Spørgsmål: Hvordan kan jeg hjælpe min teenager med at styre skærmtiden bedre?
Q: Min 17-årige søn med ADHD eller ADD, der nu kører, har det svært styring af skærmtid og nedetid. Han vil snige enheder eller slukke for wi-fi, så hans enhed ikke låses. Han har sværere tid med venskaber, og hans nedetid tilbringes foran skærmen at spille videospil så meget som muligt. Fordi han forbliver sent op, kan han ikke vågne op om morgenen. Han er sådan en god dreng - stille, omsorgsfuld og respektfuld det meste af tiden. Han træner to gange om ugen og spiller konkurrencefuld volleyball 3 gange om ugen. Vi holder ham travlt, men dette år er et let skoleår med en let hjemmearbejde. Hvad kan jeg gøre for at hjælpe ham? Han går i klasse 11. Snart går han på college, og jeg kan ikke fortsætte med at administrere ham, da dette ikke hjælper ham i det lange løb.
—Taknemmelig
Kære taknemmelige,
Det er let for forældre at gå sig vill i bekymringer og miste det store billede. Lad os tage et skridt tilbage. Når jeg evaluerer en teenager, laver jeg en mental tjekliste over, hvordan han har det hjemme, i skolen, socialt og med fritidsinteresser. Din søn klarer sig godt i skolen (det er ikke hans skyld, at lektierne er lette), får en bonus for at træne to gange om ugen og er omsorgsfulde og hensynsfulde derhjemme. Wow, du har meget at være taknemmelig for. Ikke desto mindre,
manglende venner er ingen lille bekymring. Det er altid bekymrende at se et barn kæmpe socialt.Din søn afhængighed af videospil har måske noget at gøre med dette problem. Uden venner at se, fylder videospil et vakuum og kan også distrahere ham fra ensomhed. Jeg er sikker på, at han foretrækker at være ude med venner snarere end hjemme alene foran en skærm (i det mindste noget af tiden). Dog var han måske ikke altid alene. Mange drenge, jeg arbejder med, tilbringer timer online forankret med deres venner i en slags kamp- eller spionmission, hver i komforten i sit eget hjem. Selv om denne form for interaktion muligvis er fremmed for alle, der er født efter 1990, og ikke er et fuldt socialt liv, er det socialt. For den socialt akavede teenager kan online spil være mindre truende end at forbinde personligt. Yderligere kryber mange af disse onlinegamere til sidst ud af deres kælder og hænger faktisk ud i det virkelige liv. Jeg håber, det er sandt for din søn.
Din søn har dog stadig et problem med at slukke. Næsten hver familie med en teenager og en Xbox kæmper for at sætte grænser for styring af skærmtid. Det kræver enorm opmærksomhed at spore hver enhed og overgå en teenagers arbejde, når du lukker Internettet. Lad os også her tage et bredere perspektiv, fordi du har ret: Mens mikromanagement giver fordele på kort sigt, er det skadeligt i det lange løb. Forskning har vist, at teenagere er lige så nøjagtige som voksne med at identificere risiko, men at de giver det mindre vægt, når de træffer beslutninger. Din søn ved, at han risikerer at komme i problemer eller sove gennem alarmen, men han regner med fordelen ved at komme til det næste niveau langt opvejer omkostningerne. Disse spil er ekstremt sjove at spille… og lege…. Udfordringen er endnu større for teenagere med ADHD, fordi de har svært ved tidsstyring og impulskontrol. Da disse spil ikke går nogen steder, er målet at hjælpe din søn (til sidst) med at kunne regulere hans opførsel.
[Ligesom den teenager, du elsker: ADHD-venlige kommunikationstips]
Én familie, jeg kender, hvis gymnasium havde et afhængighedslignende forhold til videospil, lukkede internettet derhjemme for at styre sin tid. Da han nærmede sig senioråret, argumenterede drengen imidlertid for, at han var nødt til at lære at spille ansvarligt og styre skærmtid, før han gik på college. Forældrene var enige, og i et stykke tid kunne han klare sig. Men denne gang, da det blev for udfordrende at slå off-knappen, bad han om sin forældres hjælp. Det krævede et større modenhedsniveau at indrømme, at han havde et problem og søge vejledning.
Jeg vil foreslå at afslutte dette kat-og-mus-spil ved at sidde ned med din søn. Spørg, om han tror, han kan styre sit eget spil. Han vil sandsynligvis sige ja og fortolke dit spørgsmål som et frikort. Men tag samtalen et skridt videre. Spørg ham fordele og ulemper ved videospil. Profferne er indlysende, men ulemperne er, hvor let de gobler tid, der kræves til andre prioriteter, som søvn og hjemmearbejde.
Efter at have fastlagt rimelige forventninger, skal du give din søn tid til at møde dem. Sørg for at holde ham ansvarlig for hans valg (undlad at redde ham, når han sover gennem alarmen). Hvis planen ikke fungerer, kan du besøge den igen med din søn, men hold fokus på hans evne til at regulere sig selv - ikke på hvorfor han ikke skal spille videospil. Denne gang, når du spørger, om han kan kontrollere sig selv, får du måske et andet svar.
[Læs dette: Kan jeg redde min teenager fra fiasko?]
Har du et spørgsmål til ADDitude's Dear Teen Parenting Coach? Indsend dit spørgsmål eller udfordring her.
De udtalelser og forslag, der er præsenteret ovenfor, er kun beregnet til din generelle viden og er ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning eller behandling af specifikke medicinske tilstande. Du bør ikke bruge disse oplysninger til at diagnosticere eller behandle et sundhedsmæssigt problem eller en sygdom uden at konsultere en kvalificeret sundhedsudbyder. Kontakt din sundhedsudbyder med spørgsmål eller bekymringer, du måtte have vedrørende din egen eller dit barns tilstand.
Opdateret den 14. november 2019
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
