7 hemmeligheder for maksimal arbejdsproduktivitet

Du har et udfordrende job - og ADHD. Så chancerne er, at du også kæmper med uopmærksomhed, med at organisere et komplekst projekt og med at afslutte det, du starter.

Brug de syv trin i denne video for at være mere produktive på arbejdet.

7 hemmeligheder for maksimal arbejdsproduktivitet

ADHD kan være et arbejdspladsansvar.

Mistet produktivitet på arbejdspladsen betyder:

• Frustration
• Stress
• Eventuel afslutning
• Tusinder af dollars i arbejdsgiveromkostninger hvert år

Men ADHD på arbejde kan også betyde:

• Uovertruffen innovation
• Dynamiske mellempersonlige færdigheder
• Kreativ ledelse

Tricket til at få tingene gjort er at lære at foregribe dine udfordringer og bygge systemer til at tackle dem. Start med disse 7 tip.

1. Tag fat i din indbakke på bestemte tider.

Spild ikke dagen med at kontrollere din e-mail hvert femte minut.

Dyk kun ind i din ulæste mappe hver time eller to. Indstil en alarm, tilføj indgående opgaver til din opgaveliste og prioriter svar i overensstemmelse hermed.

2. Begræns dine distraktioner.

Bed medarbejdere om ikke at forstyrre dig uden for den forudbestemte "kontortid."

3. Bliv fysisk aktiv inden en kedelig opgave.

Gå op og ned et par trapper for at prime din hjerne for de udøvende funktioner, der ligger foran dig.

4. Øg din læsning med farve.

Når du læser digitalt, skal du bruge markeringsværktøjet til at øge din opmærksomhed og forståelse.

5. Reserver 15 minutter om dagen for at organisere.

Undgå "begravet skrivebordssyndrom" ved at rydde dit skrivebord og håndtere papirarbejde dagligt.

6. Log frister i Google Kalender.

Tæl baglæns fra hver forfaldsdato og indstil e-mail-påmindelser til hver fases afsluttelse.

7. Tag rigelige noter på møder.

Dette hjælper dig med at fokusere og giver et afsætningsmulighed for rastløshed.

”At have ADHD er ikke en negativ ting. En masse iværksættere, underholdere, politikere og erhvervsledere har ADHD. ”- Kathleen Nadeau, Ph. D.

Vores redaktører anbefaler også

Gratis download: 8 drømmejob for voksne med ADHD
Arbejdspladshacks til at afværge kedsomhed og apati

Opdateret den 20. februar 2018