Selvpleje og din mentale sundhed
HealthyPlace Mental Health Nyhedsbrev
Her er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:
- Betydningen af selvpleje for din mentale sundhed
- Trin til forbedring af din egenpleje
- Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Stå op for mental sundhed
- Seneste mental sundhedsnyheder
Betydningen af selvpleje for din mentale sundhed
Når man lever med en psykisk sygdom som bipolar lidelse, depression eller skizofreni, kan egenpleje let glide ved vejen. Når du er syg, er enkle ting, såsom:
- ikke tage et brusebad i dage eller uger
- ikke spiser
- ikke betaler din telefonregning
- springe over dine psykiatriske medicin og aftaler med læge / terapi
kommer let, fordi det bare er "for meget" at håndtere. Mens der er tale om bipolar mani, måske har du bare "vigtigere ting at gøre." Uanset hvad, selvpleje kan være udfordrende. Så hvad kan du gøre?
Trin til forbedring af din egenpleje
Start lille. Tænk ikke på ALLE ting, du skal gøre. Bare vælg en ting. "I dag, kl. 21, tager jeg et brusebad." Gør bare en ting, som du ved, skal gøres hver dag. Hvis du har energi, skal du skrive din plan ned på et stykke papir.
Når du skrider frem, har jeg to andre trin, der vil gøre en verden af forskel for din egenplejeindsats. Spis sunde fødevarer, gå uden for en kort gåtur. Solen, frisk luft og bevægelse hjælper dit humør såvel som dit fysiske helbred.
Relaterede artikler om mental sygdom og egenpleje
- Psykisk sygdom og vigtigheden af proaktiv selvpleje
- Bipolar lidelse, mental sundhed og selvpleje - Video
- Selvpleje i bedring og liv
- Din værktøjskasse til mental sundhed: Journalisering som egenpleje
- Forældre med et barn med mental sygdom: Skyld og selvpleje
Dine tanker
Dagens spørgsmål: Når det kommer til egenpleje, er der lange perioder, hvor du har svært ved at udføre enkle ting, eller synes de at være uvæsentlige? Vi inviterer dig til at deltage ved kommentere og dele dine følelser, oplevelser og viden på Facebook-siden HealthyPlace.
(Reklame)
Hvordan traumer påvirker din hjerne - et gratis webinar
Har du problemer med angst, søvn, koncentration, hukommelse og opførsel?
Trauma påvirker mere end dine følelser; det kan ændre din hjerne.
Oplev sandheden plus muligheder for bedring.
Klik linket til at tilmelde dig til denne helt gratis mulighed.
Del vores historier
Øverst og nederst i alle vores historier finder du sociale delingsknapper til Facebook, Google+, Twitter, Pinterest og andre sociale sider. Hvis du synes, en bestemt historie, video, psykologisk test eller anden HealthyPlace-funktion er nyttig, er der en god chance for, at andre i nød også. Vær venlig at dele.
Vi får også mange forespørgsler om vores linkpolitik. Hvis du har et websted eller en blog, kan du linke til en hvilken som helst side på HealthyPlace-webstedet uden at spørge os på forhånd.
fortsæt historien nedenfor
Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:
- Postpartum depression, postpartum psykose og den nye bipolære mor
- Hvad forårsager angstlidelser til at udvikle sig?
- Reducer social angst, fokuser på dine styrker
Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, at du gør det slutte sig til os / lide os på Facebook også. Der er en masse vidunderlige, støttende mennesker der.
Mental sundhedsoplevelser
Del dine tanker / oplevelser med ethvert psykisk helbredsemne, eller svar på andres lydindlæg ved at ringe til vores gratis nummer (1-888-883-8045).
Du kan lytte til hvad andre siger ved at klikke på de grå titellinjer inde i widgets, der findes på "Deling af dine mentale sundhedsoplevelser"startside, HealthPlace-startside, og HealthyPlace Support Network hjemmeside.
Hvis du har spørgsmål, skriv os på: info AT healthyplace.com
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.
