Hjælp dit barn med at opnå en sund vægt

Tre undersøgelser afslører måder, hvorpå børn kan komme i sundere vægt.

Overvægt hos børn vokser med en alarmerende hastighed, men eksperter siger, at forældrene er mere magtfulde end de forestiller sig at hjælpe børn med at bekæmpe problemet.

Cirka 17 procent af amerikanske børn og teenagere, i alderen to til 19 år, er overvægtige, ifølge US National Center for Health Statistics.

Men tre undersøgelser præsenteret på Pediatric Academic Sociations årlige møde tilbyder måder at hjælpe børn med at få til sundere vægte.

At hjælpe dit barn have det god selvtillid kan motivere ham eller hende til at tabe sig, fandt Kiti Freier, Ph. D., en pædiatrisk psykolog ved Loma Linda University i Loma Linda, Calif.

Da hun interviewede 118 overvægtige børn, der deltog i et 12-ugers program, fandt hun, at det var godt selvbillede endnu vigtigere end hvor meget overskydende vægt de havde med at forudsige, om de var klar til at miste overskydende vægt.

”Deres parathed til at ændre sig angår, om de følte sig støttet, ikke hvor store de var,” siger hun.

Beskeden til forældre til overvægtige børn er klar: Påpeg ikke, hvor overvægtige de er. Prøv i stedet noget lignende: "Vi elsker dig så meget. Vi ønsker, at du skal være sund og have et langt liv, ”siger Dr. Freier. Så tilbud dem en plan og støtte.

At forstå, hvad overvægt betyder

Den anden undersøgelse afslørede, at forældre kan have den forkerte tro på, at et barn ikke er overvægtigt, når han eller hun faktisk er overvægtig.

Dr. Elena Fuentes-Afflick, University of California San Francisco, spurgte holdningerne fra Latina-mødre til børn i førskolealderen på deres børns vægt.

Hun analyserede data fra interviews med 194 kvinder og børn, der deltog i Latino Health Project.

Kvinderne blev ansat under graviditet og blev derefter interviewet årligt i tre år.

Da de var tre år gamle, var over 43 procent af børnene statistisk overvægtige.

Men "i gruppen af ​​børn, der er overvægtige efter vores mål, syntes tre fjerdedele af disse mødre, at deres barns vægt var helt fint," siger Dr. Fuentes-Afflick.

"Vi lever i et samfund, hvor to tredjedele af voksne i USA er overvægtige eller fede," siger Dr. Fuentes-Afflick. "Det, der bekymrer mig, er risikoen for, at vi normaliserer overvægtige kropsbilleder."

Lav indkomst knyttet til mad med højt kalorieindhold

I en tredje undersøgelse har mødre i familier, hvor mad undertiden er knap på grund af pengeproblemer, en tendens til at give deres børn kaloriefødevarer til at øge de samlede kalorier eller fødevarer til at stimulere appetit.

Disse to praksis bør undgås, hvis de ønsker, at deres barn skal forblive i en sund vægt, siger Emily Feinberg, en ekspert ved Boston University School of Public Health.

I sin undersøgelse interviewede Feinberg 248 mødre til normale og overvægtige afroamerikanske og haitiske børn, i alderen to til 12 år.

Hun fandt ud af, at 28 procent af dem havde madmangel fra tid til anden.

Da det skete, brugte 43 procent ernæringsdrikke, såsom højkalorie-øjeblikkelig morgenmadsdrikke, og 12 procent brugte stoffer til at stimulere appetitten, såsom traditionelle haitiske te.

Feinberg siger, at dette var en velmenende indsats for at være sikker på, at børnene fik tilstrækkelig ernæring.

I stedet, siger Feinberg, skulle disse mødre med lav indkomst ”generelt prøve at ikke fokusere så meget på kalorier, men på diætets kvalitet. I stedet for et ernæringsmæssigt drikketilskud, vil vi anbefale at øge indtaget af frugt og grøntsager. "

Bevidsthedsnøgle for alle

Undersøgelserne giver værdifuld information til forskere og forældre, ifølge Connie Diekman, en registreret diætist og direktør for universitetsernæring ved Washington University i St. Louis.

Undersøgelsen, der relaterer et barns selvværd til deres beredskab til at tabe sig, giver også mening, kommenterer Diekman.

"Selvtillid er en vigtig faktor i etablering af sund adfærd, og [en mangel på det] kan bidrage til overspisning og spiseforstyrrelser," siger hun.

Den anden undersøgelse bekræfter den nøglerolle, som mødre spiller ved bestemmelsen af, hvad et barn spiser og vejer, siger Diekman.

Endelig giver den sidste undersøgelse af knap mad, "en vis støtte til, hvorfor forekomsten [af overvægt] er højere" i fattige befolkninger, siger hun.

Kontakt altid din læge for mere information.

Kilder:

• MUSC børnehospital (St. Petersburg, Fl.) Pressemeddelelse