Must-have færdigheder til at forældre børn med angst

Det kan være udfordrende og hjertebrydende at forældre børn med angst. Ingen forældre ønsker at se deres barn lide på grund af angst, men det kan være svært at vide, hvad jeg skal gøre. Vil du trøst dit barn og respektere deres alt for rigtige følelser, men du vil heller ikke utilsigtet forstærke frygt og bekymringer. For at hjælpe dig med at hjælpe dit barn skal du bruge disse must-have færdigheder til at forældre et barn med angst.

En skal-have evne til at forældre børn med ængstelse

Ved, hvornår dit ængstelige barn har brug for hjælp

Når angst, frygt og bekymringer fælder dit barn, er det næsten umuligt for dem at flygte alene. Det er dog fuldstændigt muligt for dem at lære at håndtere deres angst. Forældre kan opbygge færdigheder til at hjælpe deres ængstelige barn.

Hvordan forældre reagerer på et barn med angst er vigtigt og kan styrke eller mindske deres angst. At vide, hvad der fungerer og ikke fungerer, hjælper dig med at hjælpe dit barn.

Hvad der ikke fungerer, når du forælder dit barn med ængstelse

Når man vil have børn til at slappe af og stoppe med at bekymre sig, kan det være fristende at bagatellisere dit barns frygt og fortælle dem at ”bare komme over det” eller stoppe med at ”lede efter” opmærksomhed. ”Når de tror, ​​du børster deres oplevelser, bliver børn ofte såret og begynder endda at trække sig væk fra dig, hvilket skaber en rift i din forhold.

Mange velmenende forældre ønsker at få deres barns angst til at forsvinde. For at gøre dette imødekommer de angsten. Hvis et barn har en frygt for at gå i skolefor eksempel beslutter forældre undertiden at hjemmeskole og / eller bruge en onlinetjeneste. Dette forstærker frygt ved at sende beskeden om, at du tror, ​​at dit barn har en grund til at være bange eller bekymret for skolen. Det lærer også det undgåelse er en god måde at håndtere angst på.

At give negative konsekvenser eller straffe for ængstelig adfærd fungerer heller ikke. I stedet for at lære børn, at det er bedre at møde deres angst end at blive straffet for det, lærer denne tilgang kun børn, at de er dårlige for at have angst.

I stedet for disse ineffektive eller endda skadelige tilgange til dit barns angst, kan du prøve følgende effektive strategier og færdigheder.

Forældre til børn med angst med effektive forældreevner

Forældreevner, herunder forældre til et ængsteligt barn, læres og slås sammen med praksis. Disse evner har alle vist sig at arbejde for at reducere angst hos børn. Tre kategorier af effektive færdigheder er kommunikation, adfærd og perspektiv.

Kommunikationsfærdigheder involverer at tale, lytte og pleje respekt:

• Hjælp dit barn med at forstå, hvad angst er, og hvordan de føler det i deres krop, tanker og følelser
• At spørge, hvad der gør dem ængstelige og lytte til deres svar
• Brainstorm med dit barn om, hvad der kan ske, hvis en frygt blev til virkelighed, og hvordan de ville håndtere det
• Udtrykke tillid til, at de kan håndtere deres angst og de styrker, de besidder for at gøre det
• At lade dem vide, at du forstår, hvordan elendig angst får dem til at føle sig
• Lytter, så de føler sig hørt
• Stil åbne spørgsmål (Hvordan har du det med fødselsdagsfesten i dag?) I stedet for lukkede, førende (er du bekymret over fødselsdagsfesten i eftermiddag?)

Adfærdsfærdigheder involverer ting, som forældre og børn kan gøre for at komme igennem ængstelige tider, såsom:

• Involvering; børn har brug for, at deres forældre er involveret i deres liv, og når de føler sig sikre, støttede og værdsatte, er de bedre rustet til at møde frygt og bekymringer
• Livsstilsændringer; Sørg for, at dit barn spiser ordentligt, får nok kvalitetssøvn og er aktiv hver dag, fordi disse bekæmper angst indefra og ud
• Problemer med i stedet for at undgå; det er vanskeligere i starten, men at lære at gøre ting på trods af angst etablerer en stærk livsevne
• Disciplin; At disciplinere et barn med angst betyder at fokusere på adfærden snarere end på dit barn (de er nødt til at vide, at selvom du ikke kan lide det de gjorde, elsker du dem stadig)

Perspektiv henviser til nogens syn på en situation. Forældre kan hjælpe børn med at udvikle et sundt perspektiv på angst. En af de mest værdifulde holdninger er, at et problem ikke behøver at være væk, før dit barn kan komme videre. Når børn ved, at ting ikke behøver at være perfekt, og at de ikke pludselig skal elske en situation, de frygtede, lærer de, at de får vælge, hvordan de skal svare på deres bekymringer.

Målet med disse færdigheder til at forældre et barn med angst er ikke at kurere al angst med det samme. I stedet er det at have angst og stå op mod den, gøre ting alligevel og håndtere angst hele livet. Når du hjælper dem med at stirre ned på angsten og overleve, vil deres angst ikke kun begynde at aftage, men deres tro på sig selv stiger.

Brug disse færdigheder til at hjælpe dem med at trives med eller uden angst.

Se også:

• Hvad man skal undgå, når man disciplinerer et barn med PTSD
• Hvilke adfærdsændringsteknikker kan hjælpe mit barn?

artikelhenvisninger