Sådan føler du dig tryg i din badedragt

Følelse sikker kan være hård, når du går rundt i en lille, blød bikini. Det er ikke ualmindeligt, at mænd og kvinder føler sig lidt sårbare og usikre i de varme sommermåneder, hvor mange sociale aktiviteter involverer en pool, stranden og din badedragt. Men det behøver ikke tage en vejafgift på dit tillidsniveau, ikke hvis de er bevæbnet med disse body image boostere.

Magasiner og populærkultur vil fortælle dig, at du føler dig strandkrops sikker på, at du er nødt til at tage diæt eller træne. Det hele er hype; de vil bare have dig til at købe bladet. Virkeligheden er, at tillid ikke kommer fra dragten eller den stenhårde krop, som en Victoria Secret-model har, den kommer fra, hvordan du har det, og hvor meget sjov du har det.

For et par uger siden var jeg på ferie i Aruba. Jeg bemærkede, at mange europæiske og sydamerikanske flagrende deres kroppe, i alle former og størrelser, iført Speedo's, brasilianske bikinier og endda remme: ja, ligesom undertøj. Jeg var forbløffet over, hvor selvsikker de syntes. At spille volleyball, spise strandgrub, løbe rundt som små børn, alle klædt i mindre end tandtråd, og de syntes ikke at være ligeglade. Det fik mig til at tænke, hvordan kan alle føle sig mere selvsikre og have

bedre kropsbillede i badedragt?

Boost Bikini Body Confidence

Vil du føle dig bedre i badedragt? Her er nogle tip, der ikke involverer slankekure eller træder fod i et motionscenter. Tillid kommer indefra.

Størrelse betyder ikke noget. Du er den eneste, der ser på dine opfattede fejl. Andre mennesker bemærker, hvor meget sjov du har, din holdning og din personlighed. I stedet for at fokusere på din krop, skal du fokusere på, hvorfor du er ved arrangementet, de mennesker du er sammen med, og hvor meget sjov du vil have. Den begivenhed, du deltager i, er sandsynligvis en poolfest og ikke "Jeg hader mig selv dag." Gør det om festen ikke din krop.

Gør holdning til taknemmelighed. Forsøg på at stoppe de gennemsnitlige tanker i deres spor. At se på din krop i spejlet og analysere hver del dræber din selvtillid. Forsøge at vend dine tanker til taknemmelighed: i stedet for at hade dine ben, vær taknemmelig for, at du faktisk har stærke ben til at støtte dig, for nogle mennesker har det ikke. Føler du dig for træt? Så hvis du går til en "fejl", skal du finde en positiv til at modvirke den. ”Jeg kan måske ikke lide min røv, men jeg kan godt lide mine arme.” Jo mere du fokuserer på, hvad din krop gør for dig, jo mindre sandsynligt er det, at du sidder fast i usikre tanker.

Stop med at sammenligne. Ingen kroppe er ens; vi er alle unikke. Den supermodel krop, du ønsker, er ikke motiverende, den er faktisk utrolig ugyldig og gør et tal på din selvtillid. At sammenligne din krop med andre er en tabt sag, fordi alle er forskellige.

Hvorfor er du her? Det lyder som et ret dybt spørgsmål til et bikini-stykke, men sandheden er, at du er mere end din krop. Hvad laver du med dit liv udover at være besat af din krop i øjeblikket? Er du en forælder, der opdrager tillid til kiddoer, en studerende med mål om at hjælpe andre eller en administrerende direktør i en virksomhed? Du er mere end bare dit udseende; der er et større formål. Fokuser på alt hvad du gør, og vil gøre, med dit sind og din krop.

Undlad ikke din krop. De ord, du siger, betyder noget. Jo mere du klager over dine “mangler” eller negativt kropsbillede, jo mere begynder du at tro på det. Plus, det får dig til at fremstå som selvtillid for andre, hvilket ofte er ubehageligt for dem. Ingen ønsker at hænge ud med den ven, der altid påpeger deres fejl, det får dem til at tro, at du også leder efter deres fejl;

Hold dig væk fra dem, der gør det. Nix de naysayers og body-bashers. Giv ikke den negative energi. I stedet bemærker det og skifter emne eller supplerer dem tilfældigt og går videre. At hænge ud med fyre eller piger, der konstant lægger sig ned, vil gnide dig; de er giftige venner. Bliv væk.

Hav en fabelagtig sommer og omfavn huden, du er i!

Emily er forfatter til Udtryk dig selv: En guide til teenagepiger til at tale og være den, du er.Du kan besøge Emily's Guidance Girl-websted. Du kan også finde hende på Facebook, Google+ og Twitter.