Bliv involveret og hjælp andre til at behandle depression

På det seneste har jeg skrevet blogs om at have det godt support system, at øve på positivitet og at kende dine mørke tanker / depression udløser. Dette er alle vigtige aspekter ved fortsat behandling af min depression. Et andet aspekt af depression-behandling er at forsøge at blive involveret i en velgørenhedsorganisation eller årsag. Den åbenlyse fordel ved nævnte engagement er for gavmanden. Hvad der gør dette til en vigtig del af at tackle depression er, at vi udsættes for andres behov.

Sådan hjælper du andre, når du behandler din depression

Gør noget, du brænder for

Denne sidste weekend deltog jeg i det første årlige RBC Run for the Kids til støtte for ungdommens mentale sygdom. Denne særlige begivenhed hjælper familier med at finde støtte og hjælp til deres børn, der er belastet med psykisk sygdom. Begivenheder som denne hjælper med at få ordet ud og mindske stigmatiseringen af ​​mental sygdom.

Dette var en sag af særlig betydning for mig. Som nogen, der lider af depression, brænder jeg for denne sag.

Og det er nøglen. Find noget, du brænder for, og find ud af, hvordan du kan hjælpe.

Donering af penge kan være en enkel og opfyldende måde at starte på. Der er så mange velgørenhedsorganisationer, der har brug for penge. Stadig har mange af os ikke nogen penge at spare.

Hvad med at donere blod? Jeg donerer så ofte jeg kan (jeg har lavt jern, så det rammer og savner for mig). Mens jeg sidder i hvilestolen ved bloddonorklinikken, tænker jeg på alle de mennesker, som mit blod kunne hjælpe - og det får mig til at føle mig godt. Jeg giver faktisk livets gave.

Hvis det ikke er muligt at donere blod, skal du donere din tid. For eksempel fordi jeg ikke kan give blod så ofte, som jeg gerne vil, frivillig jeg min tid som formand for det lokale blodgiverudvalg hvor vi samarbejder med Canadian Blood Services for at planlægge bloddrev i området, udskrive og distribuere plakater og undertiden lærred donorer. Du kan fodre hjemløse eller arbejde i et husly, være en storebror eller stor søster eller tilbringe tid med de ældre.

I takt med at donere din tid deltager du i en begivenhed, som jeg gjorde den sidste weekend. Find en sag, der taler til dig; noget der virkelig rører dit hjerte. For mig var det Run for the Kids. Deltag i et maraton (gå / løb) for at samle penge til kræftforskning. Kør din cykel til støtte for MADD®. Svøm for at redde delfiner.

Frivillighed og involvering i en sag er afgørende for vores samfund. Men det er også en vigtig komponent i at tackle depression. Det hjælper os med at se verden fra et andet perspektiv. Det hjælper os med at fokusere vores sind på andre snarere end vores egne igangværende mentale byrder.

Der er ingen ende på behovene derude. Begynd i det små. Start langsomt. Du kan blive overrasket over, hvordan det at opfylde oplevelsen kan være, og hvor hurtigt det kan blive noget, du ser frem til.