Opnå dine mål i år med nogle TLC

Alle taler om Nytårsopløsninger, men vidste du, at det kræver en vis reel selvkærlighed at få dig selv til at ændre, vokse og nå ethvert mål, uanset hvilken tid af året? Uden det underliggende grundarbejde, herunder tillid, at tage sig af dig selv og TLC (øm kærlig pleje), falder de fleste mål for vejen og selvforfølgelsen følger.

Du kan ikke nå dine mål uden selv kærlighed

For længe siden havde jeg en klient, der var en fuldtidsmor og en vicevært for sine ældre forældre. Ideen om selvkærlighed og selvmedfølelse var en enorm årsag til forsvarsevne. Hun var uvillig til at gøre en indsats for at få sig selv til at føle sig bedre. Snarere ville hun hjælpe alle omkring sig. Hun fortalte mig, at det ville være "egoistisk" for hende at tage sig af sig selv, når andre mennesker stoler på hende og har brug for hende.

Det, der sluttede op, er, at hun blev udmattet af at give for meget til andre og ikke nok til sig selv. Hun var mere ustabil, irritabel med sin familie, ubehagelig at være i nærheden og ikke i stand til at komme igennem dagen uden tårer; hun blev udbrændt. Hendes mand havde intet andet valg end at indrømme hende til behandling. Efter måneder med terapi og indlæringsevner, hvordan hun kunne fordele opgaver eller ansætte hjælp blandt andre færdigheder, begyndte hun at leve et mere afbalanceret liv.

Selvom dette er et ekstremt eksempel, som du kan forestille dig, brænder vi alle ud til tider og ignorerer alle de tegn, som vores krop og sind fortæller os om at bremse og vise os selv selvkærlighed. Jeg synes, dette koncept er en meget længere diskussion end et blogindlæg, men roden til at holde vores beslutninger, vores mål og forhold er intakte, er at sikre os, at vi holder os så glade og selvbevidste som muligt. Den mest magtfulde måde til et lykkeligt liv, at opfylde mål og holde sig til disse beslutninger kommer indefra.

Prøv at nå dine mål i år

Det første skridt at genkende, hvad du fortjener, og hvad du vil ændre (for dig). Selv hvis denne kvinde ønskede mere hjælp rundt om i huset, måtte hun erkende, at hun fortjente det, eller i det mindste havde brug for det. Spørg dig selv, hvad fortjener du af livet, andre, fra dig selv. Jeg fortjener at være glad, respekteret, stolt, elsket, motiveret. For at forvente, at andre gør dette for mig, skal jeg først gøre det for mig selv.

Hver dag besvarer jeg følgende spørgsmål, når jeg gør mig klar til sengen eller i en stille tid om dagen. Jeg finder ud af, at det minder mig om alt hvad jeg har gjort, både for at elske mig selv og mit liv, styrke min motivation til mine mål og sætte mig i et bedre humør. Jeg tænker på en eller to ting og skriver dem i en journal, på en post-it eller påmindelse på min telefon. Her er et eksempel fra sidste søndag:

Hvad gjorde jeg, der gjorde mig glad i dag?Forbindes igen med en gammel ven fra gymnasiet og spiste et måltid med familie og venner.

Hvad gjorde jeg, der gjorde mig stolt af mig selv? Vågnede tidligt på en søndag (jeg er generelt en sen stigning) og gik til gymnastiksalen længere end jeg forventede!

Hvordan respekterede jeg mig selv (eller min krop) i dag? Næret min krop med en sund middag, gik til gymnastiksalen for en mordertræning og forkælet mig selv med en fodmassage.

Hvordan viste jeg mig selv og andre kærlighed i dag? Jeg hjalp min ven, der var super stresset, med at forberede sig til hendes brunch efter brylluppet. For mig selv lavede jeg en lækker middag med mange friske grøntsager, og jeg går i seng tidligt.

Hvordan motiverede jeg mig mod et mål i dag? Jeg brainstormede ideer til fremtidige blogs / vlogs og begyndte at organisere min uge.

Du føler måske ikke behov for at stille dig selv alle disse spørgsmål hver dag. Men hvis du kan styrke det gode, den glade og den kærlighed, du oplever, er du på et bedre sted at være i stand til at nå disse beslutninger og mål, fordi du tror, ​​du kan. Din tillid skyrockets, og du begynder at give dig selv kredit for de små ændringer. Husk, at alle store ændringer begynder med subtile skift og troen på, at du kan gøre det.

Emily er forfatteren af Udtryk dig selv: En teenagepiger guide til at tale op og være den du er.Du kan besøge Emily's Vejledning Girl website. Du kan også finde hende på Facebook, Google+ og Twitter.