Beher kunsten at skabe mening
Kapitel 7 i bogen Selvhjælps-ting, der fungerer
af Adam Khan:
DIN MIND ER En meningsskabende maskine. Uden at engang prøve, "ved du, hvad ting betyder, i det mindste det meste af tiden. Når nogen behandler dig uhøfligt, fortolker dit sind det. Det giver en mening ud af det. Og det er helt automatisk. Det vil sige, du stopper ikke op og tænker over det. Du prøver ikke at lave en fortolkning. Det sker uden nogen indsats fra din side.
De betydninger, du foretager, påvirker, hvordan du føler dig, og bestemmer, hvordan du interagerer med mennesker og omstændigheder. De fortolkninger, du foretager om begivenhederne i dit liv, har en betydelig indflydelse på mængden af stress, du oplever i din dag.
Lad os for eksempel sige, at nogen afskærer dig på motorvejen. Og lad os yderligere postulere, bare for sjovt, at din automatiske fortolkning er "Hvad en jerk". Fortolkningen ville sandsynligvis få dig til at forstyrre, i det mindste lidt. Men indse, at det ikke føles som om du laver fortolkningen "What a jerk". Den måde, det føles for dig, er, at din vurdering af personen er indlysende, og enhver i deres rigtige sind ville foretage den samme vurdering i det samme omstændigheder. Men tro det eller ej, din fortolkning var din egen handling, og det var ikke den eneste mulige fortolkning, du kunne have gjort.
Det vigtige ved dette er, at dine fortolkninger ændrer den måde, du føler, og disse følelser ændrer den måde, du interagerer med verden på.
Den gode nyhed er: Du sidder ikke fast med de fortolkninger, dit sind automatisk laver. Du kan komme med nye. Du ville ikke gifte dig med den første person, du mødte efter puberteten, ville du? Du ville ikke tage et job fra det første sted, du så et "Help Wanted" -skilt, ville du? Du behøver heller ikke bruge den første fortolkning, der dukker op i dit hoved.
I eksemplet ovenfor er de mulige måder at fortolke nogen, der afskærer dig, næsten ubegrænset. Hvad med det her: Personen havde uventede bilproblemer og løber nu frygteligt sent til en vigtig aftale. Hvis chaufføren er en kvinde, er hun måske i arbejde og har brug for at komme til et hospital nu. Hvis det er en mand, blev han måske kaldet på arbejde og fortalte, at hans kone er i arbejde. Måske bremsede hans bremser ud. Måske har han hjerteproblemer.
Ingen af disse fortolkninger er bedre end nogen anden på en absolut måde. Men hvilken lader dig være i stand til at fortsætte med, om din dag har det godt? Eller, hvis det er en situation, der gentager sig selv og kræver handling, hvilken fortolkning vil gøre dig mest effektiv til at håndtere denne situation?
Udfordr dig selv. Ikke nøjes med den første fortolkning, der kommer til at tænke på. Sig til dig selv, "Okay, det kan betyde, at... hvad kunne det ellers betyde? Hvad er en anden måde at fortolke dette på? ”Du vil føle dig bedre, behandle mennesker bedre og håndtere situationer bedre. Ved du, hvad det kan betyde for dig? Du fortæller mig.
Find frem til alternative måder at fortolke en begivenhed på.
Hvorfor er vi ikke mere positive naturligt? Hvorfor ser det ud til, at vores sind og sindet hos de omkring os tvinges til det negative? Det er ikke nogens skyld. Det er kun produktet af vores evolution. Læs om, hvordan det kom til, og hvad du kan gøre for at forbedre din generelle positivitet:
Unaturlige handlinger
Ønsker du at lære mere om den fine kunst ved positiv tænkning? Vil du gerne se kraften i positiv tænkning? Hvad med kraften i anti-negativ tænkning? Se lige det her:
Positiv tænkning: Den næste generation
Hvordan kan du tage indsigt fra kognitiv videnskab og få dit liv til at have mindre negativ følelse i det? Her er en anden artikel om det samme emne, men med en anden vinkel:
Argumenter med dig selv og vind!
Næste: Lysere fremtid? Lyder godt!
