeg ikke kan få min mentale sygdom til at forsvinde, så jeg kan lige så godt finde nogle sølvforinger.
Folk tror måske, at jeg har mit liv sammen, og for det meste gør jeg det. Men selv efter mange års bedring kæmper jeg stadig. Mine kæmper og hvordan jeg reagerer på dem er forskellige nu, da jeg først blev diagnosticeret, men nogle dage er det smerteligt klart, at bedring er en livslang kamp.
Min datter er kun tre år gammel, men jeg er allerede bekymret for, at hun måske oplever nogle af de samme problemer med mental sundhed, som jeg voksede op. Der er nogle tegn, jeg vil kigge efter.
Det er den tid på året, hvor vi alle prøver at huske vigtigheden af taknemmelighed, så jeg vil tage et øjeblik til at reflektere over, hvorfor jeg er så taknemmelig for de bedringsfremskridt, jeg har gjort det sidste år. Gendannelse er aldrig en lineær proces, hvilket betyder, at jeg har haft min andel af tilbageskred, men jeg har også taget flere vigtige skridt fremad, og det skal fejres.
