Voksen ADHD år i gennemgang

Hej igen, alle sammen! Jeg har skrevet At leve med voksen ADHD blog i næsten et år, og det ser ud til, at det nye år lige rundt om hjørnet er som et rigtig godt tidspunkt at gennemgå, hvad jeg / vi har lært i år. Vi har talt om nogle strategier for at forbedre vores opmærksomhedsspænd og reducere vores angst. Vi har talt en masse om voksen ADHD medicin - det gode og det dårlige. Vi har bare talt om det hvor meget tid at have voksen ADHD koster - behøver at få recept, udfylde dem og altid blive distraheret på et tidspunkt under processen. Vi har haft et fantastisk år sammen, vil jeg sige!

Hvad der lever med voksen ADHD betyder for dit liv

Hvis jeg lærte noget som lærer, var det, at det var vigtigt at reflektere over information. Jo, det er dejligt at vide, at 2 + 2 = 4, men det er endnu bedre at vide, hvad det betyder for livet.

Langt de mest vellæste indlæg af mig i år handlede om berømte voksne med ADHD, journalisering som voksen ADHD mestringsevne, at være en kvinde med ADHDog medicin. Hvilke gyldne nuggets af information kan vi hente fra disse glade, populære indlæg? At være berømt med ADHD er voksen og det er super cool at vide, at vi ikke er alene. Vi voksne med ADHD lever ikke i et vakuum - vi findes i det virkelige liv! Den vigtigste ting ved at kende Justin Timberlake har ADHD for voksne? Jeg er temmelig sikker på, at det er, at vi kan gøre alt, hvad enhver anden kan gøre (som helhed). Vi kan være musikere; vi kan være skuespillere; vi kan være læger (om et og et halvt år for mig!). ADHD gør tingene sværere, det er helt sikkert. Det gør tingene umulige.

Journalisering er fantastisk. For nylig lærte jeg, at vi voksne ADHD'ere stinker af intern dialog. Vi gør meget bedre ordalisering. Det øger vores evne til at blive på opgaven og finde ud af ting. Jeg bemærker det selv i skolen, når jeg konstant siger: "Jeg skal gøre det nu og da dette næste ..." For at holde min hjerne i arbejde og mine klassekammerater ikke er så vrede, journalfører jeg pokker ud af livet. Jeg laver opgavelister i min dagbog, så jeg kan se tilbage og reflektere over, hvad jeg har opnået. Når jeg opretter opgavelister i mine tidsskrifter, er jeg næsten garanteret, at jeg IKKE mister det ark, jeg lavede listen på. Geni, jeg siger dig! Geni!

At være en kvinde med voksen ADHD giver unikke udfordringer. Den gyldne klods af information om dette? Realiser disse unikke udfordringer og sparke deres rum! Ved, at du måske bliver lunere en gang om måneden, og tal med din læge om det. At forstå dig selv er altid et godt sted at starte og derefter uddanne andre om dine behov.

Endelig medicin. Yikes, der er meget at sige om ADHD-lægemidler til voksne. Tag det, hvis det hjælper, ikke hvis det ikke gør det. Sørg for, at du spiser godt, uanset hvor meget du ikke vil spise noget. (ADHD-medicin og mad) Medicin kan forbedre dit liv, hvis det er det rigtige stof. Bare sørg for at veje muligheden for fordelene mod bivirkninger.

Jeg ser jer alle i det nye år med nogle beslutninger ganske snart!

Du kan også oprette forbindelse til Elizabeth Prager på Google+, Facebook og Twitter.