Det er svært at tilgive dig selv, når du har depression

Det er svært at tilgive dig selv, når du har det depression. Depression medfører ofte, at du er hård og betyder for dig selv. Når du laver en fejl eller ikke følger noget igennem, er det automatiske svar negativ selvforståelse. Du begynder at fortælle dig selv, at ingen andre ville have begået denne fejl, eller at du er dum for ikke at have afsluttet denne opgave før. Hvorfor er det så svært at tilgive dig selv, når du har depression?

At tilgi andre er ofte så meget lettere end tilgive os selv.

Hvorfor det er så svært at tilgive dig selv

Jeg har kæmpet for at tilgive mig selv, så længe jeg kan huske.

Jeg dvæler ved de tidspunkter, jeg har rodet sammen. Hvis jeg laver en fejl, vil jeg vende tilbage til det flere gange og fortælle mig selv, hvordan jeg burde have gjort det anderledes. I stedet for at lade det gå, bliver jeg vred på mig selv. Jeg udvikler en nag. Selv hvis jeg er i stand til at komme videre fra situationen, er det stadig bagerst i mit sind.

At holde et nag påvirker den måde, jeg interagerer med mig selv på. Min

selvtælling bliver mere negativ fordi der er vrede under overfladen. Jeg har mistet respekten for mig selv, fordi jeg i mine øjne er en fiasko. Jeg kan ikke se mig selv i et positivt lys, fordi jeg lader den ene fejl diktere, hvordan jeg ser mig selv.

Selvom det kun er en lille ting, lader jeg mine følelser om det påvirke resten af ​​mit liv.

Negative konsekvenser, når du ikke tilgir dig selv

Jeg er ansvarlig for at skrive til flere blogs, og jeg prøver også at være på top med at svare på mine læsere. Når en frist for en artikel, som jeg ikke er startet, nærmer sig, og min e-mail-indbakke fylder op med meddelelser, begynder jeg at blive vred på mig selv. Jeg siger, at jeg ikke skulle have ventet så længe, ​​eller at jeg skulle have besvaret meddelelserne med det samme snarere end at lade dem hænge sammen.

I stedet for logisk at se på grunden til, at disse ting skete, sprænger jeg op og fortæller mig, hvor uansvarlig jeg er. Fordi jeg er så frustreret, min motivation til selvpleje forsvinder. Jeg begynder at forsømme min velvære. Underbevidst fornægter jeg mig selv ting, der er godt for mig. Jeg træner ikke, jeg begynder at spise dårligt, jeg sover for meget, og jeg begynder at afskaffe andet ansvar.

Da jeg har mistet al respekt for mig selv, har jeg også mistet troen på, at jeg kan følge igennem hvad som helst. Hele mit liv er negativt påvirket, alt sammen fordi jeg ikke kunne tilgive mig selv for en ting.

Tilgiv dig selv: Det vil resultere i bedre selvpleje

Du kan ikke virkelig elske og pleje nogen, som du ikke respekterer. Ved at lære at tilgive dig selv, kan du praktisere bedre egenpleje. Når du ser dig selv på en positiv måde, vil du være mere motiveret til at gøre det, der er rigtigt for dig.

Jeg begår fejl hele tiden. Nogle gange er det let at tilgive mig selv. Andre gange kæmper jeg for at give mig selv nåde. Jeg har bestemt lagt mærke til, at de gange, jeg finder en måde at hurtigt tilgive, opnår jeg mere og føler mig opfyldt. Selvom jeg oprindeligt begik en fejl eller ikke fulgte igennem, snarere end at komme længere bagpå, rejser jeg mig over det hele og går videre.

Gør du det til et punkt at tilgive dig selv, eller kæmper du med det, som jeg gør? Efterlad dine tanker i kommentarerne.