Dans og bevægelsesterapi for depression
Kan dans og bevægelse virkelig hjælpe med at lindre depression symptomer? Find ud af om dans og bevægelsesterapi er en alternativ behandling mod depression.
Hvad er dans og bevægelsesterapi?
I denne type terapi hjælper en danseterapeut en gruppe mennesker med at udtrykke sig i bevægelse. At udtrykke følelser på denne måde skal forbedre humøret.
Hvordan fungerer dans og bevægelsesterapi?
Det vides ikke, hvordan dans og bevægelsesterapi kan fungere. Dog såvel som udtryk for følelser i bevægelse kan der også være fordele ved fysisk træning, fra at interagere med en gruppe og at lytte til musik.
Er dans og bevægelsesterapi effektiv?
Kun en undersøgelse har set på effekterne af dans og bevægelsesterapi på deprimerede mennesker. Denne undersøgelse fandt, at nogle deprimerede mennesker havde forbedret humør på dage, hvor de fik terapien sammenlignet med dage, hvor de ikke gjorde det. Langtidsvirkninger på depression blev imidlertid ikke undersøgt.
Er der nogen ulemper ved dans og bevægelsesterapi?
Forudsat at en person ikke har noget fysisk helbredsproblem, der forhindrer dans, er der ingen kendt.
Hvor får du Dance and Movement Therapy?
Dans og bevægelsesterapi ledes normalt af en danseterapeut. Der er dog masser af muligheder for at danse alene eller i en gruppe, selv uden en terapeut. Der er også bøger om praksis med dans og bevægelsesterapi tilgængelig i de fleste boghandlere eller over internettet.
Henstilling
Selvom der er bevis for, at fysisk træning hjælper depression, er dans og bevægelsesbehandling ikke blevet undersøgt korrekt.
Nøglehenvisninger
Stewart NJ, McMullen LM, Rubin LD. Bevægelsesbehandling med deprimerede patienter: et randomiseret multiple case-design. Arkiv for psykiatrisk sygepleje 1994; 8: 22-29.
tilbage til:Alternative behandlinger for depression
