Bøjning ud af nytårsaften i ED-genopretning

Nytårsaften kan få spiseforstyrrelser til at blusse op, og derfor har jeg ikke en eneste god hukommelse fra nytårsaften. Ikke i mit voksne liv, i det mindste. Først for nylig. Hvert år i så mange år var det de samme pressede partier og løfter, som ingen og intet kunne leve op til. Næsten hvert år, indtil for ca. fem år siden, bestod min NYE af blackout-fest, efterfulgt af en fuld opblussen af ​​bulimi den næste dag.

Den første dag i det nye år begyndte med, at jeg rev min spytkakede kind af en pude og kæmpede gennem dag med en massiv tømmermænd - en massiv tømmermænd, der resulterede i en kvalmende tur til det nærmeste fastfood-led og derefter binging og rensning indtil min hals var i brand, var mine mavemuskler øm, mit ansigt flettet med ødelagte blodkar og mine øjne næsten hævede. De efterfølgende dage ville blive efterfulgt af over-træning og under-spise for at forsøge at kompensere for overbærenheden.

Efterfølgende dage blev brugt på at straffe mig selv for at være syg.

Nytårsaften kan udløse spiseforstyrrelser

Komorbiditeten af spiseforstyrrelser og stofmisbrug er veldokumenteret. Cirka 50% af mennesker, der lider af spiseforstyrrelser, er også afhængig af narkotika og alkohol (hvilket grundlæggende er et andet lægemiddel). Sammenlign dette med kun 9% af den samlede befolkning, der lider under stofmisbrug.¹

Mens jeg er stolt over, at jeg aldrig har fulgt en tendens, passer jeg meget godt ind i denne. Jeg drak næsten dagligt og næsten altid overdrevent i næsten 15 år. Det var en måde at berolige det hektiske, besættende drivkraft i mit sind til at være perfekt og kontrollere alt.

Misbrugscyklus: ED og stofmisbrug

Men selvfølgelig kommer narkotikainduceret eskapisme til en pris. Hangovers betød, at min udtømte, udmattede krop begærede fedtholdige fødevarer og hurtigt sukker.² Så binge, rense, straffe, undslippe, gentage. Som alle andre voldelige forhold, den mellem stofmisbrug og spiseforstyrrelser er cyklisk.

Både spiseforstyrrelser og stofmisbrug bliver betændt under pres - og det nye år kan have masser af pres. Du er formodede at indtaste året en bedre version af dig selv, og når du vågner hungover og fyldt med skyld, kan du føle, at du allerede er i gang med en frygtelig start.

Men hvad nu hvis du gav dig selv tilladelse til bare at droppe bolden på bolden drop? At bukke ud af nytårsaftenen og alle dens falske forventninger? At ikke lave en enkelt opløsning og bare fortsætte med at prøve Vær sød ved dig selv og respektere dine begrænsninger i bedring (og altid)?

At være ude på nytårsaften er vejen til ED-genopretning

At give mig dette pas var afgørende for min forståelse af Selvpleje under bedring af spiseforstyrrelse. Jeg vil ikke lyve: det var hårdt i starten. Jeg følte, at jeg gik glip af et storslået eventyr. Jeg følte mig endnu mere som den outsider, jeg altid havde prøvet ikke at være. Sociale medier gør ikke denne frygt for at gå glip af (FOMO) lettere. Alle ser altid ud som om de har det så fantastisk på NYE-festene.

Men så igen, på billeder af tidligere NYE-fester, så jeg altid ud som om jeg havde det også godt. Og det var jeg ikke. Jeg drak bare, indtil enhver sandhed af sandt mig selv, og min ægte lykke blev blottet.

Alle mine problemer og smerter var der stadig ti gange om morgenen.

Hvis du er i bedring med ED og frygter nytårsaften eller det nye år i almindelighed, skal du give dig selv tilladelse til at forlade trykkokeren af ​​samfundsmæssige forventninger. Samfundsmæssige forventninger gjorde aldrig nogen med spiseforstyrrelser noget godt alligevel.

Hvis jeg formår at holde mig vågen indtil midnat i aften, vil jeg være fast indhyllet på sofaen, i min loungewear, med en kop æble-krydderete, urtete, bundet i mine hænder, et velfortjent selvtilfreds smil på mit ansigt, og sandsynligvis, et sovende barn slukker ved siden af ​​mig. Jeg vil være sikker på at tænke på alle jer derude, der mærker følelserne, lever i det rå og er tro mod dig selv i din bedring. Du har dette. Jeg lover.

Kilder:

1. Root, Tammy, L. et al. Mønstre af komorbiditet af spiseforstyrrelser og stofbrug hos svenske kvinder.NCBI. 20. april 2009.

2. Miller, Korin. Hvorfor du er så sulten om morgenen efter drukketid.Selv. 18. august 2016.

Hollay Ghadery er en forfatter og redaktør bosiddende i Ontario, Canada. Hun har en bog om ikke-fiktion, der skal udgives af Guernica Editions i 2021. Arbejdet dykker ned i den dokumenterede udbredelse af psykiske sundhedsspørgsmål hos racerlige kvinder. Forbind dig med Hollay på hende internet side, Twitter, Facebook eller Instagram.