Sådan placeres Mindfulness til at arbejde for dig: At give dig selv mulighed for at helbrede

Nye undersøgelser har vist det meditation kan have en fysisk og neurologisk effekt på hjernen, fortykning af hjernen i de områder, der regulerer følelser og smerter. Dette korrelerer med større kontrol over vores mentale helbred, noget som talsmænd for kognitiv adfærdsterapi har fremført i årevis.

Dr. Melanie Greenberg, vores seneste gæst på HealthyPlace TV, har kombineret den østbaserede praksis med Mindfulness med kognitiv adfærdsterapi for at skabe et stærkt program, der hjælper hendes patienter med at styre deres mentale helbred problemer. Mindfulness i buddhismen er en af ​​de syv oplysende faktorer, der fokuserer på en opmærksom bevidsthed om tingenes virkelighed. Anvendelse af denne træne opmærksomhed på forhold som tvangslidelse, angst og depression giver udøveren mulighed for at være mere selvbevidst og bedre i stand til at afhjælpe deres mentale sundhedsmæssige problemer.

Bliv medlem af os i dag, da Dr. Greenberg diskuterer fordelene ved disse teknikker ved at holde ens opmærksomhed i nuet, lære forskellen mellem selvbevidsthed og selvkritik,

styrkelse af positiv tænkning, og det arbejde, der er nødvendigt for at gøre Mindfulness til et effektivt værktøj til behandling af forskellige psykiske problemer.

HealthPlace Mental Health Information og Mental Health TV Show Blog

Del dine oplevelser med at sætte Mindfulness til at arbejde for dig

Synes du, at Mindfulness er nyttigt? Vi inviterer dig til at ringe til os og dele dine tanker og oplevelser med os på 1-888-883-8045. (Info om Del din oplevelse af mental sundhed her.) Du kan også efterlade kommentarer nedenfor.