Håndtering af en sammenbrud forårsaget af mental sundhedsstigma

At klare en sammenbrud efter at have fortalt nogen, du elsker, hvad enten det er en ven, familiemedlem eller romantisk partner, at du har en psykisk sygdom er aldrig let. Den uhyggeligste tid er lige før jeg fortæller nogen om mine mentale sygdomme. Det er altid tanker som "Hvad hvis de tænker mindre på mig?", "Hvad hvis de pludselig ikke ønsker at være omkring mig mere?", "De vil se mig som en byrde." Der gør mig ængstelig. Du kunne sandsynligvis navngive mange andre ængstelige tanker, og jeg kunne sige, at jeg også tænkte dem. I sidste ende er denne frygt for et sammenbrud baseret på stigmatisering af mental sundhed, og at klare en opbrud på grund af stigmatisering af mental sundhed kan være den mest hjerteskærende af alle.

Én ting, jeg finder, er, at jo mere jeg taler om mine mentale sygdomme, især min ekskoration (hudplukkende) lidelse, som er den, jeg var mest bange for at miste mennesker over, jeg får en verden af support. Jeg har haft venner fra folkeskolen, der beskeder mig og åbner op for deres egne problemer, jeg har fået folk til at dele og støtte mit arbejde, og så meget mere, som jeg bare ikke forventede. Jeg forventede aldrig at blive omfavnet, fordi

Men nogle mennesker kan ikke håndtere mental sygdom og bør bryde sammen

Desværre gør folk nogle gange berate os eller skub os væk. Nogle gange reagerer folk ikke positivt eller forsøger at hjælpe os. De mener stigmatiserede forestillinger, de har hørt tidligere, eller har deres egne stigmatiserede forestillinger. Den virkelighed suger, og jeg har set folk gå igennem det gang på gang eller i det mindste bekymre sig om det. Jeg har en tendens til at give dem det samme råd, selvom jeg ved, at det ikke umiddelbart letter deres smerter ved at håndtere stigmatisering over deres sygdom. Det råd, jeg giver, er, at vi alligevel ikke ønsker de negative, ikke-støttende mennesker i vores liv. Jeg siger, at hvis de ikke kan acceptere os og tilbyde os kærlighed på grund af en sygdom, så er de ikke værd at vores tid.

Folk ser ud til at tro at elske nogen gennem sygdom bare betyder almindelig forkølelse eller en helbredelig sygdom, men alle sygdomme gælder, og hvis folk ikke kan klare det, er det deres problem. Jeg vil også sige, det er deres ret til ikke at ønske at tackle det eller ikke være i stand til at håndtere det, men hvad det kommer til stykket er, at vi har brug for støtte, og hvis nogle negative mennesker ønsker at rive os ned, det behøver vi ikke.

Tips til at håndtere en sammenbrud på grund af mental sundhedsstigma

Så vi har åbnet op for vores mentale sygdom, personen har reageret dårligt, og nu er vi ved at skære bånd eller oprette stive, funktionelle grænser. Hvad er det næste? Hvad gør vi for at komme igennem tabet af denne forbindelse, især hvis det er en romantisk partner eller en anden, vi elsker dybt?

1. Gå til resten af ​​dit supportsystem. Hvis du har opbygget et supportsystem, skal du henvende dig til dem for at hjælpe dig med at komme igennem det. Dit supportsystem vil også være meget nyttigt, hvis du har at gøre med negative tanker såsom at have ødelagt forholdet, at dets ende på en eller anden måde var din skyld eller andre negative tanker, du måtte opleve.
2. Find mennesker, der har været igennem lignende situationer. En af de ting, jeg elsker ved det mentale helbredssamfund, er, at der bogstaveligt talt er tusinder af andre, der kan forholde sig, og sammen kan vi finde en måde at komme igennem på som sådan.
3. Søg rådgivning. Nogle gange er problemer mere, end vores supportsystem kan håndtere eller er udstyret til at håndtere, så der er ingen skam at henvende sig til en rådgiver.
4. Ved, at selvom det ser ud til, at du aldrig kommer dig, kan du gøre det. Ting kan sutte nu, men du kan komme igennem det.

Laura Barton er en fiktion og ikke-fiktion forfatter fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Find hende på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.