At forklare angstlidelser og selvtillid til ikke-lidende

Angstlidelser udviser selvtillid på mange måder. Uden tvivl kender folk, der lever med angstlidelser, forskellige måder panik og angst udfordring vores liv. Så i dag vil jeg tale med den ikke-lidende, der ikke forstår. Elskede er nødt til at vide, hvad angstlidelser, og den enorme mængde selvtillid, de skaber, gør for en person.

Angst og selvtillid: Hvornår kan jeg stole på mig selv?

Kernen i en angstlidelse er ikke at vide, hvornår det er passende at stole på vores følelser. Hvis en person ikke kan stole på sine egne tanker, fordi de siger, at der er fare, når der helt klart ikke er der, hvordan kan personen så have tillid til noget?

I nogle tilfælde er det let at vide, hvornår følelser og virkelighed ikke er synkroniseret. Som et eksempel, hvis du føler, at verden slutter, skal beviserne omkring dig vise, at det ikke er tilfældet. Et standardterapi-trick er at sammensætte de faktiske forhold bør modsiger den lille stemme i vores hoved, så vi kan foretage de nødvendige tilpasninger af vores følelser gennem logik.

Det er imidlertid konstateret, at de af os med angstlidelser ikke kan stole på vores egen vurdering. Den lille stemme i vores hoveder er ret forbandet ubrugelig, alt taget i betragtning, og deri ligger problemet. Når jeg går tilbage til min analogi, der slutter med verden, er det let at finde "bevis", at verden slutter, fordi vores vurdering af, hvad der udgør bevis, er defekt.

Mange mennesker med angstlidelser lever i en verden, hvor enhver følelse og tanke er klar til evaluering. Vi må arbejde på den idé, at hvis vi kan ikke stole på os selv med mindre beslutninger kan vi sandsynligvis ikke stole på os selv med større. Hvis ingen beslutning virkelig er fri for virkningerne af denne lidelse, er alle vores følelser mistænkte.

Og det fungerer på den modsatte måde, også

Omvendt, hvis vi forkert kan læse gode eller neutrale situationer som dårlige, er det ikke lige så sandsynligt, at vi kan læse en dårlig situation som god? Den samme proces, der skaber paranoia og / eller angst ud af intet, glemmer ofte fejl. Det store job, vi mener, at vi har gjort, er lige så sandsynligt, at det er en frygtelig fejltagelse. Vi er bare ikke klar over det endnu.

Også selvom Styring Angst fører til selvtillid

Selve handlingen af håndtere angst fører til, at folk tvivler på sig selv, fordi de konstant skal tjekke ind med deres eget sind.

Min dag-i og dag-out interne samtale behandles altid på disse linjer:

Jeg føler mig som om jeg har gjort noget rigtigt / forkert. Men gjorde jeg det virkelig? Jeg kan ikke stole på mine følelser, så hvilke objektive oplysninger kunne jeg bruge til at finde ud af dette?

Og hvor ser jeg ud for at finde objektive oplysninger? Vender sig til andre mennesker til at validere tanker og følelser er et farligt spil. I bedste fald begynder vi at efterligne deres synspunkter. I værste fald vælger vi de forkerte mennesker, og deres tanker er dem, der kan skade os yderligere (Hvordan hjernevaskede jeg mig?).

Behandlingen mange af os lærer i terapi for at kontrollere vores angstlidelse opmuntrer os til at tvivle på os selv! Det er udmattende at kigge efter eksterne kilder for information eller forsikring og forstærker opfattelsen af, at vores tanker ikke kan stoles på. Og styrker overfor andre mennesker, at de heller ikke burde have tillid til vores beslutninger.

Jeg ved, at jeg ikke helt kan stole på mine egne tanker. Jeg ved, at mit sind er brudt. Så når mit sind fortæller mig, at jeg gjorde et godt stykke arbejde, skrev en god blog eller holdt en god tale, hvordan ved jeg, at det er sandt?

Det gør jeg ikke.

Mennesker, der lever med angstlidelser, skal stille spørgsmål til deres egne tanker og følelser hvert sekund af hver dag. Terapi, medicin, erfaring og tillid til mennesker i vores liv kan gøre det lettere, men i slutningen af ​​dagen er vi nødt til at komme videre med mere selvtillid, end ikke-lidende nogensinde kunne forestille sig.

Du kan finde Gabe på Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn, og hans hjemmeside.