Analyse af følelser, når et forhold slutter
En sammenbrud i forholdet kan give intense følelser, men det er normale reaktioner på afslutningen af et forhold.
Følgende er almindelige, normale følelser, der ofte opleves når et forhold slutter. Der er ingen rigtig eller forkert følelse at have - vi reagerer hver især på afslutningen af et forhold på vores egen unikke måde.
- Afslag. Vi kan ikke tro, at dette sker med os. Vi kan ikke tro, at forholdet er forbi.
- Vrede. Vi er vrede og ofte rasende over vores partner eller kæreste for at ryste vores verden til sin kerne.
- Frygt. Vi er bange for intensiteten af vores følelser. Vi er bange for, at vi måske aldrig elsker eller bliver elsket igen. Vi er bange for, at vi måske aldrig overlever vores tab. Men det gør vi.
- Selvbebrejdelser. Vi beskylder os selv for det, der gik galt, og gentager vores forhold igen og igen og siger til os selv: ”Hvis jeg bare havde gjort dette. Hvis jeg bare havde gjort det ”.
- Sorg. Vi græder, undertiden for det, der ser ud som en evighed, for vi har lidt et stort tab.
- Skyld. Vi føler os skyldige, især hvis vi vælger at afslutte et forhold. Vi vil ikke skade vores partner. Alligevel ønsker vi ikke at forblive i et livløst forhold.
- Desorientering og forvirring. Vi ved ikke, hvem eller hvor vi er længere. Vores kendte verden er knust. Vi har mistet vores lejer.
- Håber. Oprindeligt kan vi fantasere om, at der vil være en forsoning, at afskeden kun er midlertidig, at vores partner vil vende tilbage til os. Når vi heler og accepterer slutningen, kan vi våge at håbe på en nyere og bedre verden for os selv.
- Forhandlinger. Vi beder vores partner om at give os en chance. ”Gå ikke”, siger vi. "Jeg vil ændre dette, og jeg vil ændre det, hvis du bare bliver".
- Lettelse. Vi kan lettes over, at der er en ende på smerterne, kampene, pine, forholdets livløshed.
Mens nogle af disse følelser kan virke overvældende, er de alle "normale" reaktioner og er nødvendige for helingsprocessen, så vi til sidst kan komme videre og indgå i andre forhold. Vær tålmodig med dig selv. Det kan også hjælpe med at tale dine følelser med nogen. At tale med en rådgiver eller terapeut kan ofte give os perspektiv.
