En cyklus med begrænsning kan skade forhold, hvis du lader det

Min begrænsningscyklus har evnen til at skade mine forhold. Tag for eksempel i dag.

Jeg står i mit køkken, mavesygler og ser på min kæreste spise en pop-terte. Den anden pop-tart er i nærheden. Hvis jeg besluttede det, kunne jeg spise det. Jeg står over for to muligheder: Den ene, hvor jeg ignorerer pop-terte, rækker ind i mit køleskab for æggehvider og fortsætter med min dag uden mavesmerter eller skyld. Den anden, stadig mere sandsynlige mulighed, er en, hvor jeg fylder mig selv med sukker og afsky og tilbringer den næste time på toilettet. Min autoimmune diagnose har lemlæstet min fordøjelseskanal og min forhold til mad siden barndommen. Som et resultat er jeg gået ind i en cyklus af begrænsning og skam, som pop-tærten og min kæreste ubevidst er blevet en del af.

Og alligevel spiser jeg pop-tærten.

Og hvem har jeg skylden for dette resultat? Min kæreste, selvfølgelig.

Tidligere straffede jeg ham lydløst, hvilket i sidste ende ville føre til en kamp. Nu stiller jeg mig selv nogle spørgsmål.

At stille spørgsmål til min begrænsningscyklus, inden det skader mit forhold

Vrede er ikke en del af min sædvanlige begrænsningscyklus, så hvor kommer den fra?

Først tror jeg, at jeg er vred, fordi han bragte pop-tærten ind i mit hjem, selvom han vidste, at jeg ville ønske at spise den. Han vidste også, at jeg ikke skulle spise det på grund af min sygdom. Men jeg vil ikke, at min partner skal føle sig ansvarlig for min forstyrret spisning, eller for mit helbred, hvilket er en følelse, jeg har udtrykt ham. Det, jeg oprindeligt identificerede som vrede, kan måske bedre beskrives som harme.

Hvorfor føler jeg harme over for ham, når min begrænsningscyklus handler om egenværdighed?

Jeg erger ham over at være i stand til at spise en pop-terte uden smerter eller skyld. Det virker heller ikke retfærdigt. Jeg kender min egen cyklus: Jeg føler smerte, jeg begrænser, jeg bliver sulten, jeg spiser, hvad jeg ikke havde til hensigt, jeg føler skam, jeg straffer mig selv, gentager jeg. Dette er ikke en cyklus, som jeg ville ønske om en elsket. Jeg tror, ​​at min harme er en pladsholder for skam. Jeg skammer mig over at have spist pop-tærten. Jeg er klar over, at jeg ikke behøver at bebrejde min kæreste.

Så hvad er der med min begrænsningscyklus? Og hvad er der alligevel så skammeligt ved at spise en pop-tart?

Jeg bruger begrænsninger til at måle min selvkontrol, som jeg forbinder med selvværd. Jeg spiste pop-terte. Når jeg ikke begrænser, føler jeg skam - derav den skammelige pop-tærte. Min første impuls var at straffe min kæreste for at teste vores forhold, hvilket ville have ført til en kamp.

Ved at vurdere min indledende reaktion arbejder jeg mod en sundere forhold og begynder at bryde fri fra en begrænsningscyklus.