Jeg bekæmper selvstigma med bøger om mental sygdom

Jeg bekæmper selvstigma med bøger om mental sundhed fordi så meget som jeg elsker onlineverdenen og de forbindelser, den har hjulpet mig med, er der noget ved en fysisk bog, der ikke kan slås. Jeg finder mig ofte på udkig efter bøger, når jeg vil læse personlige beretninger om rejser med psykisk sygdom og helbred generelt. Det handler dog ikke kun om at læse historierne - jeg finder ud af, at jeg søger dem mest, når støjen i mit hoved er for høj. At læse disse slags historier hjælper mig faktisk med at bekæmpe selvstigmatisering, der trommer væk bagpå i mit sind.

Hvordan personlige historier om mental sundhed kan bekæmpe selvstigma

For mig er den største måde, denne slags bøger bekæmper selvstigma på, ved at tilbyde validering. Det er et bevis på, at jeg ikke er alene om at opleve, hvad der går gennem mit hoved. Mine favoritter er dem, der ikke bare glor over tankerne og oplevelserne, men virkelig går i dybden, da jeg ofte ser ekkoerne fra dem i mit eget liv. De hjælper også med at afvæbne negative tanker ved at fungere som bevis på, at disse tanker og oplevelser ikke er unikke for mig.

Mange af dem viser også, at mørket ikke kun er overleveligt, men håndterbart på lang sigt. Det er en ting at sige, "Jeg er forbi dette, og du kan også." Det er en helt anden ting at erkende, at rejsen muligvis handler mindre om at komme igennem en gang og mere om at komme igennem mange gange. Det hjælper med at skubbe væk ved den stemme, der prøver at fortælle mig at give op, fordi dette er for evigt, og jeg kan ikke klare det (Psykisk sygdom og læring at stole på genoprettelsesprocessen).

5 bøger, der hjælper mig med at bekæmpe mental stemmesikkerhed

Dette er bøger, som jeg elsker fra folk, der har delt deres rejser om mental sundhed og psykisk sygdom. Dette er dem, der kom ind i mit liv på lige de rigtige øjeblikke og havde en positiv indflydelse på min egen rejse med mental sygdom. Hver forfatter fortæller sin historie på en anden måde, men en ting, jeg elsker ved hver enkelt af dem, er deres rå ærlighed overfor det, der stadig betragtes som et tabuemne (Stigmaen ved at tale om mental sygdom).

1. Årsager til at holde sig levende af Matt Haig - Haig deler at gå gennem bølgerne af angst, depression og selvmordstanker, overleve dem og leve ud over dem.
2. Hvis du føler dig for meget: Tanker om ting, der er mistet og fundet og håbet på af Jamie Tworkowski - Tworkowski, sandsynligvis mest kendt som grundlæggeren af ​​organisationen To Skriv kærlighed på hendes arme, kaster lys over hans egen kamp med mental sygdom og de måder, han finder håber.
3. I dag betyder Amen af Sierra DeMulder - Poesi pakker ofte et stempel, og denne samling er ikke anderledes. DeMulders samling er mere en afspejling af mental sundhed generelt, men en stor udforskning af lyset og mørket, som vi oplever i livet.
4. Formål for smerten af Renee Yohe - Yohes bog er et unikt glimt af psykisk sygdom, da det bogstaveligt talt er fotokopierede sider af hendes dagboksindlæg, da hun behandlede afhængighed, depression og selvskade. Ingen redigering, ingen hakkeord; bare rå, ægte følelser.
5. Dreng imødekommer depression: Eller livet suger, og så lever du af Kevin Breel - Udover den sære titel, elsker jeg Breels måde at fortælle sin historie og lade os ind i hans verden af ​​depression, selvmordstanker og komme til udtryk med at være ufuldkommen.

Hvis disse bøger også giver genlyd med dig, er det fantastisk. Hvis ikke, er der masser derude til at hjælpe dig med at bekæmpe selvstigma, og jeg håber, du finder noget, der taler til din sjæl, de måder, disse har mine.

Laura Barton er en fiktion og ikke-fiktion forfatter fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Find hende på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.