Føles som dig
Selvterapi til mennesker, der ELSKER at lære om sig selv
Vi vil alle have den fornemmelse, at vi hører til blandt folk, vi kender.
Hvor hører vi egentlig hen?
Hvad får os til at føle os mindre som om vi hører til?
Hvad får os til at føle os mere som om vi hører til?
HVOR HAR DU MED?
Du hører hjemme, hvor du siger, at du hører hjemme! Beslutningen om, hvorvidt du hører sammen med andre, er din beslutning, ikke deres.
I voksenverdenen bliver vi sjældent "sparket ud" eller udelukket fra nogen grupper. Folk fra en bestemt gruppe mishandler os måske, og det kan hjælpe os med at beslutte at forlade. Men selv da er det vores beslutning, ikke deres.
Spørgsmålet om, hvorvidt vi har lyst til at høre til, skal være baseret på, hvordan vi behandles, mens vi faktisk er sammen med gruppen.
Men folk, der frygter, at de ikke hører til, føler sig udelukket, før de overhovedet har tilbragt nogen tid med den gruppe!
"Jeg ville aldrig være god nok for dem."
"De ville aldrig lade nogen lide mig."
"Folk som dem er ligeglad med, hvad folk som os har at sige."
"Jeg er bare for [stum, klog, fed, tynd, syg, sund, ung, gammel osv.] Til disse mennesker."
"De er bare for [stumme, kloge, fedme, tynde, syge, sunde, unge, gamle osv.] Til mig."
Se tilbage på dit liv og spørg dig selv:
"Hvem har jeg besluttet, at jeg hører sammen med?"
"Hvem har jeg accepteret i min verden?"
Så kig tilbage igen og spørg:
"Hvem har jeg besluttet, at jeg ikke hører sammen med?"
"Hvem har jeg udelukket fra min verden?"
HVAD FÅR DU FØLLES MENNESE Ligesom du tilhører?
Vi bestemmer, om vi hører hjemme på baggrund af vores erfaring eller på vores overbevisning.
FRA VORES ERFARINGER
Hvis nogle mennesker i en gruppe mishandler dig, kan det være en god beslutning at beslutte at forlade dem. Dette gælder især, hvis du gjorde indsigelse mod mishandlingen, men intet ændrede sig bagefter.
FRA VORES tro
Men hvis du ikke er blevet mishandlet af mennesker i en bestemt gruppe, og du kun tror, at du vil blive mishandlet, er det din tro, der forhindrer dig i at føle tilhørsforhold.
Sådanne overbevisninger er begge store over for dem og frygtelig begrænsende for dig!
Det er dårligt nok til at begrænse dig selv på grund af din egen tro. Det er endnu værre at udelukke dig selv på grund af en andres tro.
Når det kommer til en beslutning, der er så vigtig som om du vil skære en hel gruppe mennesker ud af din liv, jeg er overhovedet ligeglad med hvad dine forældre, din kultur eller endda dine præster / rabbiner / ministre tænke.
Jeg er ligeglad med hvad DU har oplevet. Og om du har talt for dig selv om at blive behandlet godt. Og hvad du har besluttet, og om disse beslutninger fungerer for dig eller ej.
Hvad kan du gøre for at føle dig mere ligesom du tilhører?
Hvis du faktisk bliver mishandlet af nogle mennesker i en bestemt gruppe:
Bedøm ikke gruppen. Bedøm individene.
Hvis de ikke stopper, skal du gå. Deltag i en bedre gruppe. Og lykønsk dig selv med at prøve!
Uanset om du bliver eller forlader, skal du huske, at nogle af disse mennesker behandlede dig godt.
Fortæl de mennesker, der mishandler dig, at det skal stoppe. Hvis de stopper i lang tid, skal du blive hos dem. Hvis de kun stopper et kort stykke tid, skal du overveje at forlade.
Hvis du kun tænker, at du bliver mishandlet, så spørg dig selv, hvor din mening kom fra:
Er det kun baseret på, hvad du har hørt fra en anden?
Er det baseret på din oplevelse med et par mennesker, som du synes er ens?
Er det baseret på din oplevelse med mange mennesker, som du synes er ens?
Indrøm, at du frygter at blive mishandlet af folk i denne gruppe. Så spørg dig selv:
Hvilken slags mishandling frygter jeg?
Hvis det skete, hvor dårligt ville det egentlig være?
Er jeg så bange for, at det ikke engang er værd at prøve at acceptere den nye gruppe?
Mest vigtigt:
Hvordan ville du behandle dig selv, når du kom hjem fra at blive forbehandlet?
Ville du behandle dig selv endnu værre, end folk i gruppen behandlede dig?
Er det største problem, hvad de synes om dig, eller hvad du synes om dig?
SPØRGE DIG SELV:
Hvis jeg udelukker en anden gruppe, hvor får jeg følelsen af at høre til, at jeg har brug for?
Hvis jeg bare har brug for at finde en bedre gruppe, hvilken gruppe vil jeg prøve derefter?
Kan jeg tillade mig at tænke ud fra individer i stedet for hele grupper?
Er der en eller anden måde, jeg rører op til den meget mishandling, jeg forsøger at undgå? I bekræftende fald, hvordan kan jeg ændre dette?
DU TILHVER, HVOR DU SIGER DEG TILBUD!
Giv folk en chance for at behandle dig godt. Accepter dem, og brug din tid med dem.
Du hører til med gode mennesker.
Du hører hjemme uanset hvor du siger, at du hører hjemme!
Nyd dine ændringer!
Alt her er designet til at hjælpe dig med at gøre netop det!
Næste: Venner og sociale forhold
