Afbalancering af følelsesmæssige behov og forholdsansvar

At afbalancere ens følelsesmæssige behov med ansvaret i enhver form for forhold er en af ​​de sværeste aspekter ved at være nogen med en mental sygdom i et positivt forhold. Hvor er vippepunktet, hvor den ene tager for tung vejafgift på den anden? Hvordan håndterer du følelsesmæssige behov i dit forhold?

Identificering af dine følelsesmæssige behov i forhold

Hver person, især hver person med en psykisk sygdom, har forskellige følelsesmæssige behov.

• Er du nogen der har brug for alene tid?
• Er du nogen, der ønsker trøst og tryghed?
• Hvilken kommunikation har du brug for fra din partner / ven / familiemedlem?

For mig ved jeg, at det i en depression spiral Jeg har brug for folk til at forsikre mig om, at alt kommer til at gå i orden, og at de er der for mig uden dom. Jeg ved også, at jeg har brug for denne tryghed på mine betingelser, i en omgivelse, der ikke føles tvunget.

Identificering af dit ansvar i hvert forhold

Igen skal man identificere, hvad hvert forhold har brug for fra os for at blive opretholdt. Nogle venner er i orden med kun et telefonopkald hver måned eller deromkring, men en partner kræver muligvis mere. Børn kræver ansvar langt over nogen af ​​disse, da de bliver nødt til at blive hentet fra skole eller barn pleje, få måltider tilberedt til dem, blive spillet med eller få en anden sort opgave afsluttet afhængigt af deres aldre. Hvilket af disse forskellige opgaver kan fratrækkes, og hvilket skal "gennemføres?"

Kommunikation af dine følelsesmæssige behov åbent i forhold

Det vigtigste aspekt ved at opnå en balance mellem vores følelsesmæssige behov og det ansvar, vi har i vores forhold, er åben kommunikation. Mine venner ved alle, at jeg måske falder af kortet i en dag eller to, hvis jeg har brug for alene tid, eller at jeg kan opfordre dem til at bede om en skulder, der kan lænes på, hvis jeg har behov for det. Til gengæld beder jeg dem om at være åbne med mig om, hvordan jeg opretholder vores venskab i disse perioder. Hvis jeg svigter i mine opgaver, vil jeg vide om det. Først da kan vi komme videre og finde en balance, der imødekommer begge vores følelsesmæssige behov i vores forhold.

Hvad skal man gøre, hvis der ikke findes et balancepoint

Lejlighedsvis har jeg fundet, at jeg ikke kan finde en balance mellem disse to ofte modstridende behov, og jeg er tvunget til at vælge. Dette er en sidste udvej, der kun skal forfølges, efter at jeg har prøvet alle andre metoder til at forsøge at skubbe til et sundt midtpunkt. I alle disse tilfælde vælger jeg mine følelsesmæssige behov.

Jeg er kun så stærk som min mentale og følelsesmæssig stabilitet, og jeg har lært den hårde måde, at ethvert forsøg på at gå på kompromis, der har en skadelig virkning, ikke kun i det forhold, men i alle forhold, jeg prøver at bevare. Desværre har jeg været nødt til at lade nogle af mine forhold slutte, fordi vi ikke var i stand til at finde et punkt, der var i stand til at afbalancere hvert sæt følelsesmæssige behov i forholdet.

Det kan være en vanskelig ting at finde balance i forhold, men det er en af ​​de vigtigste handlinger, vi kan stræbe efter.

Næste gang diskuterer jeg, hvordan man begynder samtale om mental sygdom og vores følelsesmæssige behov i et nyt eller eksisterende forhold.

Jonathan Berg er en tidligere non-profit direktør, der besluttede at chuck det hele og blive rejseblogger. Han brænder for god mad, fantastiske oplevelser og hjælper dem, der kæmper med mental sygdom, som han gør. Find Jonathan på Twitter, Facebook, Google+ og hans blog.