Dit sind er en ADHD-komet. Tag det med en tur.

Ingen proces definerer bedre "Ååh, skinnende!" øjeblik mere end ADHD-tendensen til at stoppe et projekt for at starte et andet med en dråbe af hat. Denne uge vil jeg tale om en lignende tendens: indsamling af projekter som hylder samler støv.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "250" caption = "" Hale Bopp Comet 1997 3 ”af John T Pilot"][/ billedtekst]

Nogle gange opgiver vi ikke projekter; vi samler dem om os for at afværge kedsomhed. Mange af os med ADHD ved, at vi sandsynligvis bliver trætte af vores nuværende projekt, før det er færdigt. Faktisk planlægger vi det. Sådan manifesterer ADHD sig i mig. At arbejde på et projekt ad gangen virker som tortur. Bedre at have en armload af projekter at arbejde på. Vi kan cykle hurtigt igennem dem, når kedsomhed truer og holde os mentalt stimuleret. Problemet er, at man på et tidspunkt samler for mange projekter op til at arbejde på samtidigt. Enten vil kvaliteten lide, stress øges, eller intet bliver afsluttet.

Uhåndteret ADHD: En forstyrrelse af ekstremer

Dette er endnu et af de ADHD symptomer, som folk ofte siger "Men alle har det problem!"Som i tilfælde af projektopgivelse er det rigtigt, at hverdagslige mennesker kæmper med projektindsamling. Det er dog vigtigt at huske det uhåndteret ADHD er en ekstrem lidelse. Vi kan alle have søvnløse nætter, men vi er ikke alle søvnløshed. Vi kan alle være lidt overvægtige, men vi er ikke alle overvægtige. Alligevel hører jeg alt for ofte nogen afvise ADHD som en fantasi; normalt min, på trods af det rod, mit liv var i. Ville den samme person afvise fedme som en overdreven opfattelse? Hvorfor kan ekstrem distraktion ikke betragtes som en "reel" tilstand?

Et godt spørgsmål at stille sig ville være "hvad er forskellen mellem dette og den normale variation af projektsamling, og hvad kan der gøres ved det?"

For det første forskellen. Jeg havde engang en fyr, der kom forbi, og sagde sjovt til mig "Jeg undrede mig over, hvad du arbejdede med i denne uge." Nej, jeg lo ikke, men det gjorde bestemt indtryk på mig. ADHD voksen vil springe ind i et projekt som en flammende komet. I kort tid er det en smuk og herlig ting at se. Derefter blusser flammen ud og pludselig har kometen ændret retning. Hvis du skulle se en komet zig og zag over himlen, kan du blive træt af at se det efter et stykke tid og spekulerer på, hvad det er problemet var. Kunne det ikke bare gå i en retning og afslutte sin rejse? Vej!

Den fyr fik et spark ud af min lidenskab, der ændrede sig med vinden, som vi nyder at se Jim Carey bumle om. Når alt kommer til alt, hvad er lidenskab, hvis det aldrig betyder noget? Tricket er derfor at udnytte den raseri og lidenskab. Hvis kometen kunne udnyttes og red som en bronco gennem himlen fra den ene ende til den anden, hvilket strålende syn det ville være. I stedet for besvær eller foragt ville der være respekt og beundring. ADHD ville så være en velsignelse.

Her er fire ting, jeg gør for at holde styr på min komet og holde den i en retning:

1. Anerkend, at du skal gøre mere end én ting ad gangen, men begræns dine projekter. Jeg prøver at holde det nede på tre.
2. Vælg et projekt for at være det vigtigste- den, der brænder lysest for dig, er den, du har større chance for at holde fast ved. Dette er tilfældet på trods af truslerne om kedsomhed og trængsel, der opstår, når den oprindelige flare af interesse er gået.
3. Lav planer om at arbejde på disse projekter. Jeg skriver mine projekter på min daglige liste over ToDos. Jeg prioriterer hovedprojektet at tage det meste af min tid, men tillader mig at blive distraheret af de andre projekter.
4. Regelmæssigt revurderer dine projekter. Er du stadig lidenskabelig for dem? Er de blevet udskiftet? Har du brug for at beskære igen og fokusere igen, eller prøver dit sind at fortælle dig, at du måske arbejder på de forkerte projekter?

Hvert af disse punkter er værd at have en mere detaljeret diskussion, så jeg håber, du vil være med mig i de næste par uger, når jeg tackler hver enkelt. Jeg kæmper mest med dette aspekt af ADHD, alligevel har jeg haft en masse succes på det seneste, som jeg meget gerne vil dele med dig. Hvis du har en kommentar, skal du tage dig tid til at efterlade den nedenfor. Det kan være med til at forme diskussionen fremover.