- Hvordan depression påvirker familien og Min depression diagnose (Håndtering af depression blog)
- Sortering af angstbehandlingsmuligheder (del 1): Medicin (Angst-Schmanxiety-blog)
- Interaktion med dyr kæmper for depression (Breaking Bipolar Blog)
- Hvordan kan alkoholmisbrug og afhængighed påvirke dit liv? (Blog for mental sundhedsbehandling cirkel)
- Om Mike Ehrmantrout, forfatter til at komme sig fra blog om mental sygdom (Gendanner sig fra blog om mental sygdom)
- Hvordan trauma påvirker din hjerne (Trauma! En PTSD-blog)
- 10 måder at føle sig positive og selvsikre på (Bygning af selvtillidsblog)
- Den militære og mentale sundhedsstigma (Overlevende mental sundhedsstigma blog)
- Kan bekæmpelse af PTSD overføres til børn fra deres forældre? (Forståelse af bekæmpelse af PTSD)
- Misbrugte forhold: Djævel, du kender vs. Djævelen du ikke (Verbal misbrug og forhold Blog)
- Fem måder at bevæge sig hen imod lykke og væk fra selvskading (Taler ud om selvskadeblog)
- Hjælper mig med at forstå min søn med skizofreni ¡ (Psykisk sygdom i familiens blog)
- Ændring af medicin uden lægens input kan være katastrofalt (Din mental sundhedsblog)
- Hold dit særlige behov motiveret i et trin (Livet med Bob-blog)
- Mennesker kan ændre: Min forening med min familie (Mere end kantlinjeblog)
- Skrivning og snak om gendannelse af spiseforstyrrelser og Din spiseforstyrrelse er en ægte sygdom (Overlevende ED-blog)
- Drikker på St. Patrick's Day, Green Around the Gills (Sjovt i hovedet: En mental sundhedshumorblog)
- Voksen ADHD og hvordan det ikke kan rettes (At leve med ADHD-blog for voksne)
- Stil den indre kritiker og elsk din krop (Living A Blissful Life Blog)
- Tiden er kommet til at sige farvel (Bipolar Vida-blog)
- Skizofreni-poesi om udlændinge (Kreativ schizofreni-blog)
- At finde LGBT-venlig mental sundhedspleje for uforsikrede (Livet: Blogg om mental sundhed og forhold til LGBT)
Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundheds blogs hjemmeside for de seneste indlæg.
Stå op for mental sundhed
Tusinder har tilsluttet sig Standup for mental sundhedskampagne
Men vi har stadig brug for dig. Fortæl andre, at der ikke er nogen skam ved at have depression, angst, bipolar lidelse, trichotillomania, OCD, ADHD, schizofreni eller nogen anden mental sygdom.
Deltag i Stand up for mental sundhedskampagne. Sæt en knappen på dit websted eller blog (knapper til familiemedlemmer, forældre, mental sundhedspersonale og organisationer også). Vi har også dækker til Facebook, Twitter og Google+.
Seneste mental sundhedsnyheder
Disse historier og mere er vist på vores nyhedsside for mental sundhed:
- Ulempen med at tilskynde misundelse
- Noget stress er godt for dig.
- Kun en fjerdedel af patienter med primærpleje med mildt kognitivt svigt har progression til demens inden for tre år
- Forskere opdager to nye genetiske regioner til bipolar lidelse
- Ungdoms selvmordsrelaterede adfærd er stoppet med at falde efter mange års forbedring
- Cybermobning ”forårsager selvmordstanker hos børn mere end traditionel mobning”
- Krampeangreb øget før og efter psykiatrisk hospitalisering
- Østrogenpåvirkning Benmetabolisme hos mænd
- Underskud af schizofrenipatienter viser nedsat FA i venstre ikke-fascinerende fasciculus
- Forbedring i mental sundhedskompetence blandt offentligheden
- Årsager til stofbrug, der varierer meget blandt patienter med mental sundhed
Det er det for nu. Hvis du kender nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-webstedet, håber jeg, at du videregiver dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk (som facebook, stumbleupon eller digg), du hører til ved at klikke på linkene herunder. For opdateringer gennem ugen:
- cirkel sundt sted på Google+,
- følg HealthyPlace på Twitter
- følg HealthyPlace på Pinterest
- eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook.
tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhedsbrev Indeks
