Når angst forhindrer dig i at prøve nye ting
Angst kan forhindre mig i at prøve nye ting. På det seneste har jeg været okay, undtagen når jeg prøver noget andet. Så er det alle systemer panik, fulgt op med et par dage med træthed og usikkerhed. Noget af denne angst handler om at holde mig i min sikkerhedszone. En del af min hjerne viser, at hvis jeg bliver lige der, kan der ikke ske alt for forfærdeligt. Så kæmper den irriterende rationelle del ind for at fortælle mig det EN. det har stort set allerede, og B. at bo i min sikkerhedszone vil ikke behandle angst eller PTSD.
Jeg har lyst til en uhyggelig gammel fodbold nogle dage, for før mental sygdom trådte ind, ville dette ikke have været en ting. Før angst og depression lavede enkle opgaver virkelig ret udfordrende, så var det bare den oplagte takt at tage 'bare gøre det'. Jeg kunne lægge min ældre holdning ned til at være noget yngre og derved stupider - men jeg er temmelig sikker på, at det ikke er det.
Jo bedre jeg kender angst, jo mere kendt er det mig jo lettere bliver behandlingen
Prøver nye ting til at behandle angst
Det er min nuværende udfordring: At finde måder at gøre ting, der er lige uden for min komfortzone. Ting, der vil hjælpe mig med at føle mig bedre om min evne til at behandle angst, når jeg først har prøvet dem. Det handler om opbygge tilliden at møde mine indre angst gremlins head-on.
Omfavne disse ideer til at prøve nye ting
Beslutsomhed
”Jeg er virkelig villig til at kæmpe for angst lindring. "Det er en idé, jeg absolut skal holde fast ved.
De fleste mennesker med angstlidelser bruger vi så meget af vores energi på at bekæmpe bare de almindelige gamle vagt tolerable slags angst, der vokser op, så snart vi åbner øjnene for, at det er let at føle sig overvældet ved den første tanke om at prøve noget ny.
Men hvis du åbner øjnene og gør hvad du kan hver dag, kan du komme dertil.
Imagination
Jeg kan kontrollere det eller lære at ting bliver lidt behårede derinde.
Et mål
Dette mål, det skal være det værd. Det skal være noget, der opvejer de opfattede fordele ved denne sikkerhedszone.
Det er en ting at sige, at jeg er ude af en udfordring, og en helt anden at vide, at der er noget, der er tilstrækkelig givende derude for mig, når jeg først har prøvet. Selvom jeg ikke lykkes.
Dette, denne sidste nøgle -
villighed
... at slå tvangstanker og perfektionistiske tendenser over hovedet, indtil de underkaster sig din højeste mestring af alle ting Jedi.
Okay, måske ikke nøjagtigt det. Men ved dette: det handler virkelig ikke om pres. Nogle gange kan det at prøve noget nyt behandle angst.
Følge efter Kate White på Twitter, eller Facebook
