4 hurtige og beskidte ADHD-venlige måder at komme på toppen af ​​e-mail på

Alle bliver begravet i e-mail, især de uorganiserede. Gå på den forkerte liste, eller have den forkerte ven, så modtager du så meget spam, at du sværger, at du er blevet hermetiseret i den. Men der er en udvej uden at opgive al elektronik og bo i et telt midt i Bonneville Lejligheder.

Håndtering af e-mail, når du har voksen ADHD

Denne uge dækker jeg strategier for e-mail-coping til voksne med ADHD for at hjælpe dig med at komme oven på din indbakke.

Nogle mennesker kunne ikke lide mindre om e-mail. De får ikke meget af det, de læser sjældent det, og helt ærligt ser de ikke pointen med det. Ville det ikke være vidunderligt at være sådan? Ikke en e-mail-pleje i verden? Desværre kan mange af os ikke være så kavale. Vi er kommet til at stole på e-mail som den vigtigste metode til at holde trit med familie, venner, kollegaer og forretningsmæssige kundeemner. Jeg holder fast min Facebook-konto af de samme grunde, ellers kastede jeg det i hjerteslag. Men jeg har modtaget for mange freelance-shows fra Facebook. Jeg har også savnet nogle få. Når vores indbakke er fuld af dusinvis eller endda hundreder af ulæste beskeder, savner vi muligheder.

Bare i sidste uge stødte jeg på en e-mail fra en forfatter, der ville bruge noget af min gamle fraktalkunst i en bog. Hej! Fantastisk mulighed! Synd han skrev det NINE måneder siden. Ups. ADHD strejker igen.

Jeg skrev ham tilbage, men holder ikke pusten.

Derfor er det vigtigt for mig at komme oven på min e-mail. Mange mennesker skubber filosofien om "Indbakke nul", men jeg synes, det er meget svært at vedligeholde, især da jeg har så mange e-mail-konti. Jeg ender med at have det godt på min virksomhedskonto, men ikke så godt på mine personlige konti. Så nogle gange, ligesom dette forår, begraves de alle under et snøskred af ulæste e-mails og spam. Så ringer min mor til mig og tukter mig for ikke at have læst nogen vigtige e-mail, der blev sendt for en måned siden, og jeg er ude af viljen igen. Sheesh!

ADHD-venlige måder at organisere din e-mail rod

OK, du står bag i din e-mail og som mig selv har du besluttet at komme oven på tingene. Du vil ikke alvorligt svare på alle 4027 af dine ulæste beskeder, er du? Det er potentielt 4027 nye breve, der går tilbage på vejen, når folk svarer. Det skal du heller ikke gøre for folk, du kan lide. Hvis nogen har sendt dig 50 e-mails i løbet af de sidste fire måneder, vil de ikke have 50 svar i deres indbakke i morgen, jeg lover. Her er de hurtige, beskidte og ADHD-venlige måder, jeg kommer oven på min indbakke. Torsdag diskuterer jeg mindre drastiske metoder.

1. Slet det hele. Det er gamle nyheder allerede. I Gmail opnår jeg det samme ved at arkivere alt. Du bliver fanget i øjeblikke. Klap dig selv på bagsiden. Tag en film eller to med det tidspunkt, du har gemt.
2. Flyt det hele ind i en undermappe. Du kan svare på det på din fritid senere. Jeg anbefaler ikke denne metode. Den gamle e-mail vil bare spise plads på din harddisk og udvide din e-mail-apps database, hvilket muligvis bremser din computer. Desuden finder du sandsynligvis aldrig tid til at gennemgå det.
3. Indstil en timer og scann din indbakke til filvedhæftede filer, fotos og eventuelle emnetitler, der kan være vigtige. Slet derefter partiet. Min yndlingsmetode langt.
4. Indstil en timer og scan som ovenfor. Flyt derefter dem alle ind i en undermappe. Få dem ud af din indbakke. Bedre end nr. 2, men stadig ikke optimal af de samme grunde.

Med min Gmail-konto på nul i den sidste uge har jeg været i stand til at forblive på toppen af ​​al min forretnings-e-mail. Ikke kun giver det mig en god følelse på grund af fraværet af rod, men jeg kan muligvis opretholde bedre forretningsforhold også ved blot at reagere rettidigt i stedet for ni måneder efter e-mailen ankommer.

Hvis nu bare nogen ville sende mig en anden bogaftale ...