Er angst giftig? Mind-Body-løsninger til stress?

• Er panik følelsesmæssig forurening?

At køre på adrenalin, cortisol - frygtens centrum i hjernen, der iscenesætter neurokemisk krigføring på dit nervesystem - svarer til klimaændringerne. Det er farligt. Det gør hele systemet skade du ikke engang kan se: Skove til træer.

Angst: Jeg tåler det ikke mere

Angst ændrer måden, hvorpå vores sind og krop reagerer på stress, så det er sværere på lang sigt at vende tilbage til en tilstand af ro og afslapning.

Jeg kan ikke tåle det mere. Hvis du har en angst lidelse, du ved hvad jeg mener. Det er ikke kun en tom sætning. Det er en følelse i sig selv. Jeg kan ikke tåle det mere! Hvilken følelse i sidste ende lander dig i et hjørne og håber på noget, hvad som helst vil ændre sig.

Og det gør: ændre sig. Til sidst trækker det dig ud. Sov, vågner, uanset hvad, det er det samme på et tidspunkt, fordi din krop er stoppet med at reagere på sin egen tegn på stress; Det ved kun for godt.

Hvor du kan, griber du ind. Major, mindre, et eller andet sted imellem. Gør lidt mere motion, spis mindre "junk" mad, lader som om du kan meditere, distrahere dig selv med

101 måder at afbalancere et liv på det er så grundigt ubalanceret, at du spekulerer på, hvordan du går lodret. Nogle dage er du ikke. Nogle dage er det et spørgsmål om at lirke dine øjenlåg og holde dig op, indtil verden bare falder væk.

Jeg tror, ​​du kan gøre noget ved følelsesmæssig forurening (panik og angst ved ekstreme doser) men det er ikke hurtigt. Det kræver et stort engagement og en beslutning om aldrig at give op. Ligegyldigt hvad der sker for dig, ej heller hvorfor.

Det betyder også, at rydde ens sind, forhindrer den giftige opbygning af angst og stress, vil undertiden have forrang for alt andet. Hvilket er hårdt og ikke altid muligt; Der er ansvar i den virkelige verden, andre faktorer, der kan betyde, at der ikke kommer nogen tilbage.

Panik: Når man overlever selve tinget, skaber det en skadelig tilstand

Håndtering af en mental sygdom er ligesom at holde en krukke giftigt affald i den ene hånd, mens du bliver bedt om at gå omkring dine dage som enhver anden. Og hvis jeg tænker på en panikanfald som sind-kropsækvivalent med en A-bombe, er det ikke langt væk.

• Hvad ville du gøre efter et atomangreb? Er det et spørgsmål, du planlægger dit liv omkring?

Nogle gange vil jeg bare fortælle folk, der prøver at hjælpe, som aldrig har haft det et panikanfald, at lade mig håndtere min frygt og angst på mine egne vilkår. På min egen måde. Når jeg er klar.

Jeg vil sige: Må ikke behandle en katastrofe som en katastrofe - den er allerede dårlig nok.

Fordi det er sjældent, at nogen faktisk behandler en katastrofe som en katastrofe, hvis man ser på, hvordan folk opfører sig i kriser. For det meste går de fleste videre med tingene så godt de kan, under omstændighederne - sørg for det grundlæggende: behov, kontra ønsker, den slags ting.

Det er hvad behandling af angst er; Ikke noget mere, ikke noget mindre.