Kronisk smerte er en stor del af min depression

Kronisk smerte er en del af min depression, og det får mig til at føle mig så meget ubehagelig i aften. Jeg har flere sundhedsmæssige problemer, der stammer fra at have depression og deres symptomer er ofte mere ødelæggende end depression er på egen hånd. Nogle kommer fra stresset af at have depression, andre er en bivirkning af mine antidepressiva. At overvinde min smerte er kompleks, og det føles ofte som denne uendelige cyklus af kronisk smerte, depression og piller.

Først kom spændingshovedpine, der varede hele dagen, hver dag. De startede for omkring otte år siden for mig. Efter hovedpine kom maveproblemer, der involverede en konstant forbrænding, som blev værre afhængig af hvad jeg spiste. Denne sidste januar diagnosticerede min familielæge mig med svær anæmi. Jeg havde næppe energi til at gå rundt eller hænge ud med venner. Mine tanker blev virvlet, og jeg trak simpelthen tomme emner ofte, da jeg prøvede at tale. Depression kan skabe kroniske smerter og kronisk smerte er deprimerende.

Kronisk smerte er en del af depression og ofte udløst af stress

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" bredde = "223"] Kunst af Erin Schulthies [/ billedtekst]

Stress skader kaos i vores kroppe, startende med forøgelse af vores cortisolhormon forbundet med kamp eller flytilstand. Som om vi bogstaveligt talt skulle blive jaget af en tiger, lægger vores krop al sin energi i at tanke os til at køre. Vores adrenalin pumpes, og vores fordøjelsessystem lukker ned. Vores immunsystem bliver også lukket. Grundlæggende lever vi i øjeblikket, og vores krop følger efter.

Så stress påvirker vores appetit og kropsspænding, og vi er mere modtagelige for forkølelse og vira. Da jeg ikke bogstaveligt talt behøver at løbe fra en tiger, er jeg lidt irriteret over disse reaktioner min krop har til at stresse fordi de helt sikkert ikke hjælper mig.

Jeg tror, ​​at min depression udløste min anæmi, da mine symptomer ofte efterlader mig for træt eller overvældet til at forberede mig et sundt måltid.

Behandling af disse forhold er en løbende kamp. Jeg har prøvet at se en kiropraktor, en akupunktør og en naturopat. Ingen af ​​disse behandlinger arbejdede for min hovedpine eller min mave. Det, der har hjulpet mest, er at tilpasse et af mine antidepressiva og at praktisere selvhypnose at lære at slappe af min krop.

Min anæmi har taget seks måneder for at blive endnu lidt bedre; jernpiller og injektioner bringer endelig mine energiniveau op. Men jernpillerne forstyrrer virkelig min mave, så jeg beskæftiger mig med det spørgsmål mere, end jeg har brug for i flere måneder.

Heling fra depression-relateret kronisk smerte tager tid

Jeg har ønsket at give op en million gange med disse sundhedsmæssige problemer. Det tager år at komme så langt, som jeg har med at kende mine triggere og mine mindre løsninger.

Hvis du har kroniske smerter ved din depression, skal du vide, at du ikke er alene. Ifølge depressionhurts.ca "op til 76% af patienterne med større depressiv lidelse oplever også fysiske symptomer, inklusive smertefulde klager som hovedpine, mavesmerter, rygsmerter og andre uforklarlige smerter. "

Jeg anbefaler ispakker, varmepuder og holde en åben kommunikationslinje mellem dig og din læge (r). Vær tålmodig med dig selv. Undertiden udtrykker vores kroppe, hvad vi ikke kan med ord, og vi er nødt til at lade dem tale.

Du kan også finde Erin Schulthies på Twitter, Google+, Facebook og hendes blog, Tusindfryd og blå mærker: kunsten at leve med depression.