ADHD og skrivning: Udfordringer og strategier
Skrivning med opmærksomhedsunderskud / hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) udgør en udfordring for både børn og voksne, der lever med lidelsen. Mange med ADHD kæmper med dysgraphia, en læringsforstyrrelse, der gør skrivning vanskelig på flere niveauer. Problemer spænder fra den fysiske handling ved at skrive til at organisere essays. Efter diskussion ADHD og kreativitet i mit sidste indlæg ønskede jeg at gå nærmere ind på, hvorfor det kan være så svært at skrive med ADHD, og hvad vi kan gøre ved det.
Skrivning med ADHD og Dysgraphy
ADHD og skrivning er ofte kompliceret af dysgrafie, en lidelse med symptomer som uleselig skrivning eller ufuldstændige ord. Som barn elskede jeg at tegne. Hver gang kunstklasser vurderes efter evnen til at spore, farve inden for linjerne eller bære saks, kom jeg dog kort. En anden mareridtopgave krævede at skrive essays i pen - uden whiteout. Selvom skrivning var et af mine stærke punkter, fandt jeg det næsten umuligt at skrive selv et afsnit i en pen uden at begå en enkelt fejl.
Takket være computere har god penmanship ikke længere den betydning, den engang gjorde. Dette er heldig for de mange med ADHD og / eller dysgrafi, der har dårlig håndskrift. De kæmper undertiden med fine motoriske evner, rumlig dømmekraft og evnen til at huske figurer og bogstaver med ord på kommando.
Skrivning, ADHD og arbejdshukommelse
Fattige arbejdshukommelse plager også mange ADHDere og gør det svært at huske specifikke ordforråd og grammatiske regler. Arbejdshukommelse involverer lagring, prioritering og anvendelse af information; så selvom jeg har et anstændigt ordforråd, kæmper jeg ofte med at finde det rigtige ord på det rigtige tidspunkt.
Problemer med arbejdshukommelsen resulterer også i uorganiseret og ufokuseret skrivning, for man skal have det evnen til at prioritere og følge et tanketog for klart at kommunikere med en læser. Mennesker med ADHD har en tendens til at have stærkere verbale færdigheder, men selv i diskussioner har vi en tendens til at rusle og gå af på tangenter (ADHD udfordringer: Mind Going Blank?).
At have et overskud af ideer mudrer også planlægningsprocessen. For meget struktur kan føles begrænsende og kvalt, men for lidt struktur kan resultere i lammelse på grund af et uendeligt antal mulige skriftlige emner. Jeg bruger en masse tid på at bestemme, hvilke oplysninger der skal udelades, og hvilke punkter der er højest prioriteret.
Impulsivitet og kedsomhed hæmmer også mange en ADHDer, når det kommer til skrivning. Redigering og korrekturlæsning er essentielle, men nogle gange kedelige dele af skriveprocessen. Når det endelig er tid til at redigere, vil en person med ADHD sandsynligvis gå videre til noget nyt. Dette resulterer i dårlig opmærksomhed på detaljer, hvilket igen resulterer i skødesløse fejl og et træk, der aldrig er fuldt poleret.
Video med ADHD-skrivestrategier
Mist ikke håbet. Mennesker med ADHD har meget at give, når det kommer til skrivning, og der er måder at gøre det lettere på. Da jeg begyndte at tage min ADHD medicin, Jeg var bedre til at organisere information og faktisk kunne gennemføre projekter. Det rigtige medicin kan også reducere angst og gøre det lettere at komme i gang. I videoen nedenfor taler jeg om andre skridt, du kan tage for at gøre processen med at skrive med ADHD lettere.
Kilder
- HealthyPlace. Laurie Dupar. ADHD udfordringer: Mind Going Blank?
- Additude. Chris Zeigler Dendy. Sådan fjernes hindringer for skrivning for studerende med ADHD.
- Advanced Education Services, Las Cruces (New Mexico) Offentlige skoler. Niki Mott. Undervisningsskrivning til studerende, der er begavede og ADHD.
- Goins, Writer. Ryan McRae. ADHD-vejledningen til opbygning af en skriftvaner.
- Verywell Mind. Keath Low. Almindelige skrivningsproblemer for studerende med ADHD.
