Dr. Wilson som din angstcoach

Kære venner,

Nogle gange er det ikke så let at forstå, hvordan man bliver bedre ved at følge instruktionerne på en skærm ...

Jeg udforsker forskellige måder at hjælpe mennesker, der sidder fast og har brug for en-til-en-hjælp. De indstillinger, du ser på denne side, ændres i de næste måneder.

I øjeblikket er proceduren her.

1. Hvad jeg tilbyder

Jeg leverer telefonisk konsultation til alle, der lider af angstproblemer. Jeg vil også tale med familie eller venner, der anmoder om råd. Jeg tilbyder at lytte nøje til dine spørgsmål, stille dig specifikke spørgsmål for hurtigt at forstå arten af ​​dine problemer og rådgive dig om selvhjælpsstrategier, hvis jeg kan. Hvis jeg mener, at du har brug for professionel hjælp ud over at arbejde med dit problem alene, vil jeg gøre mit bedste for at rådgive dig om de problemer, du muligvis skal løse i denne behandling.

Jeg vil arbejde så hurtigt som muligt og vil være så specifik som jeg kan være med mine forslag.

Min sædvanlige retningslinje er at tale i en session. Hvis du anmoder om det, og hvis jeg tror, ​​det vil være værdifuldt for dig, vil jeg tale med dig en til to gange mere. Sjældent vil jeg gøre en undtagelse og tilbyde selvhjælpsstrategier i mere end tre sessioner med den samme person.

2. Hvad skal jeg gøre, før du kontakter mig

Jeg ville elske at være i stand til at hjælpe så mange mennesker som muligt med at lære at anvende selvhjælpsevner til deres angstproblemer. Der er naturligvis begrænsninger. For det første har jeg kun så mange timer om ugen, som jeg kan bruge til at hjælpe folk via telefon. Jeg er booket langt på forhånd, og det kan gå måneder, før jeg kan tale med dig. For det andet, ved at bruge telefonen i stedet for at se dig ansigt til ansigt, begrænser jeg mine evner til observation. For det tredje vil jeg ikke "behandle" dig (som en mental sundhedsperson i hans / hendes kontor), men vil rådgive dig om selvhjælpsstrategier. Nogle mennesker har brug for mere hjælp, end jeg kan tilbyde.

Derfor beder jeg dig om at prøve disse, før du kontakter mig:

Arbejd gennem materialet på dette websted så godt du kan. Tag noter. Identificer, hvor du har problemer.

Bestil det relevante materiale i vores Self-Help Store-afsnit, og arbejd med dem. Før jeg tilbyder telefonrådgivning om selvhjælp, forventer jeg, at folk, der oplever panikanfald, først skal arbejde med Det Gå ikke i panik Selvhjælpskit og læs del II af Gå ikke i panik. Personer med tvangslidelser bør læse mindst del II af Stop med at besætte! og lyt til DetStop med at besætte! Audio-tape Series. De, der er bange for at flyve, skal studere At opnå behagelig flyvning, eller... arbejde med Det Gå ikke i panik Selvhjælpskit og læs kapitel 21 i Gå ikke i panik. (Du finder alle disse anført i afsnittet Selvhjælp-butik.) Gør dit "hjemmearbejde" inden du taler for mig er "omkostningseffektiv." Vi kan derefter begynde på et mellemniveau i stedet for en introduktion niveau. Jeg vil også tildele dig at arbejde på visse områder af disse materialer.

Overvej at se en professionel inden for mental sundhed i dit samfund, der er specialiseret i behandling af angstlidelser. Det er meget mere sandsynligt, at du får hjælp, når du ser nogen lokalt. Det vanskeligste ved dette valg er at finde en professionel, der er trænet i behandling af angstlidelser. Dette er arbejde, der betragtes som en "specialitet" inden for mental sundhed, hvilket betyder, at din terapeut har brug for avanceret træning specifikt til behandling af angstlidelser og skal have modtaget tilsyn med hans / hendes sager i løbet af dette uddannelse. Selvom de fleste inden for mental sundhed er meget kompetente, har de en almindelig praksis i stedet for en specialpraksis. En måde at finde en specialist på er at kigge i biblioteket til Anxiety Disorders Association of America (ADAA.org). Selvom ADAA ikke attesterer, at dens professionelle medlemmer er uddannet korrekt, henviser det i det mindste dig til fagfolk, der har udtrykt interesse for dette felt.

Kontakt din læge for at udelukke fysiske årsager til dine symptomer.

3. Hvordan man når mig

Den bedste måde er at e-maile mig på rrw på med.unc.edu. Eller måske skriver du mig på Reid Wilson, Ph. D., P.O. Boks 269, Chapel Hill, NC 27516. (Selvom mit telefonnummer er tilgængeligt, beder jeg dig om at bruge disse indstillinger i stedet.)

Medtag venligst:

• i en sætning eller to, hvad er dit problem eller sæt af problemer?
• i en sætning eller to, hvad har du brug for fra mig?
• dit fornavn og alder. (Vær venlig at vide, at jeg muligvis skal stille dig et yderligere spørgsmål eller to, inden jeg accepterer at hjælpe. Hvis du skriver mig, skal du give mig telefonnumre for at nå dig om nødvendigt.)
• angiv, om du anmoder om en 1/2 session (22 minutter) eller en hel session (45 minutter).
• angiv, om du har et specielt behov for hvilken dag, tid eller uge, du vil tale (se "hvordan vi planlægger et tidspunkt" nedenfor)
• hvis du har et spørgsmål, der hjælper dig med at beslutte, om du faktisk vil booke en aftale hos mig.

---

4. Hvordan jeg reagerer på din første meddelelse

Jeg besvarer din e-mail inden for tre dage og dit brev inden for fem dage. Jeg vil fortælle dig nogenlunde, hvornår jeg kontakter dig for at planlægge en aftale.

5. Mine gebyrer

Jeg gør det bedste jeg kan for at tilbyde dig gratis information på dette websted. At yde selvhjælp har mit engagement siden jeg var 19 år gammel, og jeg arbejdede i tre år med at oprette dette websted som et middel til at lære dig gratis. Jeg fortsætter med at bygge dette websted som en succesrig måde for folk at hjælpe sig selv.

Dog skal jeg betale for individuelle kontakter. Her er mine gebyrer:

1/2 session (22 minutter) $ 55

fuld session (45 minutter) $ 100

6. Hvordan vi planlægger et tidspunkt

Mit kontor vil først kontakte dig for at sige, at vi har modtaget din anmodning og angiver nogenlunde hvor lang tid det kan vare, før vi kan planlægge et tidspunkt. Senere vil vi kontakte dig for at bekræfte et tidspunkt for aftalen og for at arrangere betaling. Din betaling skal være modtaget 48 timer før aftalen, eller den annulleres. Aftaler skal afbestilles inden 48 timer før aftale, eller ellers debiteres det aftalte gebyr.

Bemærk: 90% af tiden, hvor vores planlagte tid til at tale, vil være mellem 09:00 og 13:00 Eastern Standard-tid. Dette betyder, at du muligvis har brug for at tale på arbejdet eller planlægge fritid fra arbejde for at ringe til mig.

Næste: Hvor sikker er kommerciel flyvning?
~ tilbage til Hjemmesiden for angst
~ artikler med angst-panikbibliotek
~ alle artikler om angstlidelser